herkesciklere günaydın arkadaşlar. kahvaltımı yine aynı yaptım. öğlen yağı süzülmüş ton balığı yiyeceğim. arada meyve yerim. akşam dünden kalan yağsız bezelyeli sulu köftem var onu yerim. ya ben kpss sınavlarına hazırlanmaya başladım. günde 3 saat falan çalışmam gerek. sınav temmuzda. lisans sınavına gireceğim ve inşallah kazanırda mesleğimi yaparım yani arkeolog olurum ya. bana dua edin kardeşlerim. bu arada diyetede devam sporada. ama artık sporu akşamları yapacağım galiba. sabah yemek falan derken gün geçiyo. sonrada ders çalışmam gerek. çok fazla giremesemde buraya ara ara bakarım kızlar. bu arada feyzacığım kahvaltın gayet iyi. 1 saatte dans falan et. öğlende ye akşamda. yemeklerin 1 kaşık yağlı olsun. tatlı, beyaz undan yapılmış gıdalardan, yağlı şeylerde uzak dur 1 ayda rahat 5 kilo verirsin. insülini çıkarıp iştah açan şeylerden uzak durursan diyet yapmakta zorluk çekmezsin canım. insülin dengesi ile ilgili bayağı yazdım geçmiş sayfaları okursan yardımcı olur sana. herkese bol yağlardan kurtulmalı günler dilerim arkadaşlar