selam,nezamandir diyet yapiyorsun nekadar kilo verdin?
Arkadaşlar hemen bu sabah ki kahvaltımı yazayım
Kahvaltıdan önce beşibiryerde çayımı içtim.
Kahvaltıda 2 ince dilim kepek ekmeği arasına peynir koydum ve yağsız tost yaptım yedim.2 çay kaşığı da bal yedim.
Birazdan walk at home ın 2 mile olanını yapıcam.İlk olarak vücudum alışsın diye 1 mile ni yapmıştım 3 gün boyunca şimdi 2 mile de sıra kaydirigubbakcemile5[/QU
nasıl indirebilirim?
Arkadaşlar hemen bu sabah ki kahvaltımı yazayım
Kahvaltıdan önce beşibiryerde çayımı içtim.
Kahvaltıda 2 ince dilim kepek ekmeği arasına peynir koydum ve yağsız tost yaptım yedim.2 çay kaşığı da bal yedim.
Birazdan walk at home ın 2 mile olanını yapıcam.ılk olarak vücudum alışsın diye 1 mile ni yapmıştım 3 gün boyunca şimdi 2 mile de sıra kaydirigubbakcemile5[/QU
nasıl indirebilirim?
Arkadaşlar evde yürüyüş programını indirmek istiyorsanız google a walk at home yazın
çıkan ilk siteyi tıklayın.
Çıkan sitenin ilk sayfasında linkler var oradan istediğiniz programı indirebilirsiniz.
__________________
selam.ben daha evvel bi 10 kg vermiştim sonra geri aldım daha bir gün oldu başlayalı.inşallah veririm.sen ne kadar verdin?
ben yaklasik 2 bucuk aydir yediklerime dikkat ediyorum son 10 gündür felan sporda yapiyorum 8 kilo vermisim,ama bebegim daha 2 bucuk aylik oldugu icin siki bir diyet yapamiyorum tabi sadece biraz dikkat ediyourm,son 3-4 gündür strec posetle walk at home yi yapiyorum basladigimda belim 85 di suan 83 olmus
öğünlerini paylaşırsan sevinirim canım.walk at hom adlı sitenin içeriğini tam anlayamadım ama evde yürüme bandı olanlar için geçerli zan edersem.
canım tam tersi evde yürüme bandı olmayanlar için geçerli bir program.Yeni başlayanlar 1 mile olanıı indirsin 3 gün boyunca onu denesin sonra 2 mile geçsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?