70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canım evde olmak zor dimi ben evde durduramıyorum kendimi dün ton balıklı salata yedim aksam öğününde acıkırım sandım ama baya tok tuttu o tarz seyler ye canım bugun cok onemlı yarın tartı günü bak demedi deme:20::20:

sabah kalkıp tartıldığım iyi oldu
bugün hafif beslenip bol suyla toparlarım belki az da olsa
 
doğum gunun kutlu olsun tatlim

sende 26 sın demek yaşıtız.

kızlar herkese gunaydın 1 saat yurudum duşumu aldım geldım.

bişi sorcam hazır çorbalar kılo aldırıır mı?

yağsız salçasız pişiriyorum.sadece suyla.fikri olan var mı?

cnm hazır çorba kullanma hazır çorbaların çoğunda msg( mono sodyum glutamat) yani çin tuzu var şehriye çorbası yapsan bile olur aynı kolaylıkta ikiside ve yemeklerinide yağsız yapma biz herşeyden yiyoruz ama az:34:
 
sabah kalkıp tartıldığım iyi oldu
bugün hafif beslenip bol suyla toparlarım belki az da olsa

evet bende bu hafta cok kacırmadım ama kendımı şiş hissediyorum günde 2.5 lt su içiyorum halbukı sankı tartıda fazla cıkcak gıbıyım inş öyle olmayız yaa:19::18::18::26:
 
kime dediğini yazmamışsın ama zannedersem bana didin:16:ahh ahh hazır çorbanın iyi bişey olmadığını biliyorumda işyerinde çok zor oluyor evden yapıp getirsem işyerindekiler biri yer biri bakar hesabı olacak bide ısıtma sorunu var eve gitmeyi beklesem 9buçuğu buluyor eve varmam ama söylediklerini dikkate alıcam sağol:34:zati şişim bu hafta kilo verdim ama çok az napim artık bu haFTADFA BÖLE OLSUN:97::1:

:60::60::60::60:sayfa atladım herhal sudenin yazdığını görmeden atlamışım konuya bana didin sandım hani bende dün hazır çorba içmiştim bana dedin sandım :60::60::60: hemen savunmaya geçiyorum ne fenayım ben ya:37:
 
Kızlar selam sabah tartıldım eksilerdeyim çok mutluyum 2 hafta kaybım var umarım hızlanarak açiği kapatırım
menüm

sabah
çorba 1 dilim ekmek (bu gün çorba günümüzdü)

ara
nescafe
form çayı

öğle
k-fleks

ara
nescafe
form çayı
2 adet diyet bisküvi

akşam
5 kaşık kuru fasulye
6 kaşık domates salatası

ara
bol şekersiz çay

2 lt. su
 
evet bende bu hafta cok kacırmadım ama kendımı şiş hissediyorum günde 2.5 lt su içiyorum halbukı sankı tartıda fazla cıkcak gıbıyım inş öyle olmayız yaa:19::18::18::26:

ben 2 gündür ne su içiyorum ne de düzenli yiyorum
bugün biraz dikkat edeyim de en azından Artılarımı azaltayım biraz
bi de regl yarın bitecek belki biraz da onun etkisi vardır

olsun bugünden itibaren dikkat edersin bişi olmaz toparlarsın:8::21:sporda yapabilirsen yaparsın

akşama doğru göl etrafında yürüyüş yapıp gelcem canım
gündüz de bi evi silip süpürürüm o da hareket olur bana
 
Kızlar selam sabah tartıldım eksilerdeyim çok mutluyum 2 hafta kaybım var umarım hızlanarak açiği kapatırım
menüm

sabah
çorba 1 dilim ekmek (bu gün çorba günümüzdü)

ara
nescafe
form çayı

öğle
k-fleks

ara
nescafe
form çayı
2 adet diyet bisküvi

akşam
5 kaşık kuru fasulye
6 kaşık domates salatası

ara
bol şekersiz çay

2 lt. su

mönü güzel canım ama öğleyle akşamı yer değiştirsen sanki daha iyi olur gibi geldi bana :16:
 
bu sabah kahvaltım kızlar: 1 dilim ekmek bir k.k. peynir,3 zeytin ve bir bardak süt şimdilik bu gene yazarım inşallah..bu arada arada bir ara verdiğiniz günler oluyormu yani normal yediğiniz ?.
olmamı:21:
cumadan sonra:36::36::36:
doğum gunun kutlu olsun tatlim

sende 26 sın demek yaşıtız.

kızlar herkese gunaydın 1 saat yurudum duşumu aldım geldım.

bişi sorcam hazır çorbalar kılo aldırıır mı?

yağsız salçasız pişiriyorum.sadece suyla.fikri olan var mı?
tuz oranı yüksek bide msg olayı var tercih etme
kızlar biri beni durdursun yaaa
çok artılardayım :50::50::50:
:4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4:
kime dediğini yazmamışsın ama zannedersem bana didin:16:ahh ahh hazır çorbanın iyi bişey olmadığını biliyorumda işyerinde çok zor oluyor evden yapıp getirsem işyerindekiler biri yer biri bakar hesabı olacak bide ısıtma sorunu var eve gitmeyi beklesem 9buçuğu buluyor eve varmam ama söylediklerini dikkate alıcam sağol:34:zati şişim bu hafta kilo verdim ama çok az napim artık bu haFTADFA BÖLE OLSUN:97::1:
artık havalar ısındı yoğurtlu soğuk çorba yapın evde iş yerine götürün hem besleyici hemde 2 gün devam edersen ödem atıyo
 
benim yaptığım soğuk yoğurt çorbası: yoğurttan koyu ayran yapıp bulguru ve nohutu haslayıp içine karıştırıyorsun ve dilersen en ütüne nane atıyorsun..
 
merhabalaaarrrr... bende geldim :D umarımmm çok kalıcı olmam :D hep birlikte bi alt gruba geceriz :D bugün 13 günlük isveç diyetimin birinci günü.
 
Back
X