70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 13 Mart 2012

NorA_ .!.:

Sabah:

yarım saat yürüyüş
1 kase yğurt + nesfit
1 kk peynir
1 su bardağı şekersiz çay

Ara:

Yok (dışardaydım) :18:

Öğlen:
patlamış mısır
1 kase salata

Ara:
1 ayva
50 grm. bitter çikolata

Akşam:
Yook

Çünkü bitter çikolata ile kaarbonhidrat sınırının çok az altındayım...Sıvı ile beslenicem bu akşam...
Belki bi maden suyu içerim
Bugün çok düzensizdi ya , iş görüşmesi fln gittim

Genişletmek için tıkla...

bugün hiç beslenememişsin canım
öğlen patlamış mısır
arada bitter
akşamda yok
bence acıkırsın sonra salata falan ye bari

NorA_ · 13 Mart 2012

umay0110 .!.:
bugün hiç beslenememişsin canım
öğlen patlamış mısır
arada bitter
akşamda yok
bence acıkırsın sonra salata falan ye bari

Bugün bütün günüm yollarda geçti canım ya, formun yağsız tuzsuz patlamış mısırı varya, o vardı elimde bütün gün..
Bitteride anneme ben aldırmıştım, aslında cuma günü ödülüm olacaktı ama o kadar olumsuz birgündü ki çikolata çok iyi geldi..
Akşam idare ederim canım yaa , şimdi mutfağa girersem, pilav fln var saldırırm, miğdem küçülene kadar akşamları mutfağa girmiyorum da :1:

umay0110 · 13 Mart 2012

NorA_ .!.:

1 Paket Eti Kaç Kalori? (Tüm Eti Ürünleri)
KIZLAAAAAR KALORİLERE BAKIN !! BEN MEĞERSEM NE YİYOMUŞUM ÖYLE YAAA !!

Genişletmek için tıkla...

kaymaklımın kalorisi ne öyle yaaa uçmuşşşş, 1 günlük almamız gerekenin hepsini toplamış

NorA_ · 13 Mart 2012

umay0110 .!.:
kaymaklımın kalorisi ne öyle yaaa uçmuşşşş, 1 günlük almamız gerekenin hepsini toplamış

aayyy çok feci yaa..hayat boyu boykot edicem abur cuburu, yani ayda 1-2 kere yerim artık, ben bilmiyordum bu kadar oolduklarını yaa ..Birde karın da doyurmuyo minicik şeyler ...Şeytan bunlar resmen :14:

umay0110 · 13 Mart 2012

NorA_ .!.:

Bugün bütün günüm yollarda geçti canım ya, formun yağsız tuzsuz patlamış mısırı varya, o vardı elimde bütün gün..
Bitteride anneme ben aldırmıştım, aslında cuma günü ödülüm olacaktı ama o kadar olumsuz birgündü ki çikolata çok iyi geldi..
Akşam idare ederim canım yaa , şimdi mutfağa girersem, pilav fln var saldırırm, miğdem küçülene kadar akşamları mutfağa girmiyorum da

Genişletmek için tıkla...

nasıl mutlu oluyorsan öyle yap tabii canım ama sadece akşam yememekle mide küçülmez her öğün azaltmak lazım az ama zararlı şeyler yiyerek aldığın kalori fazla olmuştur

umay0110 · 13 Mart 2012

NorA_ .!.:

aayyy çok feci yaa..hayat boyu boykot edicem abur cuburu, yani ayda 1-2 kere yerim artık, ben bilmiyordum bu kadar oolduklarını yaa ..Birde karın da doyurmuyo minicik şeyler ...Şeytan bunlar resmen

Genişletmek için tıkla...

diğerleri tahmin ettiğim gibi ama kaymaklımı görünce oldum, karında doyurmuyorlar doğru söylüyorsun gereksiz kalori yüklemesi

NorA_ · 13 Mart 2012

umay0110 .!.:
nasıl mutlu oluyorsan öyle yap tabii canım ama sadece akşam yememekle mide küçülmez her öğün azaltmak lazım az ama zararlı şeyler yiyerek aldığın kalori fazla olmuştur

valla yediğim bitter 35 grm fln dı ki baktım 130 kalori fln, o patlamış mısır da aynen 130 kalori fln, bugünden hiç memnun değilim aslında..yarın 5 tur fazla yüricem ceza bana :47:

Senin günün nasıldı minecim :16:

?

NorA_ · 13 Mart 2012

Aslında bişi sorucam ..kilo vermek için günlük kalori sınırı kaçtır ki kızlar yaa acep , bilmiyorum da :14:

littlebunny · 13 Mart 2012

Merhaba kızlar dün yediklerimi buraya yazdım bugün de yazayım ^^
Sabah: 1 bardak şekersiz çay
yarım kase lifalif meyveli müsli(yağsız sütle)
1kk yağsız beyaz peynir

ara: 1 avuç iç badem(tuzsuz)
öğlen: makarna salatası (makarnası çok azdı. yeşillik ağırlıktaydı. yemekhanede en sağlıklı bu çıkmıştı bugün

)
ayran
yayla çorbası

akşam: yarım yemek tabağı kıymalı taze fasulye
1 tavuk şnitzel
3 yemek kaşığı havuç ile karıştırılmış yoğurt (meze gibi oluyor. hem sağlıklı olduğunu düşünüyorum hem de beni tok tutuyor)

yorumlarınızı bekliyorum bayanlar ^^

bursa86 · 13 Mart 2012

Kizlar cok şişkinliğim var yaaaa gobisim kocamannnnn pantolonum olmadı az evvellll uffff yaaaaa ben nerde yanlış yapiyommmm

((((bugün bide kek kokusuna rağmen 35 dk yürüdüm dünde bı o kadar yurumustummmmm ya ben veremicem bu kiloyu galiba yaaaaaa şişme diecekler bana mayokini değil mayo bile hayal olacak gibi....

bursa86 · 13 Mart 2012

NorA_ .!.:
Aslında bişi sorucam ..kilo vermek için günlük kalori sınırı kaçtır ki kızlar yaa acep , bilmiyorum da

Hiç bı fikrim yok canım ama bende öğrensem iyi olur galiba....bilen vardır muhakkak..... :52:

NorA_ · 13 Mart 2012

littlebunny .!.:
Merhaba kızlar dün yediklerimi buraya yazdım bugün de yazayım ^^
Sabah: 1 bardak şekersiz çay
yarım kase lifalif meyveli müsli(yağsız sütle)
1kk yağsız beyaz peynir

ara: 1 avuç iç badem(tuzsuz)
öğlen: makarna salatası (makarnası çok azdı. yeşillik ağırlıktaydı. yemekhanede en sağlıklı bu çıkmıştı bugün )
ayran
yayla çorbası

akşam: yarım yemek tabağı kıymalı taze fasulye
1 tavuk şnitzel
3 yemek kaşığı havuç ile karıştırılmış yoğurt (meze gibi oluyor. hem sağlıklı olduğunu düşünüyorum hem de beni tok tutuyor)

yorumlarınızı bekliyorum bayanlar ^^

Ben beğendim canım..ÖZellikle hiç ekmek görmedim bunu sevdim , gerçi ekmek yiyin diyolar doktorlar ama :16:

Su ve spor da varsa çok başarılı canım ama yoksa da iyi yani, ben beğendim Helal :16:

NorA_ · 13 Mart 2012

bursa86 .!.:
Hiç bı fikrim yok canım ama bende öğrensem iyi olur galiba....bilen vardır muhakkak.....

Günlük kalori ihtiyacı

Canısı burdan baktım, kilo mu 60 olarak yazdım ve 2300 küsür kalori çıktı... yani benim sınırım 2500 fln , sende bi bakıver :16:

bursa86 .!.:
Kizlar cok şişkinliğim var yaaaa gobisim kocamannnnn pantolonum olmadı az evvellll uffff yaaaaa ben nerde yanlış yapiyommmm((((bugün bide kek kokusuna rağmen 35 dk yürüdüm dünde bı o kadar yurumustummmmm ya ben veremicem bu kiloyu galiba yaaaaaa şişme diecekler bana mayokini değil mayo bile hayal olacak gibi....

Canım böyle pes edersen olmaz su toplamıştır vücut..Hepimizde oluyo

bursa86 · 13 Mart 2012

littlebunny .!.:
Merhaba kızlar dün yediklerimi buraya yazdım bugün de yazayım ^^
Sabah: 1 bardak şekersiz çay
yarım kase lifalif meyveli müsli(yağsız sütle)
1kk yağsız beyaz peynir

ara: 1 avuç iç badem(tuzsuz)
öğlen: makarna salatası (makarnası çok azdı. yeşillik ağırlıktaydı. yemekhanede en sağlıklı bu çıkmıştı bugün )
ayran
yayla çorbası

akşam: yarım yemek tabağı kıymalı taze fasulye
1 tavuk şnitzel
3 yemek kaşığı havuç ile karıştırılmış yoğurt (meze gibi oluyor. hem sağlıklı olduğunu düşünüyorum hem de beni tok tutuyor)

yorumlarınızı bekliyorum bayanlar ^^

Hersey güzelde o schnitzel bozmuş cnm....ben pek yararlı bulmuyorum yemiyorumda...acaba. Tavada yağdami pisti o schnitzel???

bursa86 · 13 Mart 2012

NorA_ .!.:
Günlük kalori ihtiyacı

Canısı burdan baktım, kilo mu 60 olarak yazdım ve 2300 küsür kalori çıktı... yani benim sınırım 2500 fln , sende bi bakıver

Canım böyle pes edersen olmaz su toplamıştır vücut..Hepimizde oluyo

Benimde gunluk 2248 çıktı yahu bu kadar gereklimi yaaaaa???? Cok değilimi yani???

NorA_ · 13 Mart 2012

bursa86 .!.:
Benimde gunluk 2248 çıktı yahu bu kadar gereklimi yaaaaa???? Cok değilimi yani???

Canım bu normal olan, yani yazdığın kilonun günlük ihtiyacı...dolayısıyla bizim için diyet gibi yani bu sınır çünkü ben 60 kilo yazdım cetvele...

bursa86 · 13 Mart 2012

NorA_ .!.:
Günlük kalori ihtiyacı

Canısı burdan baktım, kilo mu 60 olarak yazdım ve 2300 küsür kalori çıktı... yani benim sınırım 2500 fln , sende bi bakıver

Canım böyle pes edersen olmaz su toplamıştır vücut..Hepimizde oluyo

İnşallah öyledir yaaaa offff cok moralim bozuldu

(((( Neyse ben çıkiyom kaynamanama gidicez öptüm cok Yarin ilk isim tartılmak karnina :14:

puccakanka · 13 Mart 2012

NorA_ .!.:
Aslında bişi sorucam ..kilo vermek için günlük kalori sınırı kaçtır ki kızlar yaa acep , bilmiyorum da

Günlük kalori ihtiyacı

bende burda ölçtüm--2113 çıktı,,kendi kilomu yazdım 60,,senin boyun kaç canım,,vede yaşın:26:
bu arada sen 60 değil şuanki kilonu yazıcaksın canımzayıflamak için günlük alıcan kalori miktarı o,eğer tam alırsan sabit kalırsın onun altında kalori alırsan zayıflarsın,üstünde kalori alırsan kilo alırsın unutma bu böyle

umay0110 · 13 Mart 2012

NorA_ .!.:

valla yediğim bitter 35 grm fln dı ki baktım 130 kalori fln, o patlamış mısır da aynen 130 kalori fln, bugünden hiç memnun değilim aslında..yarın 5 tur fazla yüricem ceza bana
Senin günün nasıldı minecim ?

Genişletmek için tıkla...

BENİM FENA DEĞİLDİ MENÜMÜDE PAYLAŞMIŞTIM SENDE BİBAKIVER FİKİRLERİNİ MERAK ETTİM BİKAÇ SAYFA GERİDE

littlebunny .!.:

Merhaba kızlar dün yediklerimi buraya yazdım bugün de yazayım ^^
Sabah: 1 bardak şekersiz çay
yarım kase lifalif meyveli müsli(yağsız sütle)
1kk yağsız beyaz peynir

ara: 1 avuç iç badem(tuzsuz)
öğlen: makarna salatası (makarnası çok azdı. yeşillik ağırlıktaydı. yemekhanede en sağlıklı bu çıkmıştı bugün )
ayran
yayla çorbası

akşam: yarım yemek tabağı kıymalı taze fasulye
1 tavuk şnitzel
3 yemek kaşığı havuç ile karıştırılmış yoğurt (meze gibi oluyor. hem sağlıklı olduğunu düşünüyorum hem de beni tok tutuyor)

yorumlarınızı bekliyorum bayanlar ^^

Genişletmek için tıkla...

havuç pek önerilmiyor diyetlerde şeker oranı fazla diye, yoksa güzel şinitzelede bayılırım senmi yaptın hazırmı?

NorA_ .!.:

Günlük kalori ihtiyacı

Canısı burdan baktım, kilo mu 60 olarak yazdım ve 2300 küsür kalori çıktı... yani benim sınırım 2500 fln , sende bi bakıver

Genişletmek için tıkla...

ben şuanki kilomla baktım 1844 çıktı , 58le baktım 1769 çok bişey değişmedi ama az yaa bu kaloriyi geçiyorum demekki kilo veremiyorum bikaymaklım yesem zaten ulaşacam başka bişey yememem lazım

umay0110 · 13 Mart 2012

triendy21 .!.:

Günlük kalori ihtiyacı

bende burda ölçtüm--2113 çıktı,,kendi kilomu yazdım 60,,senin boyun kaç canım,,vede yaşın:26:
bu arada sen 60 değil şuanki kilonu yazıcaksın canımzayıflamak için günlük alıcan kalori miktarı o,eğer tam alırsan sabit kalırsın onun altında kalori alırsan zayıflarsın,üstünde kalori alırsan kilo alırsın unutma bu böyle

Genişletmek için tıkla...

sende neden okadar fazla çıktı bende 60 yazdım 1794 çıktı ama ben az hareketliyi işaretledim

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

herşey güzel olacak...

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

Guru

Guru

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

Guru

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

Canlarım iyiki varsınız

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤