• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi .!.:
sagol kelebegimm :16:

yenilen de yine ben oluyorum gerci :37::1:az yeme canim :27: protein agirlikli beslen bence :26: salata ye bol bol :56:

patates kizartmasini gördüm sana birsey anlatayim canim :1: dün esim güzelcene patates kizartmis yanina kabak biber ve patlican kizartmis üstünede tomates sosu yemede yaninda yat :37: ama ben naptim yemedim :52: bana söyle dedi kocis okadar ugrasmis bari tadina bak kendimede salata yapmisdim 1-2 kabak 1-2 patlican biraz tavuk snitzel salatama koydum yogurtladim yedim :56:
yoksa beni cok kötü tuzaga düsürecekdin :47:


:4::4: balikaymak toparlan bakem :20: bak bende regl olamadim daha :27: duvara tirmanasim geliii :52: ama yemiycem kiz gecerim bak seni aaaa :4::4: kizma balim :1: kendine getirmeye calisiyom seni :38:


kactim kizlar mesaim bitecek birazdan öpüldünüz :54::10::10:
Genişletmek için tıkla...

sormaa canımm ya hep bu eşler yüzünden işten çıkmadan bana haber saldı sevdiğim yemeklerden parmısın die tmm dedim yaptım benimde canımı çektirdi bende yedim o saatte :43::43::43:ahh bu kocişlerrrrr Allah'tan sen daha sabırlı çıkmışsın :46::46:

parissima .!.:
ay walla mönünü okurken karnım acıktı e mi :9: olsun ya bazen bana da öle oluyo, bi güneş müneş açsın da, hava ısınsın, tutuşuruz hepimiz kesinnnnnn :9::9::9::9:
bugünkü mönümü yazıomm:8:
uyanınca: 1 bardak su
kahlwatı: 2 dilim tahıl ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 4 yeşil zeytin, 1 katı yumurta(kayısı) , domates-salatalık, yeşilçay
ara: 4 adet kuru erik
öğlen: 1 dilim tahıl ekmeği, 1 kase tarhana çorbası, 4 yk ıspanak, salata
ara: 1 bardak çay, 5-6 adet çubuk kraker, 1 saat sonra 1 çay bardağı yağsız sütle, 1 küçük amasya elması :8:
yarım saat koşu bandında yürüdüm,
akşam yemeğimi hazırlıcam: sanırım çorba, gene ıspanak, salata felan yiycem...:14: Allahım tez zamanda istediğimiz kiloya kawuştursun bizi... :ssz:
Genişletmek için tıkla...
ahh canımm yaa sorma inşallah bırakmam şu diyeti :52:

NorA_ .!.:
Ne bu kızartmalar akşam akşam :47:
Genişletmek için tıkla...
kızmakta haklısın valla bana canım napçem ben böyle bu kilolarla ne güzel diyetteydik 1 hafta olmadan kaçamaklara başladım bilee :47::47:

umay0110 .!.:

ben teşekkür ederim okuduğun için :16:

twisterde nasıl dönüyorsun 15 dk, ben 2 dk dönemiyorum hemen acıyo göğsümün altıyla, ben yanlış bişeymi yapıyorum acaba
bide ellerini tutunmadanmı yapıyorsun, ben beceremiyorumda

inceleyeyim bakalım, sağolasın :16:

akşam çok olmuş hemde hepsi zararlı şeylerden

sabah fasülyemi yedin? karışıklıkmı oldu menüyü yazarken

çok güzel, afiyet olsun
toparlanmışsın hızlı geliyorsun desene

ara çok olmuş sanki, 8çubuk kraker 1 dilim ekmeğe eşmiş
Genişletmek için tıkla...

valla aynen sabah öle oldu sofra hazırlamak zor geldi hemen olanlardan atıştırmalık gibi bişi oldu canım açıkçası üşendim :44::44:bide çöpe gidicekti artık ziyan olmasın diye mideye indirdim ama :45::45:
 
BenSuzi .!.:
yenilen de yine ben oluyorum gerci :37::1:az yeme canim :27: protein agirlikli beslen bence :26: salata ye bol bol :56:
Genişletmek için tıkla...

sabah erken kalkarsam yumurta haşlaması, okulda ne çıkarsa öğlen de onu yiyorum akşam yemeğine etli yemek yapamıyoruz her zaman etimiz var da okuldan gelince aç olunca onu yapmak uzun sürüyor.. bi önceki geceden yapsak olur aslında... cuma-c.tesi-pazar da eğer yapabilirsem Dilek'in protein diyetini yapmayı düşünüyorum ona göre hazırlığımı yapayım..





ben de günlük ihtiyacım olan kaloriyi hesapladım 2283 :26: bu kötü bi şey mi ki acep fazla gibi geldi bana...:53:
 
slm arkadaşlar, bugünki menüm

kahvaltı: 1/2 dlm köy ekmeği,1 tereyağında yumurta,5 yeşil zeytin, 1 dlm peynir
ara: 12 tane badem
öğle: ızgara köfte,1/2 dlm ekmek ,salata,turşu
ara: 120 kalorilik çikolata
ara: 7-8 badem, 1/2 yerli muz
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 tavuk baget,3 yk pilav,4 yk mantar sote,salata ,2 yk yoğurt
 
bursa86 .!.:
İnşallah öyledir yaaaa offff cok moralim bozuldu:((((( Neyse ben çıkiyom kaynamanama gidicez öptüm cok Yarin ilk isim tartılmak karnina:14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14:
Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:
Benimde gunluk 2248 çıktı yahu bu kadar gereklimi yaaaaa???? Cok değilimi yani???
Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:
ben de günlük ihtiyacım olan kaloriyi hesapladım 2283 :26: bu kötü bi şey mi ki acep fazla gibi geldi bana...:53:
Genişletmek için tıkla...

fazla çıkması daha iyi kızlar orda yazanın altında alırsanız kaloriyi kilo verirsiniz bende size göre daha az çıktı nedense, zaten biçikoyla falan o kaloriye ulaşıyoruz onun üstünde alırsak kilo olarak geri dönüyor
 
kızlar bu arada tartı alıcam hangi model iyidir sizce tavsiyeleriniz varmı :44:

Bu arada artık sporada başlıcam günlük şimdilik 10 dak kendimce bazı hareketler yapıcam 1 hafta boyunca daha sonrada bu 1 haftada geçince leslie sansone ye başlasam olur mu ki:18:nasıl yapsam bu spor işini diyete başlayalı 1 hafta olucak yarın :46::46:
 
slm kızlar :3:
işte bugünkü menümm
SABAH
1 bardak yeşil çay
1.5 dilim t.b ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
3 zeytin
2 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay

ARA: 2 minik mandalina

ÖĞLE
5 ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 tane galeta

ARA: 1 elma, 1 kuru incir

AKŞAM
5 kaşık mantar sote
2 kaşık yogurt
ve salata

2 lt su
bir bardak form çay içerimm...
 
bu arada kızlar ben topiğe gireli bugün tam 2 ay oldu
sabah tartıldım aylık kaç kilo verdim diye
buraya başlayalı 2 ayda 8 kilo vermişim :21:
herkese çok tşk ederim:16:
bu arada bu sabah tartıda 61.6 çıktım :27::32:
 
ptty .!.:
kızlar bu arada tartı alıcam hangi model iyidir sizce tavsiyeleriniz varmı :44:

Bu arada artık sporada başlıcam günlük şimdilik 10 dak kendimce bazı hareketler yapıcam 1 hafta boyunca daha sonrada bu 1 haftada geçince leslie sansone ye başlasam olur mu ki:18:nasıl yapsam bu spor işini diyete başlayalı 1 hafta olucak yarın :46::46:
Genişletmek için tıkla...


spor olarak yürüyüş filan gibi hareketini artıracak sporlar yapman gerekiyormuş canım. istediğin kiloya ulaşmadan sıkılaşmaya çalışma, sıkılaşınca kilo daha zor verilirmiş.. gittiğin yerlere yürüyerek gitmeye çalış, ne bileyim apartmanda asansör kullanma filan öyle günlük hareket miktarını artır bence..
 
qqbra .!.:
bu arada kızlar ben topiğe gireli bugün tam 2 ay oldu
sabah tartıldım aylık kaç kilo verdim diye
buraya başlayalı 2 ayda 8 kilo vermişim :21:
herkese çok tşk ederim:16:
bu arada bu sabah tartıda 61.6 çıktım :27::32:
Genişletmek için tıkla...

ideali 8 kilo zaten 1 hafta sonra benim 3 ay olacak 6 kilo verdim daha, ay kendimden utandım :17::17:
tebrikler :nazar::nazar:
 
facede nekadar çok yemek tarifi paylaşılıyor sinir oluyorum yaaa
tok olmama rağmen canım istiyor
birisi yazmış irmik helvası yaptım
ne paylaşıyon kardeşim ne yediysen canım istedi işte
:9::9::9::9:
hamileyken bile böyle değildim şimdi ne duysam aşeriyorum yahuuu
 
umay0110 .!.:
facede nekadar çok yemek tarifi paylaşılıyor sinir oluyorum yaaa
tok olmama rağmen canım istiyor
birisi yazmış irmik helvası yaptım
ne paylaşıyon kardeşim ne yediysen canım istedi işte
:9::9::9::9:
hamileyken bile böyle değildim şimdi ne duysam aşeriyorum yahuuu
Genişletmek için tıkla...

şu diyet mahvediyor zaten ne gelse aklına yemek istiyor insan:18:
yarın ben sınıftan az zararla çıkabilirim inşallah yoksa bu gidişle dobuş olarak kalcam iradeli olmalıyız:31::31:
 
:9::9::9::9::9::9::9::9::9:
$425749_327083534006049_116401258407612_858785_1059509805_n.webp
 
umay0110 .!.:


sende neden okadar fazla çıktı bende 60 yazdım 1794 çıktı ama ben az hareketliyi işaretledim
Genişletmek için tıkla...
canım boy yaş falan kaç senin orlara ne yazdın az hareketi diyince 1832 çıktı benimkide:23:ama ben normAL dedim,aslında hareketliyi seçmem lazım:8:ama riske atmıyım dedim,ama allaha şükür sporumuda dansımıda ,yapıyorum ekstradan çocuklarla yaptığım hareketleri saymıyorum bilee:52::52::52:
1.68
23
seninki:54:
qqbra .!.:
bu arada kızlar ben topiğe gireli bugün tam 2 ay oldu
sabah tartıldım aylık kaç kilo verdim diye
buraya başlayalı 2 ayda 8 kilo vermişim :21:
herkese çok tşk ederim:16:
bu arada bu sabah tartıda 61.6 çıktım :27::32:
Genişletmek için tıkla...
:46::46::46:
umay0110 .!.:
facede nekadar çok yemek tarifi paylaşılıyor sinir oluyorum yaaa
tok olmama rağmen canım istiyor
birisi yazmış irmik helvası yaptım
ne paylaşıyon kardeşim ne yediysen canım istedi işte
:9::9::9::9:
hamileyken bile böyle değildim şimdi ne duysam aşeriyorum yahuuu
Genişletmek için tıkla...
ya bende akşamı nesfitle kapattım gene,sabahki nesfit ve akşamki nesfit dahil 350 küsür kalori almışım,bitki çaylarını ve suyu saymadım olmadığı için kalorisi:1:neyse işte reklamlarda inadına yiycekler vardı,haberlerde kırmızı et kanser yapıyo diye şeyler verirlerken dünya kadar ızgara et tavuk bifte kebab şiş,,neler neler:5:yapılırmı bu banayaaa dedim:47::47:
neyse yine dayandım,ama az önce kapı çaldı yeğenim hamsi getirmiş,ablam kızartmış ve kesin tavada ve bol yağlıdır kendi zayıfya umursamıyo hemde daha bu saatte akşam yemeği yiyolar:30:neyse işte 9-10 kadar vardı 3tane hamsiyide atıverdim ağzıma,valla dişimin kavuğuna gitmedi:19:nasılda güzeldi tadıyaaaa:ssz::1:
umay0110 .!.:
:9::9::9::9::9::9::9::9::9:
Eki Görüntüle 366845
Genişletmek için tıkla...

:9::9::9::9:
 
qqbra .!.:
bu arada kızlar ben topiğe gireli bugün tam 2 ay oldu
sabah tartıldım aylık kaç kilo verdim diye
buraya başlayalı 2 ayda 8 kilo vermişim :21:
herkese çok tşk ederim:16:
bu arada bu sabah tartıda 61.6 çıktım :27::32:
Genişletmek için tıkla...
anaaaaaammmmmmmmmm:53::53:darısı başıma canım benim girdim bu topiğe ama gerçekten faydası oluyor ,mesela 2 gün nete giremedim topikten uzak kaldım dolayısı ile bendeki azim gitti yemekler ağır bastı ama eğerki o 2 günde buradaki yazıları okusam hırs yapıcaktım ve yemiyecektim o yağlı yiyecekleri ,ama şunuda düşünüyorum eskiden oturup bir tabak dousu yediğim yemeği şimdi 5/1ini yiyyorum :46:ne bilim 1 bütün ekmeğin yarısına yakınını bir oturuşta hoooop mideye indirirdim şimdi 1 dilim kepek ekmeği yiyiyorum yani azcık kaçamak yapsamda eskiye göre bu değişimle bile insanda kilo azalışı olur herhalde dimi kızlar:44:
 
abababa .!.:
spor olarak yürüyüş filan gibi hareketini artıracak sporlar yapman gerekiyormuş canım. istediğin kiloya ulaşmadan sıkılaşmaya çalışma, sıkılaşınca kilo daha zor verilirmiş.. gittiğin yerlere yürüyerek gitmeye çalış, ne bileyim apartmanda asansör kullanma filan öyle günlük hareket miktarını artır bence..
Genişletmek için tıkla...
valla canım şöyle söyliyim yürüyüş yapma imkanım yok neden dersen evden dışarı bile çıkmıyorum bütün ihtiyaçları annem ,babam,eşim sağolsunlar karşılıyorlar,bu nedenle sadece evde bazı ufak tefek hareketler yaparak yürüyüşün yerini tutturmaya çalışsam olurmu ki benim kendime özel hareketlerimde şunlar mesela ;yana doğru eğilerek beldeki bıngıl bıngıl yağları yok etmek ki çok acayip belli oluo o hareketi yaptığında 100 defa yapıodum eskiden sonra 10 defa bacaklarımı ayakta durduğum yerde yukarı doğru çekme ki bu harekette hem bacak içindeki yağları yakar hem de göbiş yanar die tahmin ediom ki bende oralarda yanma oluo o hareketi yaptığımda
sonra 15er defa bacaklarımı arkaya doğru kaldırma uzatarak bu da popoyu yok eder die tahmin ediom :9:sonra15er defada yana bacak açma sağlı sollu bu da basenlerden yağların gitmesini sağlar diye düşünüom bilmem doğrumu yapıyorum sizce ne dersiniz :44:bu hareketler olmaz illaki yürü dersen canım onuda ancak şöyle yapabilirim bir odadan diğer odalara sürekli yürürüm kaç saat yürünecekse:18:
 
anammmmm kızlar ben bu gece çok konuştum ama umarım dertlerime bir çare bulursunuz güveniyorum sizlere :kkk:

aklıma sonradan geliyor hep soracaklarım :1::1:ya şimdi ben bide bu topiğe üye olmadan önce netten mehmet öz ün önerrdiği ilacı sipariş verdirdim arkadaşıma bana gönderecek onu 2haftaya kadar arkadaşım fakat kullanıp kullanmama konusunda tereddütteyim böyle sağlıklı zayıflamak varken ilacı devreye sokarak yanlışmı yapmış olurum sizce ne dersiniz :44:
 
ptty .!.:
anammmmm kızlar ben bu gece çok konuştum ama umarım dertlerime bir çare bulursunuz güveniyorum sizlere :kkk:

aklıma sonradan geliyor hep soracaklarım :1::1:ya şimdi ben bide bu topiğe üye olmadan önce netten mehmet öz ün önerrdiği ilacı sipariş verdirdim arkadaşıma bana gönderecek onu 2haftaya kadar arkadaşım fakat kullanıp kullanmama konusunda tereddütteyim böyle sağlıklı zayıflamak varken ilacı devreye sokarak yanlışmı yapmış olurum sizce ne dersiniz :44:
Genişletmek için tıkla...

canım hiç kimsenin böyle bi konuda olumlu yanıt vericeni sanmıyorum,herkezin kendi kararı sonuçta,ama biz karşıyız yani:6:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X