-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
sen hic onlari yapanlarin sonunu gördünmü
ah görmem mi
ama salı çarşamba ne güzel dikkat etmiştim devam ettireydim keşke
bu arada yarın bildirimleri dileğe yapmıyoruz sanırım dimi??
sabah 8.30;
su
kahvaltı 9.00;
pırasalı,patateslı omlet (cok hafıf ve kalorisi düşük bişe oldu)
1 tb ekmeği
2kk peynır
4-5 zeytin
1 çk tereyağ
1tk reçel
1 fincan sekersız cay
ara 11.30;
galeta 1kk peynır
öğlen 13.00
çorba
yagsız makarna(yarım tabak)
bi kase yogurt
ara 16.00
zero
aksam ; 19.30
ıspanak
2 tb ekmegı
bırazcık yogurt
ara 21.00;
1 küçük kivi
yarım elma
su
kahvaltı 9.00;
pırasalı,patateslı omlet (cok hafıf ve kalorisi düşük bişe oldu)
1 tb ekmeği
2kk peynır
4-5 zeytin
1 çk tereyağ
1tk reçel
1 fincan sekersız cay
ara 11.30;
galeta 1kk peynır
öğlen 13.00
çorba
yagsız makarna(yarım tabak)
bi kase yogurt
ara 16.00
zero
aksam ; 19.30
ıspanak
2 tb ekmegı
bırazcık yogurt
ara 21.00;
1 küçük kivi
yarım elma
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
iyi geceler kizlar..yarin hep eksiler gorucez isallah
,bugun cok yogundu isler,cok takip edemedim forumu..annemler cumartesi geliyo..bunu duyan kocam yine evrim gecirdi..annemler geliyo diye cok ciddi bir kavga ettik ama sonra tatliya baglandi..ama sinir oluyorum ya annemler her seferinde bize gelecekleri zaman benim kocaya bi haller oluyo
..sizin kocAlarda da oluyomu..
diger bir sorunum esimin dogumgunu onumuzdeki hafta..annemler de bizde kalacagi icin..yarin tek basimiza kutlayalim diyo..yemek yiyecegimiz yeri ben secicem,diyet yapma aksam yemegi icin dedi..ne yapiyim hatunlar?:18:haftaya cok zorlu gunler beni bekliyo..esimin dogumgunune pasta,annemin yemekleri..:26:Allahim nolur bozmiyim kendimii
,bugun cok yogundu isler,cok takip edemedim forumu..annemler cumartesi geliyo..bunu duyan kocam yine evrim gecirdi..annemler geliyo diye cok ciddi bir kavga ettik ama sonra tatliya baglandi..ama sinir oluyorum ya annemler her seferinde bize gelecekleri zaman benim kocaya bi haller oluyo..sizin kocAlarda da oluyomu..diger bir sorunum esimin dogumgunu onumuzdeki hafta..annemler de bizde kalacagi icin..yarin tek basimiza kutlayalim diyo..yemek yiyecegimiz yeri ben secicem,diyet yapma aksam yemegi icin dedi..ne yapiyim hatunlar?:18:haftaya cok zorlu gunler beni bekliyo..esimin dogumgunune pasta,annemin yemekleri..:26:Allahim nolur bozmiyim kendimii
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
benim kocaya birşey olmuyor annemler geleceği zaman, hatta hoş tutmak için elinden geleni yapar,ama bana birşeyler oluyor onun ailesi geldiğinde. kötümüyüm neyim bilmiyorum ki.....iyi geceler kizlar..yarin hep eksiler gorucez isallah
diger bir sorunum esimin dogumgunu onumuzdeki hafta..annemler de bizde kalacagi icin..yarin tek basimiza kutlayalim diyo..yemek yiyecegimiz yeri ben secicem,diyet yapma aksam yemegi icin dedi..ne yapiyim hatunlar?:18:haftaya cok zorlu gunler beni bekliyo..esimin dogumgunune pasta,annemin yemekleri..:26:Allahim nolur bozmiyim kendimii
aminnnn en az eksı 500 ü görelişmm inşallahhhhben kaçar kızlar
sabah eksilerde olmak dileğiyle
ama öyle 100-200 değil
ennnn az 500 olsun
nolur nolur noluuuuuuuuuuuuuuuuuuur
İYİ GECELER, TATLI RÜYALAAAAAAAAAAAR
sabah
sosis,2 yumurta beyazi,3 dilim peynir,domates,yarim fincan kahve
ara
12 badem
öglen
tavuk gögsü,salata
ara
2 3 dilim (biraz kalindi ama dilimler :26:) peynir
aksam
tavuk sote,salata
ara
15 findik yesil cay
yanliz yakinda gidaklicam :26:
oooo balkaymakkk bravoo.sıkıca sarılmışsın dıyeteee.banada bulaşmasını dılıyorummmmmmmvalla ne bilim kötü olup olmadığına siz karar verin ama kırmadan
yaş 20 ,3 yıl bitti 4ten gün alıyoruz artıkınkaçarak evlendik
ama şimdiki aklım olsa böyle birşeye asla cesaret bile edemem ,ama kocişimle mutluyum arada kıskançlık krizlerim oluyor o konulardada haksızmıyım haklımıyım bilmiyorum aama şu an için çok mutluyum ve iyiki evlenmişim diyorum şansıma çok iyi ve anlayışlı bir eş çıktı Allah'a şükrediyorum hep bu yüzden ,aslında bizim hayallerimiz farklıydı eşimle ,ama işe ailleler bizi görüştürmemek için hele benim ailem tarafından baskı olunca çok fazla bunalım ve kaçış
ikimizde böyle olmasını istememiştik ama işte hep amalar var ,neyseki eşim okumam için elinden geleni yapıyor ve çok destekçi bu konuda bana
Allah herkese böyle aşk nasip etsin
baya erkenmış.ama mutlu olmana sevındım.. ve okulunu bıtırıyor olmana... RAbbım heerkeze hayırlı kapılar açsın inşallahhhhh
burda da kar var ya şaka gibi mart ortasında
ver elini ortak ben de kek yedim
off aynen yaa,gunesı beklerken karla uyandık yıne... sen nerdesın yanı hangı ılde?ben katılmıyorum
insan her daim bakımlı olabilir formda kalabilir istedikten sonraaa hıhh
tabi işlerine gelmiyoo bazı dombilik ev hanımlarınında ondan böyle zayıf gördükleri zaman hasetlikten zor iş ya sal gitsin demek
bende katılmıyorum kıloluyumö ama bakımımdan asla tavıs vermem cocugumda var, eevet evlendıkten sonra kılo almıs olabılırım ama süsümden püsümden hıc tavız vermem şahsennn ohh sefan olsunKizlar 60 kg olursam esim bana komple gardrobumu değiştireceğine soz verdiii
evlendıkten sonra kılo konusunda salmış olabılıorum ama asla bakımsız olmadımsüslenmeyı bakımlı olmayı sevmek gerek
iyi geceler kizlar..yarin hep eksiler gorucez isallah
diger bir sorunum esimin dogumgunu onumuzdeki hafta..annemler de bizde kalacagi icin..yarin tek basimiza kutlayalim diyo..yemek yiyecegimiz yeri ben secicem,diyet yapma aksam yemegi icin dedi..ne yapiyim hatunlar?:18:haftaya cok zorlu gunler beni bekliyo..esimin dogumgunune pasta,annemin yemekleri..:26:Allahim nolur bozmiyim kendimii
durumlar karışık yanı sızın cephede... bızde durum tam tersı olmasada, farklı.. benım esımde annemı cok sever,hatta bır olurlar hep bana karsı
annem gelsın gıtsın,annemın ayak işlerini görsün,sağolsun kosturur.babamda olmadıgı ıcın belkıde sorumlu hıssedıyor kendını.neyse ama bende kayınvalıdemlere tam alısamadım.hanı öyle kavga etmeyız ama cok sık gıdıp gelmeyı sevmıyorum pek.bı turlu kendımı o aileye ait hıssedemıyorum.zaten cok yakınız annemlede kayınvalıdemlede.arada gıdıyorum onlar gelır öyle yani...
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Kızlar merhabaGeçen haftadan beri doğru düzgün fırsat bulamadım misafirimden ve gezmelerimden27:Ara ara gelip okumaya çalıştım yazılanları da hızınıza yetişmek ne mümkün
Neyse topikten uzak kaldığım dönemde azcık cozuttum ama toparlamaya çalışıyorum artık...Bakalım tartı yarın nasıl hissettiricek bana:26:...Bu sırada bi arkadaşımla iddiaya girdim haziranda 60 kilo olucam diye...Sizce olabilir miyim kızlar ne dersiniz???
Dilek'im noolur elinde bi sopayla biraz da beni takip et yoksa bööle dolanıyom
Ben kalan son 15 sayfama döneyim hiç bişey kaçırmiimBu sırada burdan çok faydalı bilgiler öğreniyorum hepinize çok teşekkürler kızlar...Bu sabah ben de tarçın çayı içtim bi hafta devam etmeyi düşünüyorum bakalım bi etkisi olacak mı
Birazdan bugünkü menümü yazıcam öpüldünüz
Sen buralarda ol merak etme sopaa elimde
Listemi atmışımdır sana onu dene bence etkisi süper
Bizde seni oturmalarda sanıyorduk valla
Menüm:
SABAH
1 fincan tarçınlı çay
1 adet yumurta
ARA
1 fincan 7 otlu çay
ÖĞLE
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
1 salatalık
Bikaç sap maydonoz
1 tane kivi
ARA
1 adet kuru incir ama küçüktü
1 dilim ekmek
1 kkpeynir
AKŞAM
2 yk un biraz süt ve ıspanakla yapılmış ıspanaklı krep çok az tavayı yağladım hatta yağlamadan yapmayı denedim de yapıştı o yüzden
2 kk kaşar peyniri
1 fincan çay
GECE
2 tane etiform
1tane elma
Şimdi de bi türk kahvesi içiyorum
Yatarken bi de tarçınlı çay içicem gerçi bu gidişle baya bi geç yatcam gibi
Gerçi bu iyi bi menü değil biliyorum ama malesef evde hazır yemeğim yoktu o yüzden saçma sapan şeyler yedim...Sebze yemeği yapıcam da ne yapayım aklıma bişey gelmiyo
H.sonu evdeyken liste hazırla alışverişe çık bence.
H.içi de sırayla pişirirsin. İşin evine yakındı. Eve tavık falan al haşlarsın veya ızgarada pişerebilirsin öğlenleri.
Akşamları da sebze
kizin biri yazmis kaynanasi süslüymüsde ogluna düskünmüsde kadin esinden ayrilmis ve tek varligi oglu yillarini ona vermis bu hanimda sikayetci
Anammmmm kaynanaaa yaaa
sabah
sosis,2 yumurta beyazi,3 dilim peynir,domates,yarim fincan kahve
ara
12 badem
öglen
tavuk gögsü,salata
ara
2 3 dilim (biraz kalindi ama dilimler :26:) peynir
aksam
tavuk sote,salata
ara
15 findik yesil cay
yanliz yakinda gidaklicam :26:
Bugün ne kadar verdin bakalm.
iyi gecelerrr diyet kuşlarııı
hıc gıremıyorum topıge,anacım ne gelen gıden bıtıyo,ne benım gezmelerım v
muhabbetı kacırmak ıstemıyorum ama bırturlude aktıf olamıyorum
neysekı bugun ipin ucunu kacırmadım,ama yarın tartıdan hıc umutlu degılım
eksi 200 cıksam sevıncem o derece yanı
Dilekcim bugun bi ara girdiöm bana yazıdgım msjı gördüm
hakılısın hıcde darılmıyorum,dahada yaz, kamçılanıyım iyice
hayatımda ılk kez 2 gunden uzun süren bır dıyet programım oldu
hoş sıkı sıkı bışe degil ama pazartesı baslayıp salı bozanlardandım
böyle böyle alıscam ınsallah zayıflama fıkrıne.ama şu gunes bı açaydı,bı yürüyüşe başlasaydım hersey copk daha güzel olurdu kesın
bi adapte olamıyorum,hava kasvetlı misafir bıtmıyo vs vs vs
daaa aslında bahane hepsi...
Sonunda söylediğin gibi hepsi bi bahane canım :)
Yapacağın zor bişey değil sağlıklı besleneceksin.
Burda sana kimse aç kal demiyor zaten.
Yemeklere
Su,
Çorba,
Salata,
Yoğurt,
Ana yemek yiyerek başla. Bak bakalım farka
sabah 8.30;
su
kahvaltı 9.00;
pırasalı,patateslı omlet (cok hafıf ve kalorisi düşük bişe oldu)
1 tb ekmeği
2kk peynır
4-5 zeytin
1 çk tereyağ
1tk reçel
1 fincan sekersız cay
ara 11.30;
galeta 1kk peynır
öğlen 13.00
çorba
yagsız makarna(yarım tabak)
bi kase yogurt
ara 16.00
zero
aksam ; 19.30
ıspanak
2 tb ekmegı
bırazcık yogurt
ara 21.00;
1 küçük kivi
yarım elma
Zero dan ara öğün olmaz.
Akşam da senin ekmek neyine
Öhöööömm öhöömmmm
Tebrikler
Herkese günaydınlarrr,
Topiğin açılışını yapıyorum,bu haftaki kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 70,6 kg
geçen hafta kilo: 64,5 kg
bu hafta kilo : 63,8 kg
giden :700 gr.
toplamda giden :6800 gr
hedef kilo : 60 kg
Çizelgemi de değiştirdim.
Geçen haftada listede yoktun dimi canım günaydın tebrikler
Günaydın kızlar.
Bugün benden bildirim yok.
İstanbul'da hava soğuk ammaaa güneşli
Bu arada topikte baya genç evli ve anne olan hatunlar varmış.
qqbra seni 30 falan zannediyordum ben ne alakaysa
Bildirimleri bana mesaj atın düzgün yazın ama asabımı attırmayın.
Yoksa takar yediklerinize habire gözünüze gözünüzeee sokarımm.
Agresifimmm uleynnnnnn 3 günlük protein diyetim bitti.
1 dilim ekmeğimle kahvaltı yapcem birazdan.
Bildirimler;
Başlangıç kilo:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Gelen veya Giden:
Toplamda Giden:
Hedef:
Bugün benden bildirim yok.
İstanbul'da hava soğuk ammaaa güneşli
Bu arada topikte baya genç evli ve anne olan hatunlar varmış.
qqbra seni 30 falan zannediyordum ben ne alakaysa
Bildirimleri bana mesaj atın düzgün yazın ama asabımı attırmayın.
Yoksa takar yediklerinize habire gözünüze gözünüzeee sokarımm.
Agresifimmm uleynnnnnn 3 günlük protein diyetim bitti.
1 dilim ekmeğimle kahvaltı yapcem birazdan.
Bildirimler;
Başlangıç kilo:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Gelen veya Giden:
Toplamda Giden:
Hedef:
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
evet canimah görmem mi
ama salı çarşamba ne güzel dikkat etmiştim devam ettireydim keşke
bu arada yarın bildirimleri dileğe yapmıyoruz sanırım dimi??
2,2 mi 
Herkese günaydınlarrr,
Topiğin açılışını yapıyorum,bu haftaki kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 70,6 kg
geçen hafta kilo: 64,5 kg
bu hafta kilo : 63,8 kg
giden :700 gr.
toplamda giden :6800 gr
hedef kilo : 60 kg
Çizelgemi de değiştirdim.
piroteeen seni iyice cemkirir hale getirdi gibisime geldi sankim :26:Günaydın kızlar.
Bugün benden bildirim yok.
İstanbul'da hava soğuk ammaaa güneşli
Bu arada topikte baya genç evli ve anne olan hatunlar varmış.
qqbra seni 30 falan zannediyordum ben ne alakaysa
Bildirimleri bana mesaj atın düzgün yazın ama asabımı attırmayın.
Yoksa takar yediklerinize habire gözünüze gözünüzeee sokarımm.
Agresifimmm uleynnnnnn 3 günlük protein diyetim bitti.
1 dilim ekmeğimle kahvaltı yapcem birazdan.
Bildirimler;
Başlangıç kilo:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Gelen veya Giden:
Toplamda Giden:
Hedef:
kilo bildirimim
başlangıç:71.500
geçen hafta:69.500
bu hafta:68.700
giden:800
toplamda giden:2.800
hedef27:
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Geçen haftada listede yoktun dimi canım günaydın tebrikler
Yoktum canım, ama artık döndüm, iniallah bundan sonra devammm.
Selam hatunlar ben geldim hemen menülerimi paylaşayım
14.03.2012 Sabah
Bir salatalık,bir tutam roka maydanoz,
Bir haşlama yumurta,3 zeytin
Bir dilim çavdar ekmek
Bir bardak çay(tek şeker)
Ara Yok
Öğlen
Fırında tavuk,salata,yoğurt
Ara Bir avuç beyaz leblebi
Akşam
Zeytinyağlı pırasa
Yoğurt
20 dk eliptik bisiklet
10 dk pilates hareketi
2 litre Su
15.03.2012
Sabah
Sandvıç kepek ekmek Domates,salatalık zeytin
Bir bardak portakal suyu
Ara 5 fındık
Öğlen
Mercimek çorba
Ton balıklı salata
Ara Yok
Akşam
Karnıbahar yoğurtlu
Salata
2,5 litre su
20 dk eliptik bisiklet
10 dk pilates
14.03.2012 Sabah
Bir salatalık,bir tutam roka maydanoz,
Bir haşlama yumurta,3 zeytin
Bir dilim çavdar ekmek
Bir bardak çay(tek şeker)
Ara Yok
Öğlen
Fırında tavuk,salata,yoğurt
Ara Bir avuç beyaz leblebi
Akşam
Zeytinyağlı pırasa
Yoğurt
20 dk eliptik bisiklet
10 dk pilates hareketi
2 litre Su
15.03.2012
Sabah
Sandvıç kepek ekmek Domates,salatalık zeytin
Bir bardak portakal suyu
Ara 5 fındık
Öğlen
Mercimek çorba
Ton balıklı salata
Ara Yok
Akşam
Karnıbahar yoğurtlu
Salata
2,5 litre su
20 dk eliptik bisiklet
10 dk pilates
Çok teşekkür ederim tatlım evet düzenliydi.En fazla iki,üç gün sarkardı oda regl 7,8 gün sürdüğü için normaldi.
Kuzucum istenilen formatta değil diyor.
Yok benim şirket engeli bu anladım ben
Son düzenleme:
Benzer Konular
