70 den 45 kiloya indim :)

seagull1 · 24 Eylül 2014

Merhabalar, yoğumluktan dolayı çok fazla giremesemde arada girip aklıma oan hangi konu gelmişse birşeyler karalamaya çalışıyorum :) ben 24 yaşındayım. Bundan 1.5 yıl önce 70 kiloydum arkadaşlar. Yüzüm heryerim şişti. Aynı zamanda yemek yemeyi de o kadar severdim ki.. Birgün aynaya baktığımda bu görüntümün benim önümü kapatacağından emin oldum ve DUKAN diyetine başladım.. Büyük bir sabırla, fire vermeden gözümü kapattım ve diyete yoğunlaştım. Çok yoğun olmadan da spor yaptım. ve şimdi 47 kiloyum! hem fit, hem istediklerimi hala yiyebilen ( ama az ) bir bayan oldum çıktım :) Şimdi daha mutlu daha özgüvenim yerinde hissediyorum. Ve diyet yapan herkesi iradeli olmaya davet ediyorum yapabilirsiniz!! İmkansız denen birşey asla yok. Belki uzun vadede olacağı için gözünüzde büyüse de asla ama asla yavaş değil birden geçiveriyor ve ben nasıl böyle oldum? diyebiliyorsunuz. Resim paylaşmayı çok isterdim fakat bikinili olduğundan kimsenin göz zevkini bozmak istemem.. Ama tabi görmek isterseniz özelden gönderebilirim..

Sevgiler :)

Cloud_moon · 30 Eylül 2014

Tebrikler gerçekten azminiz takdire şayan. Şu an için idolüm oldunuz her ne kadar benim için 47 kiloya inmek çok zor ve aşırı olsa da 73ten 68 'e inen biri olarak 50 li rakamları görmeyi umuyorum. Ve tabiki sizin gibi başaranları okuyup kendimi motive ediyorum inşallah ben de başarırım ama azıcık gaza ihtiyacım var 10 gündür kilom aynı duruyor :)

Aredhelar · 8 Ekim 2014

Canım tebrikleeeer !! :KK70:

Muhteşem bir düşüş yakalamışsın.
Ben de şuan 52yim ve 48 gibi olmak istiyorum. Bu son kiloları vermekte çok zorlanıyorum. Sen nasıl yaptın biraz anlatır mısın :)

ykyk · 9 Ekim 2014

kusra bakma bkonuyu okudum ağzım açık ohaaaaa dedim direkman inan bi kaç kilo bitürlü veremiyorum seninki takdire şayan nolursun foto istiyorum lütfen o kadar ihtiyacım varki gaza.. benimde herşeyim popomda diğer yerlerim tamam popom basen ayrı bir beden bıktımbi veremiyorum gaza ihtiyacım var..

delidiyez .!.:
Merhabalar, yoğumluktan dolayı çok fazla giremesemde arada girip aklıma oan hangi konu gelmişse birşeyler karalamaya çalışıyorum :) ben 24 yaşındayım. Bundan 1.5 yıl önce 70 kiloydum arkadaşlar. Yüzüm heryerim şişti. Aynı zamanda yemek yemeyi de o kadar severdim ki.. Birgün aynaya baktığımda bu görüntümün benim önümü kapatacağından emin oldum ve DUKAN diyetine başladım.. Büyük bir sabırla, fire vermeden gözümü kapattım ve diyete yoğunlaştım. Çok yoğun olmadan da spor yaptım. ve şimdi 47 kiloyum! hem fit, hem istediklerimi hala yiyebilen ( ama az ) bir bayan oldum çıktım :) Şimdi daha mutlu daha özgüvenim yerinde hissediyorum. Ve diyet yapan herkesi iradeli olmaya davet ediyorum yapabilirsiniz!! İmkansız denen birşey asla yok. Belki uzun vadede olacağı için gözünüzde büyüse de asla ama asla yavaş değil birden geçiveriyor ve ben nasıl böyle oldum? diyebiliyorsunuz. Resim paylaşmayı çok isterdim fakat bikinili olduğundan kimsenin göz zevkini bozmak istemem.. Ama tabi görmek isterseniz özelden gönderebilirim..

Sevgiler :)

seagull1 · 10 Ekim 2014

Aredhelar .!.:
Canım tebrikleeeer !! Muhteşem bir düşüş yakalamışsın.
Ben de şuan 52yim ve 48 gibi olmak istiyorum. Bu son kiloları vermekte çok zorlanıyorum. Sen nasıl yaptın biraz anlatır mısın :)

Mhrhabalar ben kilolu iken gerçekten herşeyi fazla fazla yerdim sonunda canıma tak etti dukan diyeti yaptım çok zor bir diyet biliyorum ama harfi harfiyen uyguladım.. Ve eilk başta yavaş giden kilolarım birden hızla gitmeye başladı şimdi hala aynı kilomu koruyorum midem eskisi kadar büyük değil herşeyi yiyorum az ama kararında :) ve kilo sonrası sarkma veya sağlığımda bir problem olmadı çok şükür :)) yüzümün tombişliği beni çok sinir ediyordu şimdi özelden fotografımı göndericem size motive olsun herşey mümkün!!!!

hastalik hastasi · 11 Ekim 2014

merhabalar. öncelikle seni içtenlikle tebrik ederim! :) azmine ve iradene hayran kaldım.
bende işe başlarsam dukan diyetini harfi harfine uygulamayı düşünüyorum. kitabını da dahil alacağım. bu kadar etkili olabiliyor demek . birde sağlıksız olduğunu düşünmüyorum.

Aredhelar · 11 Ekim 2014

delidiyez .!.:
Mhrhabalar ben kilolu iken gerçekten herşeyi fazla fazla yerdim sonunda canıma tak etti dukan diyeti yaptım çok zor bir diyet biliyorum ama harfi harfiyen uyguladım.. Ve eilk başta yavaş giden kilolarım birden hızla gitmeye başladı şimdi hala aynı kilomu koruyorum midem eskisi kadar büyük değil herşeyi yiyorum az ama kararında :) ve kilo sonrası sarkma veya sağlığımda bir problem olmadı çok şükür :)) yüzümün tombişliği beni çok sinir ediyordu şimdi özelden fotografımı göndericem size motive olsun herşey mümkün!!!!

Ne güzel canım. Ben de denesem iyi olucak şu Dukan'a bir bakayım. Çok fazlam yok ama işte son kiloları vermekte zorlanıyorum. Ben de 58dim öyle indim. :)

seagull1 · 11 Ekim 2014

Merhabalar trkrardan. Ben gerçekten harfi harfiyen uyguladım çünkü gözüm kararmıştı. Resmi yolladığım arkadaşlar ne diyecekler bilmiyorum ama canıma tak etmişti artık. Hele ki o ilk evre yani ilk 8 gün berbattı .. Sonralarında çikolata ve şeker istediğim anlardaki yaptıklarım.. Gerçekten çaresizlikti. Yulaf kepeği, yumurta, tatlandırıcı ve sütü karıştırıp mikro dalgada kek haline getirip yine süt ve çikolata+tatlandırıcı üstüne dökerek ıslak kek yapmaya çalıştığım günleri asla unutmam.. Nutella kokladığım anlar cidden acınılasıydı. Bu yüzden her aşırıya kaçtığımda bunlar aklıma gelir ve durdururum kendimi :)

seagull1 · 11 Ekim 2014

overseas .!.:
merhabalar. öncelikle seni içtenlikle tebrik ederim! :) azmine ve iradene hayran kaldım.
bende işe başlarsam dukan diyetini harfi harfine uygulamayı düşünüyorum. kitabını da dahil alacağım. bu kadar etkili olabiliyor demek . birde sağlıksız olduğunu düşünmüyorum.

Gönderdim fotoğrafımı :)

ykyk · 11 Ekim 2014

ooooooof mukkemmel bir değişim olmuş ya bende istiyorum..

gelincik_03 · 12 Ekim 2014

delidiyez .!.:
Merhabalar trkrardan. Ben gerçekten harfi harfiyen uyguladım çünkü gözüm kararmıştı. Resmi yolladığım arkadaşlar ne diyecekler bilmiyorum ama canıma tak etmişti artık. Hele ki o ilk evre yani ilk 8 gün berbattı .. Sonralarında çikolata ve şeker istediğim anlardaki yaptıklarım.. Gerçekten çaresizlikti. Yulaf kepeği, yumurta, tatlandırıcı ve sütü karıştırıp mikro dalgada kek haline getirip yine süt ve çikolata+tatlandırıcı üstüne dökerek ıslak kek yapmaya çalıştığım günleri asla unutmam.. Nutella kokladığım anlar cidden acınılasıydı. Bu yüzden her aşırıya kaçtığımda bunlar aklıma gelir ve durdururum kendimi :)

peki günde kaç öğün yediniz ? akşamları en geç kaçta yemeyi bıraktın uyumadan

seagull1 · 12 Ekim 2014

gelincik_03 .!.:
peki günde kaç öğün yediniz ? akşamları en geç kaçta yemeyi bıraktın uyumadan

Ben dukanla devam ettim biliyorsunuzki istediğiniz saatte yiyebiliyorsunuz. Ama protein zaten çok tot tuttuğu için gece yeme isteğim kalmamıştı ama yine yoğurt, yumurtalı yoğurt (çılbır da deniyor) bunu yerdim yada süt yada yogurtla midemi doldururdum hemen ve bir süre sonra şeker çikolata ihtiyacımda olmuyordu sadece özel günlerde çıldırıyordum o zamanda dediğim şeyleri yapıyordum:)

gelincik_03 · 12 Ekim 2014

delidiyez .!.:
Ben dukanla devam ettim biliyorsunuzki istediğiniz saatte yiyebiliyorsunuz. Ama protein zaten çok tot tuttuğu için gece yeme isteğim kalmamıştı ama yine yoğurt, yumurtalı yoğurt (çılbır da deniyor) bunu yerdim yada süt yada yogurtla midemi doldururdum hemen ve bir süre sonra şeker çikolata ihtiyacımda olmuyordu sadece özel günlerde çıldırıyordum o zamanda dediğim şeyleri yapıyordum:)

peki kilo vermen durduğunda nasıl devam ettin

gelincik_03 · 12 Ekim 2014

gelincik_03 · 12 Ekim 2014

delidiyez .!.:
Ben dukanla devam ettim biliyorsunuzki istediğiniz saatte yiyebiliyorsunuz. Ama protein zaten çok tot tuttuğu için gece yeme isteğim kalmamıştı ama yine yoğurt, yumurtalı yoğurt (çılbır da deniyor) bunu yerdim yada süt yada yogurtla midemi doldururdum hemen ve bir süre sonra şeker çikolata ihtiyacımda olmuyordu sadece özel günlerde çıldırıyordum o zamanda dediğim şeyleri yapıyordum:)

peki kilo vermen durduğunda nasıl devam ettin

seagull1 · 13 Ekim 2014

gelincik_03 .!.:
peki kilo vermen durduğunda nasıl devam ettin

Şuan stabil kilom 45 ve zaten ilk zamanlarımdaki o büyük midem ile beraber değilim. Artık genel olarak sonuna kadar yiyerek değil doyduğum anda çekiliyorum masadan. Veya 2 -3 gün kaçırdım diyelim hemen ertesi günlerde yoğun protein yiyerek temizliyorum vücudumu. Ve gerçekten sağlık açısından bir problem yaşamadım. Bazen karşımda zayıflamak isteyen ama dukanı kötüleyenler olurdu :) sadece gülüyordum çünkü bahaneden başka birşey değil. Tek tip beslenmiyorsunuz, 2. si zaten vücudumuza besin zincirimde almamız gereken ana besinler proteinler, eğer sağlıksız olsaydı , bebeklerin hiçbiri 1 yaşına kadar sıkıntılı olurdu. Bir de sık tükettiğiniz protein olduğundan dolayı saçlarınızın da çok hızlı uzayacağını farkedeceksiniz :) çünkü keratin, yani bölünebilir hücreler proteinle beslenir:) sevgiler

hastalik hastasi · 13 Ekim 2014

çevrenizdeki insanların karşı çıktıklarını çok iyi tahmin ediyorum.
ama sizin gibi bilinçli olarak bu diyeti yapan ve hayat tarzına uygulayan bir insanı görmedim pek. genel olarak insanların görüşü, bu diyeti yaparsın sonra kiloları geri alırsın. aynen öyle. bilinçsiz bir insan kilo verir, geri de alır :)))

siz sahiden bilinçli yapmışsınız. tekrar tebrik ederim!!!

strawberries927 · 13 Ekim 2014

delidiyez .!.:
Şuan stabil kilom 45 ve zaten ilk zamanlarımdaki o büyük midem ile beraber değilim. Artık genel olarak sonuna kadar yiyerek değil doyduğum anda çekiliyorum masadan. Veya 2 -3 gün kaçırdım diyelim hemen ertesi günlerde yoğun protein yiyerek temizliyorum vücudumu. Ve gerçekten sağlık açısından bir problem yaşamadım. Bazen karşımda zayıflamak isteyen ama dukanı kötüleyenler olurdu :) sadece gülüyordum çünkü bahaneden başka birşey değil. Tek tip beslenmiyorsunuz, 2. si zaten vücudumuza besin zincirimde almamız gereken ana besinler proteinler, eğer sağlıksız olsaydı , bebeklerin hiçbiri 1 yaşına kadar sıkıntılı olurdu. Bir de sık tükettiğiniz protein olduğundan dolayı saçlarınızın da çok hızlı uzayacağını farkedeceksiniz :) çünkü keratin, yani bölünebilir hücreler proteinle beslenir:) sevgiler

Ben de dukan diyetine başladım ve bu başlığı okumak bana çok iyi geldi :) Ben de 45-46 kilo olmak istiyorum. Lütfen bana da fotograflarınızı gönderir misiniz? Şimdi bu başlığı okuyunca iyi ki dedim dukan diyetini seçmişim... Benim de kilom 53 , acaba ne kadar sürede bu kiloya düştüğünüzü yazar mısınız? Ben 1 Ocak'a kadar planladım seyir evremi (atak bitti) ama 1 Ocak'a kadar 45e düşemeyeceğimden endişeliyim, sizce düşebilir miyim:)

yasamrenk · 13 Ekim 2014

resim yüklesenizde görsek çok iyi olur

tuba52 · 13 Ekim 2014

günaydın kolay gesin ne kadar sürede verdiniz kiloları günlük ne yediniz bende başlamak ,istiyorum yardımcı olurmusunuz

70 den 45 kiloya indim :)

Nirvana

Üye

Popüler Üye

B<3E

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

B<3E

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Emek verirsen sonucunu alırsın

Popüler Üye

Benzer Konular