70 den 45 kiloya indim :)

bitanem16 .!.:

öncelikle tebrikler cok güzel kilo vermissiniz.

bende dogum kilosuyla birlikte 30 kg verdim, daha vermem gereken 15 kg var. 2 haftadir motivasyonum düstü bende burda basari öykülerini okuyarak tekrar baslamak istiyorum.

gercekten sabir isi, ama sonra basariyi gördümü insan kendini cok iyi hissediyor, hatta insanin yürüyüsü bile degisiyor. istedigim kilo ya gelince bende basari öykümü yazicam insallah.

banada özelden resimlerini gönderirmisin lütfen.

Genişletmek için tıkla...

overseas .!.:

merhaba. Bende dukan diyetinin pdf dosyası var. Mail adresini mesajla atarsan sana akşam kitabı atarım.

Genişletmek için tıkla...

ediko .!.:

bana da gönderebilir misiniz. teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

delidiyez .!.:

Merhabalar trkrardan. Ben gerçekten harfi harfiyen uyguladım çünkü gözüm kararmıştı. Resmi yolladığım arkadaşlar ne diyecekler bilmiyorum ama canıma tak etmişti artık. Hele ki o ilk evre yani ilk 8 gün berbattı .. Sonralarında çikolata ve şeker istediğim anlardaki yaptıklarım.. Gerçekten çaresizlikti. Yulaf kepeği, yumurta, tatlandırıcı ve sütü karıştırıp mikro dalgada kek haline getirip yine süt ve çikolata+tatlandırıcı üstüne dökerek ıslak kek yapmaya çalıştığım günleri asla unutmam.. Nutella kokladığım anlar cidden acınılasıydı. Bu yüzden her aşırıya kaçtığımda bunlar aklıma gelir ve durdururum kendimi :)

Genişletmek için tıkla...

overseas .!.:

mail adresini mesajlardan atarsan yollarım canım :) elimde var dukan diyeti kitabı ...

Genişletmek için tıkla...

kanatlimelek .!.:

benimde kilo hedefim 45-43 kilo . motivasyon için fotoğrafı gönderir misiniz acaba teşekkür ederim şimdiden. ayrıca ne kadar sürede verdiniz bu kiloyu??

Genişletmek için tıkla...

delidiyez .!.:

Merhabalar, yoğumluktan dolayı çok fazla giremesemde arada girip aklıma oan hangi konu gelmişse birşeyler karalamaya çalışıyorum :) ben 24 yaşındayım. Bundan 1.5 yıl önce 70 kiloydum arkadaşlar. Yüzüm heryerim şişti. Aynı zamanda yemek yemeyi de o kadar severdim ki.. Birgün aynaya baktığımda bu görüntümün benim önümü kapatacağından emin oldum ve DUKAN diyetine başladım.. Büyük bir sabırla, fire vermeden gözümü kapattım ve diyete yoğunlaştım. Çok yoğun olmadan da spor yaptım. ve şimdi 47 kiloyum! hem fit, hem istediklerimi hala yiyebilen ( ama az ) bir bayan oldum çıktım :) Şimdi daha mutlu daha özgüvenim yerinde hissediyorum. Ve diyet yapan herkesi iradeli olmaya davet ediyorum yapabilirsiniz!! İmkansız denen birşey asla yok. Belki uzun vadede olacağı için gözünüzde büyüse de asla ama asla yavaş değil birden geçiveriyor ve ben nasıl böyle oldum? diyebiliyorsunuz. Resim paylaşmayı çok isterdim fakat bikinili olduğundan kimsenin göz zevkini bozmak istemem.. Ama tabi görmek isterseniz özelden gönderebilirim..

Sevgiler :)

Genişletmek için tıkla...

overseas .!.:

konunun sahibi ben değilim :) ben sadece dukan diyeti kitabının pdf dosyasını gönderiyorum.

Genişletmek için tıkla...

delidiyez .!.:

Merhabalar, yoğumluktan dolayı çok fazla giremesemde arada girip aklıma oan hangi konu gelmişse birşeyler karalamaya çalışıyorum :) ben 24 yaşındayım. Bundan 1.5 yıl önce 70 kiloydum arkadaşlar. Yüzüm heryerim şişti. Aynı zamanda yemek yemeyi de o kadar severdim ki.. Birgün aynaya baktığımda bu görüntümün benim önümü kapatacağından emin oldum ve DUKAN diyetine başladım.. Büyük bir sabırla, fire vermeden gözümü kapattım ve diyete yoğunlaştım. Çok yoğun olmadan da spor yaptım. ve şimdi 47 kiloyum! hem fit, hem istediklerimi hala yiyebilen ( ama az ) bir bayan oldum çıktım :) Şimdi daha mutlu daha özgüvenim yerinde hissediyorum. Ve diyet yapan herkesi iradeli olmaya davet ediyorum yapabilirsiniz!! İmkansız denen birşey asla yok. Belki uzun vadede olacağı için gözünüzde büyüse de asla ama asla yavaş değil birden geçiveriyor ve ben nasıl böyle oldum? diyebiliyorsunuz. Resim paylaşmayı çok isterdim fakat bikinili olduğundan kimsenin göz zevkini bozmak istemem.. Ama tabi görmek isterseniz özelden gönderebilirim..

Sevgiler :)

Genişletmek için tıkla...