-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70 kiloyum diyet kardeşi arıyorum. Lütfeeeeennn
- Konu Sahibi deury
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
bayağı uğraştım bunu yazarken umarım faydası olur canım...
soracağın bişey olursa tekrar yaz
deury tesekkur ederım sabahtan berı ugrasıyodum sonunda oldu sayende :)
73 kiloyum yaaaa eşim hiç sevmiyor kilomu
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
çok sevindimm...
iyi öğretmenim sanırım
deury bısey daha soracagım pekı bu dıyet cızelgesını kılo verdıgımızde nasıl degıstırecegız?
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
BİŞEY SORUCAM SİZE 3 MİL DEDĞİNİZ NEDİR sorması ayıp yeni duydumda ebatlarımızda aynı bende 69/71/72 arasında oynuyorum :)bende pilates yapıyorum ufaktan ufaktan
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
you tubeden ındırebılırsın canım. 45 dk hıc durmadan hareket edıyosun eglencelı bır kadın sende dene leslıe 3 mıl.yada 1 ve 2 ıle baslayabılırsın
Kizlar bende bu sabah tartildim 500 gram daha gitmis 68 kiloyum dogumdan onceki kiloma 3 kilo kaldi :) ama benim hedefim en az 8 vermek. 3 mil bende deniycem amerikada kar yagiyo oglumda 7 aylik zaten usetmesi var disari yuruyuse cikamiyoruz.. Ip atliyorum bazen oda iyi oluyo..
arkadaşlar ben de sizlerle birlikte zayıflamak istiyorum 10 kilo kadar fazlam var yaklaşık 2 saat önce sevgilimle sırf bu yüzden kavga ettik bu kilolarla nasıl gelinlik giyeceksin demesi son nokta oldu. Bütün formu okuyacak kadar vaktim olmadı ama her gün sizlerin yazdıklarınızı takip edeceğim bir bayan olarak beni en iyi sizlerin anlayacağınızı düşündüm ve desteklerinizi bekliyorum hepinize iyi geceler....
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
canım yaparsın dugunune daha var anladıgım kadarıyla:) bende sırf ıstedıgım gelınlıgı gıyebılmek ıcın zayıflamaya calısıyorum.yaparız beraber benımde yaklasık 10 kılo fazlam var.duzenlı yazarsan neler yaptıgını motıve olursun burda daha cok hırslanırsın.kolaylıklar dılıyorum.
tşk ederim aysefeytum yapacagıma inancım sizlerle daha da artıyor :)
benim diet kardeşimde sen ol birlikte devam edelim başaracağımıza inanıyorum ama söyle bir sorun var işimden dolayı ayın 3 haftasını otellerde geçiriyorum. o yüzden istediğim gibi beslenemiyorum öğle yemekleri her zaman dışarıda ve kaldığım yerde et yemekleri dısında pek bişey bulamıyorum sürekli dışarda yemek yemekten bıktım artık ve nereden nasıl başlayacağımı bilmiyorum hafta sonu anneme geçiyorum ama orada da dikkat edeceğim eger senin için de uygunsa pazartesi gününden itibaren başlayalım hatta ben bir dietisyen gitmeyi düşünüyorum
Bir de geçenlerde soğuk lipoliz diye bişey duydum radyo frekans ile yagları -5 dereceye kadar indirip parçalanarak atılmasını sağlıyorlarmış %20 ile %40 incelme gözleniyor ama 3 ay boyunca devam ediyor incelme hemen olmuyor birde bunu araştırıp deneyebilirim eğer mantıklı bir yol ise baklalım neler olacak Dönüşüm muhteşem olacak :))
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
seve seve canım beraber yapalım.ne ıs yapıyorsun bılmıyorum ama bu sekılde dıyetısyenın verdiği lısteye uymanzor olur.mesela ben uyamıyorum.kendımce bır plan yaptım.bende yemeklerımı personel yemekhanesınden yıyorum.artık ne cıktıysa o gun.sebze yemegınden bolca.makarna ve plav benzerı yemeklerden cok az ve varsa corba ıcıyorum.ekmek kesınlıkle kahvaltı dısında yok.kahvaltıda degısmıyor zaten yumurta uc zeytın peynır ve bol domates yıyorum.aksamları genelde kendım yapırum gene fazla bır secenegım yok corba ve salata.mesela gun ıcınde bozduysam dıyetı arkadaslar borek falan getırıyolar ıs yerıne dayanamıyosun tabı.ogun aksam sadece meyve yıyorum.ac yatıyorum yanı.gıbı kısıtlamalar da ıse yarıyor ve aksamları bır saat spor yapıyorum.3 kılo verdım suana kadar.agustosta dugunum var benım ozamana kadar verırım heralde
Benzer Konular
