-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70 kiloyum diyet kardeşi arıyorum. Lütfeeeeennn
- Konu Sahibi deury
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
ben akapuntura cesaret edemıyorum ya
aslında gene kendımızde bıtıyo.umarım sen faydasını gorursun canım bende merak edıyorum yarınkı kılonu :) bende aksamları yaklasık bır saat spor yapıyorum plates yapıyorum ıp atlıyorum. bellı bı dıyet lıstem yok cunku uymuyorum :)
ekmegı kestım aksamları ve oglelerı pek bısey yemıyorum. suana kadar 1 kılo verdım.bakalım gorcez ılerleyen gunlerde ınsallah faydasını gorurum
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
Bende yaza gelin oluyorum kızlar 1.62 boyundaym 62 kıloyum
sende hos geldın arkadasım:) senın pek fazlalıgın yokmus anladıgım kadarıyla ama genede kolaylıklar dılıyorum :) sen neler yapıyosun?
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 118
- 363
Olmaz olurmu canım her elbisenin üstüne pörtleye bi göbeğim var iki hafta öncesine kadar takmıyordum taaki nışanlım yüzüme vurana kadar
Ayça Kaya diyetini yapıyorum ben şuan ayda 7 kg diyoya 5 kg versem havalara uçacam.
bir de bugün 2 kio verdim diye (sabah kahvaltı yapamadan evden çıkmıştım 1 bardak su içip)
- 11 gibi çiğ köfte yedim bol yeşillikle (2 kilo verdim kutlayayım dedim
) - öğlen bir ayran içtim
- arada yarım bardak süt içtim
- sonra bir kaç saat sonra 3-4 badem yedim
- akşam da yarım kaseden az çorba ve 5-6 parça tavuk şiş yedim
- sonra arkadaşıma gittim orda da 1 portakal yedim
canım benimde 10 15 kilo gitmesi lazım. birde benim şöyle bir sorunum var; mayısta düğünüm var ve gelinik işini 1 ay önceden ayarlamam gerekiyo. bu da demek oluyoki 1buçuk ayda verebileceğim kadar fazla kilo vermem lazım
Enteresan bit kon başlığı olmuş 5 günce göreseydim 71 le katılırdım
) şaka bi yana Mayıs'a az kaldı senin çok acele kilo vermen lazım düğüne kadar iyi bir disiplinle çalış bizde seni destekleriz 10,15 hayli çok fazla egzersiz yapman gerek tatlı un nişastalı sebzeleride bırakırsan bu iş tamamdır bir nevi şok diyet)Enteresan bit kon başlığı olmuş 5 günce göreseydim 71 le katılırdım
canım çok kilo vermem lazım en azından 12 kilo fln, gelinlik alıncaya kadar 10 kilo vermiş olsam son provada 2 kiloyu ayarlarlar. gelinliği de yaklaşık son bi buçuk ay kala alsam, bu da demek oluyo ki yaklaşık 1 ayda vermem gerkiyo bu kiloyu..
matemtik problemi gibi oldu biraz ama 
yani problemin sonucu imkansızzz........
ama o zamana kadar 8 kilo verebilsem yine de imkansız mı sizce????
- 3 Ocak 2013
- 698
- 410
- 303
canım çok kilo vermem lazım en azından 12 kilo fln, gelinlik alıncaya kadar 10 kilo vermiş olsam son provada 2 kiloyu ayarlarlar. gelinliği de yaklaşık son bi buçuk ay kala alsam, bu da demek oluyo ki yaklaşık 1 ayda vermem gerkiyo bu kiloyu..
yani problemin sonucu imkansızzz........
ama o zamana kadar 8 kilo verebilsem yine de imkansız mı sizce????
bence yaparsın canım uzulme kı 8 kılo versen bıle az degıl cok farkeder.aynen devam et hıc bozma :)
Deury canım merhaba
Bende suanda 70,2 kiloyum gecen hafta basladım akapunktura ozaman 73,4 tüm
bugün gittim doktora hep iğnelerim değişti hemde diyetisyene gittim vücut analizimi yptı ve liste hazırladı bana onunla berber yapıcam
istersen listemi paylasırım beraber yapabiliriz
çok sevinirim paylaşırsan..
bir de diyetisyenin önerileri oldu mu sana kilo vermek için???
tebrik ediyorum 3,4 kilo vermişsin nasıl yaptın canım??
çok özendim sana ama MAŞALLAH DİYORUM
noolursun yazalım birbirimize ne kadar kilo verdik neler yaptık, söz mü???
çok sevinirim paylaşırsan..
bir de diyetisyenin önerileri oldu mu sana kilo vermek için???
tebrik ediyorum 3,4 kilo vermişsin nasıl yaptın canım??
çok özendim sana ama MAŞALLAH DİYORUM
noolursun yazalım birbirimize ne kadar kilo verdik neler yaptık, söz mü???
Tabi cnm müsait olunca yazarım
diyetisyen göbek yağları için sabahla öğlen arasında yağsız süt verdi 1 bardak cnm
cnm yürüyüş yaptım dikkat ettim yediklerime salata ağırlıklı beslendm öyle listeyi yazınca görürsün cnm
tamam cnm sözz :)
sende yaz bakalım neler yaptıgını
ben de salata meyve yoğurt bi kaç form bisküvi ile beslendim. ilk hafta spor yapmadım. bu hafta spora başladım.
dün akşam 45 dakika yürüyüş bandında yürüdüm, sabah kalkınca da 20 dakika yürüdüm işe yetişecektim çok fazla yürüyemedim bu sabah, ama artık sabahları erken kalkıp en az yarım saat yürüyeceğim..
dün akşam 45 dakika yürüyüş bandında yürüdüm, sabah kalkınca da 20 dakika yürüdüm işe yetişecektim çok fazla yürüyemedim bu sabah, ama artık sabahları erken kalkıp en az yarım saat yürüyeceğim..
doktorun bana verdiği 2. hafta listesi şöyle;
sabah:
öğlen:
salata yada çorba
akşam
100 gr et uzgara veya haşlama
yada sebze
aralarda:
meyve, şekersiz çay, 3-4 tane light bisküvi yenilebilir
haftada 3 kez 1 saat spor
sabah:
- 1 dilim tahıllı ekmek
- 2 dilim yarım yağlı beyaz peynir
- domates,salatalık
öğlen:
salata yada çorba
akşam
100 gr et uzgara veya haşlama
yada sebze
aralarda:
meyve, şekersiz çay, 3-4 tane light bisküvi yenilebilir
haftada 3 kez 1 saat spor
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Benzer Konular
