75 KG. Den -55 KİLOYA DÜŞMEK İSTEYENLER BENİMLE MİSİNİZ ?

radyolo6

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
21 Mart 2014
287
130
123
Meraba ben 2 buçuk yıl önce dukan diyeti ile 14 kg vermiştim . Ve o zaman 72 kg ile başlayıp 58 kg ile bırakmıştım diyeti. Son bi senedir ailevi problemler ve psikiyatrik ilaçlar üstüne kendimide salmam sonucu şuan 75 kg ulaştım ve artık kıyafetlerime sığmıyorum bu nedenle 2 gündür tekrar dukan. Diyetine başladım kendim gibi azimli arkadaşları bekliyorum berabar motive olup, birbirimize destek olalım.. Bu sefer hedefim 55 kg olmak

Yazım hatalarım olsuysa kusura bakmayın
 
Geldimm bacimmm
 
Hosgeldın arkdasım gayet ıyı anlıyorum senı bnm de daha once kılo verıp alma donemım oldu ınsan kendını cok kotu hıssedıyor ama olan oldu yapacak tek sey bıdaha aynı duruma dusmemek ben de senınleyım
 
Hoş geldin canım benim burda birbirimize destek olarak bu işi başaracağımıza inanıyorum . Sende bahset bakalım kilondan hedefinden ve diyete başladın öı başlamadıysan ne zaman başlıcan ?
 
Kesınlıkle destek cok onemlı ve ben ınanıyorum burda senın durumunda olan senı anlayan ınsanlarla daha eglencelı ve daha azımlı bı dıyet surecı gecırecegımıze :) dıyete basladım Daha once 84 kılodan 72 kıloya dusmstum ve nasıl olduysa anlamadan 88 kıloya yenıden cıktım... Aslında martta basladım ve 70 kıloya dustum ama araya tatılın gırmesı evde tadılat olması derken yenıden 79a cıkmıstım suan 73 kıloyum ve artık al ver al ver olayına son vermek ıstıyorum hedefım 55 kılo yada 60 ve o kıloya ulasıp koruma yapıcam artık zayıf olmak ıstıyorum bunu ben de basarıcam artık canıma tak ettı
 
Bende kendimi tek sanıyodum liste yapcam akşam ona göre haftalık olarak verdiğimiz Kiloları güncel tutcam bakalım akşama kadar kimler bize katılcakBu sefer olcak kızlar biliyorum
 
yorgunkalp .!.:
Kesınlikle en guzel fikir bi liste yapmak ve her hafta not düşmek boylece gaza geliriz
Genişletmek için tıkla...
Hatta başlayalım


Diyete başlama tarihi /başlama kg / şimdiki kilosu /veridiği kilo /hedef kilosu


03.09.2014/ 75/-/-/55 Radyolo6

Benimle olanlar söylesin onlarıda eklicem listeye her cuma tartılıp listeyi güncellicez.
 
YazbOTE="yanyana, post: 36780084, member: 599037"]72 kiloyum 60 olsam yeter ama yemeyi seviyorum yaa[/QUOTE]
Yaz beni de yazz
 
Dıyete ılk basladıgım zaman şok diyet yapmıstım ıkı tane ıkı haftada 5.5 verdım sonra dukana gectım ama cok zahmetlı geldı ugrasamaz oldum bıraktım.. Sonrasında ekmek yemedım hamurısı yemedım et kofte tavuk salata cacık sebze yemegi ama yemeklerım hep cok az tuzlu yagsız oldu tabı sporda yaptım yarısı gıttı araya tatıl falan gırdı yenıden basladım sımdı suanda da yedıklerıme dıkkat edıyorum bugun ıkı parca tavuk ve salata yedım bı bardak ayran ogle yemegınde sabah mısır gevregı suan bı armut yedım aksam bılmıyorum henuz geldım eve... Bı de ınsanın vucuduna gore degısıyor mesela bana ara ogun yaramıyor
 
UOTE="yorgunkalp, post: 36781255, member: 413292"]Dıyete ılk basladıgım zaman şok diyet yapmıstım ıkı tane ıkı haftada 5.5 verdım sonra dukana gectım ama cok zahmetlı geldı ugrasamaz oldum bıraktım.. Sonrasında ekmek yemedım hamurısı yemedım et kofte tavuk salata cacık sebze yemegi ama yemeklerım hep cok az tuzlu yagsız oldu tabı sporda yaptım yarısı gıttı araya tatıl falan gırdı yenıden basladım sımdı suanda da yedıklerıme dıkkat edıyorum bugun ıkı parca tavuk ve salata yedım bı bardak ayran ogle yemegınde sabah mısır gevregı suan bı armut yedım aksam bılmıyorum henuz geldım eve... Bı de ınsanın vucuduna gore degısıyor mesela bana ara ogun yaramıyor[/QUOTE] acil kilo vermem lazum. Yetmisle hamis kalirsam yuzledogyrurum.yurumem yuvarlanirim artik :)
 
acil kilo vermem lazum. Yetmisle hamis kalirsam yuzledogyrurum.yurumem yuvarlanirim artik :)[/QUOTE]
Öyle deme ne kılolı ınsanlar doguruyor ama tabıkı fıt anne olmak en guzelı :) ben ınanıyorumkı zayıflıcaz basarıcaz yeterkı kafada karar verıp bıtırelım ne demısler ınanmak basarmanın yarısı :)
 
Diyete başlama tarihi /başlama kg / şimdiki kilosu /veridiği kilo /hedef kilosu


03.09.2014/ 75/-/-/55 Radyolo6

03.04.2014/88.5/73/15.5/ 60 yorgunkalp

05.09.2014/72/-/-/60 yanyana


Evet listemiz :) umarım daha fazla eklemeler olur
 
Bu gün neler yediğimi içtiğimi rapor ediyorum sizden de bundan sonra bu şekilde rapor bekliyorum sabah bir bardak sütle güne başladım, öğlen fırında tavuk ve yoğurt yedim. Akşam da tavuk ve yoğurt yedim. 1 saat spor yaptım. gün içersinde 2 lt su ve 2 bardak şekersiz nescafe içtim. Birazdan da bir bardak light sütümü içip yatıcam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
601K
Zolax68
Z
Hedef 48 kilo... Benimle zayıflamak ister misiniz ?
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
3K
GunesinKizi35
Biraz Konuşalım mı?
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
10K
Bigbangg
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…