- 31 Ekim 2015
- 61
- 98
- 3
- 31
Yaparsan yariyo tabiki yıkılıp evin bi köşesine atmassan onda zaman biraz zor qeciyo ama Zayıflamak için mecbur yuruyosun bide sauna esofmanim var benim onla yapınca daha iyi terliyorum tavsiye ederim tabiki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
75 ten 55 e giden yolumda...
- Konu Sahibi Mirtos
- Başlangıç Tarihi
- 2 Kasım 2015
- 254
- 86
- 13
- 33
Aliym o zaman bende bu strec film sarmak dogrumu zayiflayan cok olmusda :)
- 2 Kasım 2015
- 274
- 135
- 33
- 33
- 31 Ekim 2015
- 61
- 98
- 3
- 31
Onu da denedim ben iki qun falanda oda terletiyo aynı ama zayiflatirmi ondan emin deilim tabi herqun sarmak lazım
- 2 Kasım 2015
- 254
- 86
- 13
- 33
- 2 Kasım 2015
- 254
- 86
- 13
- 33
Ama terlemek iyi degilmis heralde su kaybi oluyomus su gidince yag yakimi azaliyomus
Onu da denedim ben iki qun falanda oda terletiyo aynı ama zayiflatirmi ondan emin deilim tabi herqun sarmak lazım
Dizlerinize çok yuklenmeyın kızlar aşınma yapabilir meniskus olabılır kılonuzu verın vucut hafıfleyınce o tur sporlara gecın 
Cnm bende de pko var her tedavı oldugumda kılo hedıyesı oldu en az 5 kılo bırınde hele 10 kılo almıstım şeker bızde cok etkılı adeta dusmanımız dıyebılırım
Diyet yapıorum ilaçsız adet olamazken duzenlı adet oluyorum masallah
Cnm bende de pko var her tedavı oldugumda kılo hedıyesı oldu en az 5 kılo bırınde hele 10 kılo almıstım şeker bızde cok etkılı adeta dusmanımız dıyebılırım
Diyet yapıorum ilaçsız adet olamazken duzenlı adet oluyorum masallah
- 2 Kasım 2015
- 274
- 135
- 33
- 33
Hayırlı ugurlu olsun adıyla saglıklı yasasın bebegın cnm
emzirme yogun kalorı harcatıyo sanslısın o bakımdan azcık dıyet ve sporu da ekledın mı senden ıyısı yok
- 2 Kasım 2015
- 254
- 86
- 13
- 33
Ya pco icinde kilo cok zor veriliyo bol su lazm bide duzenli hizli tempo yürumek 1 saat hergunDizlerinize çok yuklenmeyın kızlar aşınma yapabilir meniskus olabılır kılonuzu verın vucut hafıfleyınce o tur sporlara gecın
Cnm bende de pko var her tedavı oldugumda kılo hedıyesı oldu en az 5 kılo bırınde hele 10 kılo almıstım şeker bızde cok etkılı adeta dusmanımız dıyebılırım
Diyet yapıorum ilaçsız adet olamazken duzenlı adet oluyorum masallah
- 31 Ekim 2015
- 61
- 98
- 3
- 31
Su icmessen vücuttaki suyu atarsin ama qunde en az iki litre su icicen o zaman sıkıntı olmaz meraak etme
Selam kizlar ben de 79.5 la baslamistm 2hfta sonrasi 76lari gorebildim ck sukur. basladgmda cok umutsuzdum metabolizmam ck yavas bn kilo veremem diyordum 2hftada 3 kilo bnm icin cok guzel bir moral oldu. Simdi artik daha da heveslendim hedef belirledim Allah izin verirse Aralik in sonunda 2016ya gireeken 69u gormek istiyorm. 69.9 bile olur yetr ki 70ler bitsin 
ve Mart ayinda dogum gunum var o zmana kdar da 63u gormek hedefim o cok bgendigim deri ceketi gymek istiorum incecik olup smdi kollarm cok kalin hic yakismiyor 
birde
ben artik diyetteyim demiyorm bunu bir yasam sekli haline donustrmk gerekiyormus bunu cok iyi anladm artik gec saatlerde hcbir sey yemiyorum
siyahcay dahi icmiyorm acikma hissi geldikce surekli su icmek en onemlisi, dengeli beslenmek onemli hftada bir gun balik snra sebze snra kirmzi et sebze tavuk seklinde bir siralama yapiorm elimden gldgnce ve mutlaka hareketli bir yasam tarzi 
hareket yoksa spor spor spor
inaniyorum kizlar boyle boyle gidecek bu kilolar hem bir anda almadik ki bir anda verelim yavas yavas ilerlicez insallah siz de inanin hepinize cok tesekkur ediyorum burda yazilanlardan cok fydalndm cok guzel seyler kattiniz bana 
ve Mart ayinda dogum gunum var o zmana kdar da 63u gormek hedefim o cok bgendigim deri ceketi gymek istiorum incecik olup smdi kollarm cok kalin hic yakismiyor birdeben artik diyetteyim demiyorm bunu bir yasam sekli haline donustrmk gerekiyormus bunu cok iyi anladm artik gec saatlerde hcbir sey yemiyorum
siyahcay dahi icmiyorm acikma hissi geldikce surekli su icmek en onemlisi, dengeli beslenmek onemli hftada bir gun balik snra sebze snra kirmzi et sebze tavuk seklinde bir siralama yapiorm elimden gldgnce ve mutlaka hareketli bir yasam tarzi hareket yoksa spor spor spor inaniyorum kizlar boyle boyle gidecek bu kilolar hem bir anda almadik ki bir anda verelim yavas yavas ilerlicez insallah siz de inanin hepinize cok tesekkur ediyorum burda yazilanlardan cok fydalndm cok guzel seyler kattiniz bana Çekincen varsa şekeri kes sadece
ekmegını de tam tahıl ya da kepeklı tercıh et
- 2 Kasım 2015
- 254
- 86
- 13
- 33
Ekmegi kes ekmegin faydasi yok ama beyaz ekmegn kepekliyi mutlaka tüket bol su iç süt yapmayada iyi kilo vermeyede
- 31 Ekim 2015
- 61
- 98
- 3
- 31
Amin canım cok saol. Aynen kalori harcatiyomus bnde duydum hepsi birlikte inşallah zayifliycam kararliyimHayırlı ugurlu olsun adıyla saglıklı yasasın bebegın cnm
emzirme yogun kalorı harcatıyo sanslısın o bakımdan azcık dıyet ve sporu da ekledın mı senden ıyısı yok
- 2 Kasım 2015
- 274
- 135
- 33
- 33
- 2 Kasım 2015
- 274
- 135
- 33
- 33
Gel ikram edeyim. Ha su sıralar.bide aşure eklendi
- 2 Kasım 2015
- 274
- 135
- 33
- 33
of of isim verme vermebanamı diyosun. Tamam kusura bakma:)))
Benzer Konular
