Ben de bir listeye bağımlı kalamıyorum. Tabi ki, ömür boyu diyet sıkıcı olurEvet tek tip diyet uzun süreli yapmadıktan sonra sıkıntı yok bence,motivasyonumu artırmak için belli bir diyet listesine bağlı kalmazsam yapamıyorum çabuk pes ediyorum.ideal kiloya indikten sonra azar azar herşeyden yemeyi düşünüyorum ömür boyu yapamam dımı
74.2
ben saat 10 gibi yumurta salatası yedim 3 tane bayağı yok tuttu arada Nescafe küçük çikolata saat 4 gibi yumurta salatası yaptım ama midem almadı
karpuz peynir yedim ve günü kapattım.Canım ben katılmam ama takip ediyorumNeler yediniz
Perşembe günü ayran detoksu yapmayı düşünüyorum sizde katılır mısınız
Kahvaltıdan sonra1 litre ayran içine 4 kaşık nohut,mercimek,bulgur ve salatalık rendesi katıp acıktıkça yiyorsun
ben evde ne varsa onu yediğim için 
Dediğin detoksu 1 ay yapanlar var çok zayıflatıyormuş sen bir dene bende alışverişe gittiğimizde alır denerim işe yararsa, amcam ve dayım yapıp ikiside yapıp 20 kiloya yakın vermiştiNeler yediniz
Perşembe günü ayran detoksu yapmayı düşünüyorum sizde katılır mısınız
Kahvaltıdan sonra1 litre ayran içine 4 kaşık nohut,mercimek,bulgur ve salatalık rendesi katıp acıktıkça yiyorsun
tamam normalde 2 gün ama ben 2 gün aynı şey zor yerim gibi Perşembe denicem..kalori takibi yapıyor musun TLF uygulaması ben başladım frenlemek için iyi oluyor..Diyette iken misafirlik olayı sıkıntıCanım ben katılmam ama takip ediyorum
Ben bugün sabah 2 yumurta domates salatalık zeytin
Öğlen misafirlikte bir küçük şekerli tatlı 2 dilim kek
Akşamda 1 tabak kabakalı patates yemeği az cacık ✔
1 saat spor
kalori olarak dengelemişsin ama 
Süpersin, sporu sakın bırakma bir zaman sonra zaten yapmasında kolay geliyor,1 ay imkansız yaaa süper vermişler
Bu arada çocukları akşamları babaya bırakıyorum bende 2 gündür yarım saat koşu bandı 10 dakika bacak egzersizi yapıyorum..
1.ay
78.5. ➡ 74.2
2.ay
GÜN. KİLO GÜN. KİLO
1.gün. 74.2 16.gün.
2.gün. 73.1 17.gün.
3.gün. 72.5 18.gün.
4.gün. 72.7 19.gün.
5.gün. 72.9 20.gün.
6.gün. 72.3 21.gün.
7.gün. 22.gün
8.gün. 23.gün
9.gün. 24.gün
10.gün. 25.gün
11.gün. 26.gün
12.gün. 27.gün
13.gün. 28.gün
14.gün. 29.gün
15.gün 30.gün
İnşallah, sonuçlarını buradan paylaşırsan bizde destek olmuş olursunHarika vermişsin maşallah tebrik ederim canım bende bugün başladım bakalım inşallah bende eksileri görürüm
Bugün 73.750 gram çıktım
bu tarz diyetleri onaylamıyorum, hızlı giden kilo hızlı gerigelir, vücudunuz su kaybeder sadece. önemli olan yavaş ama sağlıklı beslenmek.
Bugün diyette 38. günüm. 6.5 kg verdim. Abur cubur çok fazla kilo aldırıyor. Aslında keşke kilomuzu korumaya çalışsak. Diyet zor oluyor.
evet koruması daha zor olan kısım, yapabilsek keike. maşallah iyi kilo vermişsin, hedef kaç?
Hedef 15 ama 10 kiloyu verip gerisini zamana yaymayı düşünüyorum. Kilo vermekte zor
iyi düşünmüşsün, 10 kg. da iyi bir rakam.Hedef 15 ama 10 kiloyu verip gerisini zamana yaymayı düşünüyorum. Kilo vermekte zor
pizza kızartma falan 2 tanede dondurma ohhhh yarın tartıda 2 kilo fark eder artık 
