Tatlim ara ogun olmamasina cook sevndm cnku gercektn ne yesem die zorlanmaktan kurtulmus olucam , cok sagol beni bilgilendirdigin icin, istanbula gidince hemen baslicam sik sik senin basini agriticam sorularimla :)canım öncelikle karatay diyeti ile zayıflama grubunu takip et onların paylaşımlarını oku bilhassa gül arkadaşımızın paylaşımlarını dikkate al obu diyetle 30kilo vermiş özetle şöyle anlatayım sana SABAH KAHVALTISI: 2yumurta avuç içi kadar peynir 8 9 tane zeytin domates salatalık v.s (yumurtayı muhakkak tüketmelisin) seni tok tutacak en önemli unsur o bir çay bardağı kadar kavrulmamış kuruyemiş veya 3tane ceviz buda çok önemli
makarna ,pilav,ekmek,taze meyve ve ara öğün kesinlikle yasak çünkü bunlar ünsilini arttırıp birden düşünce acıkmamıza sebebiyet veriyor
ÖĞLE YEMEĞİ:insan alışınca ve kahvaltısını örnekteki gibi yerse acıkmıyor şayet açlık hissedersen istediğin sebze ızgara yoğurt salata yersin eğer acıkmazsan bir avuç kavrulmamış kuruyemiş yersin
AKŞAM YEMEĞİ:
yasaklı şeyler hariç hertürlü sebze ızgara salata yoğurt doyana kadar yiyebilirsin
NOT:BU diyette altın kural öğünlerinin arası en az4saat olmalı ve akşam yemeğini en geç 8 de yemelisin akşam
8den sonra akşam yemeği yememiş olsan bile birşey yiyip içmemelisin çok acıkırsan ayran veya süt içebilirsin
birebir uygularsan sonuç alırsın
KOLAY GELSİN
. Canim benim allah korusun kotu seyler getirme aklina bol bol dua et, ne zaman nerede kime ne olucagi hic belli olmaz ki. Ben biraz kaderci davraniyorum yasarken yoksa insan aklini rahatlatmadikca psikolojimiz bozuluyorreyhancım diyet yöntemleri ve deneyimlerimiz bölümünde canım.
gülşahcım kolay gelsin cnm.
sümeyyecim geliyorlarmış çok şükür.
Allah sonumuzu hayır etsin zor günler geciriyoruz terör derken şimdi de deprem korkusubu bölgedeki en uzun fay hattı kağızman ve tutaktaymış aslından buralarda bekliyormış büyük bir deprem ama ercişte oldu ve bu erciş depremi bu bölgedeki depremlerin zamanı öne almış yani tetiklemiş.biz iki ilçeyede o kadar yakınız ki Allah korusun oturduğum binaya da hiç güvenmiyorum yapacak bişey yok ama
günaydın gülşahcım neyazıkki hastaydım bugün normale döndüm biraz kaldığım yerden devam edicem hastalığımın yaptığım diyetle alakası yok bu seni kaygılandırmasın sanırım şiddetli bir salgının kurbanı oldum ama geçti çok şükür bugün daha iyi hissediyorumAnkaradab gunaydin canlarim.. Sabah otobuste oldgum icin simit ve cay ile kahvalti oldu, gun icinde olabildigince dikkat edicem. Reyhancim menun muthis, aysecim menun gayet guzel aradan cikartilmasi gerekenlerde zamanla cikar simdilik gayet guzel bence :)
Sumeyyceim cok gecmisolsun bitanem sen guclu ol ve onlara destek moral oplmaya calis nolur. Allah sag salim kavusmanizi nasip etsin en kisa zamanda
Bu arada profitcim sen neden butun gun bsi yemiosun kusum hasta degilsin dmi ?
Tatlim ara ogun olmamasina cook sevndm cnku gercektn ne yesem die zorlanmaktan kurtulmus olucam , cok sagol beni bilgilendirdigin icin, istanbula gidince hemen baslicam sik sik senin basini agriticam sorularimla :)
. Canim benim allah korusun kotu seyler getirme aklina bol bol dua et, ne zaman nerede kime ne olucagi hic belli olmaz ki. Ben biraz kaderci davraniyorum yasarken yoksa insan aklini rahatlatmadikca psikolojimiz bozuluyor
gözünaydın sümeyyecim
gözün aydın sümeyye inan seninle aynı sevinci paylaşıyoruz allah ölenlerin ailelerine sabır versin
günaydın canlarım ciğerlerim
sümeyyem gözünaydın cnmm
ayşe profit gülşah sümeyye hepinize günaydın
adana günlük güneşlik
kızlar günyadın bende bugün daha iyiiyim paylaşımda bulunamadım cok ama cok özür dilerim
bugün kardeşlerim evimize ulastı cok şükür bende kac gündür doğru düzgün yamedim
hep ayakta atıştırdım bugün kahvaltı yaptım düzenli yicem yazarım allahın izniyle yediklerimi
Canim benimmm cok guzel bir haber bu gozunuzaydinn
günaydın canlarım ciğerlerim
sümeyyem gözünaydın cnmm
ayşe profit gülşah sümeyye hepinize günaydın
adana günlük güneşlik
günaydın canım nasılsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?