Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

AzRASILAM · 1 Kasım 2011

mutlumel .!.:
günaydın kızlaaarrr hepimize saglıklı ve keyifli bir gün diliyorum öncelikle....

canım menün gayet güzel, ama nolur ofis ara ögünlerine dikkat et kendimden biliorum sen de beslenmeni bozcaksın die kendim gibi korkuyorum inan :) ben 47 kiloydum neredeyseişe basladıgımda

ayrıca güzel gecmesine cok sevindim tatlım, senin iyiliğinden :)

gayecim gayet karatay olmus :) dısarıda oldugun için amerikan salatası kacması normal, 2 kasık olmus o yüzden telafisi olur :)

tatlım cok tesekkür ederim bir sürü soru sorup basını sisirdim senin:) ben de baslangıc olarak selülit savar alıyım o zaman bir de bir sitede beşli set buldum hepsi 50 tl falan, sayaçlı ip, minder, büyük top, twister, lastik falan.onlardan alıp baslıyım bari :)

cnm evt aralar önmli acımıyorum ama kan şekerim düşüyor onu hissediyorum
birde hareketim kısıtlandı şimdi ii anlıyorum oturarak çalışnları

profit .!.:
günadünydın arkadaşlar bugün fark ettiğim birşeyi paylaşıyorum dün değil önceki akşamsize menümübildirdikten sonra
turşu kavurması yedim ve ertesi gün basküle bir çıktım 88.00kg gösterdi çok üzüldüm bugün tartıldım 86.00 kg insan 1günde 2kg alamaz elbet benzeri bir durumu karatay diyeti yapan bir arkadaşımız yaşamıştı araştırmış 3 4kg ma kadar fazla gösterebilirmiş sizkere tavsiyem tartılmadan 1gün önce hafif ve tuzsuz yemeye gayret edin aslında altarnatif olarak tuzsuz yemeye gayret edin

aaaaa bu çok önmli
bn özellikle perşembe akşamlarına dikkat ederim
mümkün mertebe akşam yememeye çalışırım
%100 sabahı etkiliyor

ufocan .!.:
MAŞALLAH 3 SAYFAYI DOLDURUVERMİŞİNİZ.
gülden işinin iyi olmasına sevindim. bakıyorumda boğazı tutuyosun
gaye menünü beğendim canım. çok sağlıklı ve güzel
gülşah güzel bilgilerin için sağol
ayşeciğim monti kolaymı acaba bendeyapsam

saol ufukcum
tutmam lazım boğazımı
75 e 30 var
dahaaaaa çoook var yaniiiiiii

mutlumel .!.:
cok dogru canım

bu arada ben aksamları menümü yazamıyorum dünü ve bugünü yazayım;

dün sabah - 1 pogaca ve sekersiz cay ( karataya baslamamıstım henüz:)
öğle - bir kase mercimek corbası
aksam - 4 kasık barbunya ve bolca yogurt
- domates, salatalık - üzerine azıcık zeytinyağı ve bol limon
20-20.30 arası - türk kahvesi ve bir avuç ceviz ve fındık karısımı

bugün;

sabah menüm; -ılık limonlu sirkeli su
1 domates, 1 salatalık bol limon
biraz peynir ve 2 zeytin
avuç içi kadar ceviz ve fındık

ekmeği hayatımdan cıkarttım hafif hissetmeye basladım :)

cnm gayet ii gidiyorsun
regl zamnın ne zmn inşallah söz zamanına denk gelmiyordur
insan hm daha gergin oluyor hm şiş

mutlumel .!.:
gayecim gecen gün sayfamız hep bos diye neden dediğini şimdi anladım karatayda cok kişi var ve bir saatte 4 sayfa falan değişiyor burası kimse yokmus gibi geliyor o yüzdenmiş sanırım :)

bu arada tatlılarım şimdiye kadar yarım lt su içtim simdi kendimi bir yarım ltye daha zorlicam ve gidiceğim yer için taksiye binmedim 15dk gidiş ve 15 dk geliş olmak üzere yürüdüm. bu da yarım saat yürüyüş yapmısım anlamına gelir dimi:)

aysecim sen her gün pilates yapıyor musun? her gün mü yapmalıyım?

bir de su bayramı sağ salim atlatsak, hem nişan için hem de bayramda tatlılardan yemeyince insanlara cok ayıp oluyor :/ offf ben saglıklı besleniyorum diye bir pankartla mı gezsem :)

gülşahım hakızlık etmem bebişiiiiim
orası kalabalık burda 1 elin parmağını geçmeyen kadarız
anca
ama bu ara takımda ciddi anlamda paylaşımsızlık ve motive düşüklüğü var
bakın dikkat edin motivemiz ve paylaşımımız ne zmn full se ozmnlar derecemiz oluyor

mutlumel .!.:
canlarım kimse yok ben kendi kendime yazıyorum ama olsun girince okursunuz :)

şimdi türk kahvesi içiyorum da ne düşündüm, şöyle hepimiz birlikte karsılıklı oturuyor olsak. kahvelerimizi alıp sohbet etsek ne güzel olurdu dimi :)

ahhhhhhh ahhhhhhhhhhhhhh ne iii olur

mutlumel .!.:
vallahi :) hepinize birer süpriz ucak bleti hazırlıyım da benim düğünüme gelin kızlar :))

beeeen geliriiiiiim

AzRASILAM · 1 Kasım 2011

evet yine bir gün sonu
eve gel yemek ye
sonra cadıyla ilgilen nazını çek ödevini yaptr
size ancak sıra geldi kızlar

işte bugün hiç bakamadım yoğunduk

AzRASILAM · 1 Kasım 2011

ve günün menüsü

sabah 1 çay 1 poğaça (2 ısırımlıktı)

ara 1çay

öğle 1 kase mercimek çorba 2 kaşık makarna

ara 1 nescafe(süttozsuz)

akşam 4 kaşık kabak çitme

ara gofret (baş parmak kadar)

UcukMavi · 1 Kasım 2011

güldenim kabak çitme ne bacım

AzRASILAM · 1 Kasım 2011

AySeCeYLiN .!.:
güldenim kabak çitme ne bacım

cnm
kabak yemeği
adanada öyle derler
kabağı küçük küçük doğrarsın(çitme denieln kısım bu küçük doğrama olayı)
soğan kavurup domates bu kadar işte

ufocan · 1 Kasım 2011

AySeCeYLiN .!.:
güldenim kabak çitme ne bacım

aynen valla bennde sorcaktım ne bu canım

gülşahcığım ne güzel olur hep birlikte olmak.sende iyi gidiyon maşallah.

gayeciğim ekmeksiz yapıyosan maşallah sana

menüm

sabah
1kk peynir
5 ceviz
1 tatlı kaşığı çemen salçalı olan varya evde yapılan ondan
1dlm ekmek
1 dom

öğleden sonra 5 köfte 1 dlm ekmek
salata

akşam 1 tabak pırasa

AzRASILAM · 1 Kasım 2011

ufocan .!.:
aynen valla bennde sorcaktım ne bu canım

gülşahcığım ne güzel olur hep birlikte olmak.sende iyi gidiyon maşallah.

gayeciğim ekmeksiz yapıyosan maşallah sana

menüm

sabah
1kk peynir
5 ceviz
1 tatlı kaşığı çemen salçalı olan varya evde yapılan ondan
1dlm ekmek
1 dom

öğleden sonra 5 köfte 1 dlm ekmek
salata

akşam 1 tabak pırasa

ohh afiyet olsun
çok güel hermzn ki gibi

AzRASILAM · 1 Kasım 2011

birde bn bu yeni facee hiiiç sevmediiiim
kızlar sizin facenz var mı ekleyim
bnde ceylin ufuk ve sümeyye ekli
güülşaaah facen varmı bacııım

ufocan · 1 Kasım 2011

batuhanim .!.:
selam kizlar nasilsiniz bakim??
bende iyi degilim aslinda dedem rahatsiz cumaya türkiyeye ucacam bakalim
yani tatile cikmam iyi olmus birtaraftan eger orda internet bulabilirsem ara ara girerim canlarim

geliyon demek reyhancığım. özlemişindir sen buraları.ıspartaya yolun düşerse beklerim canım

ufocan · 1 Kasım 2011

mutlumel .!.:
hem meyve de yasak değil baslamalısın ufukcum :)

yaa nasılmış bu diyet bi araştırayım bakim olmazsa hemen başlayayım ayda 5 kilo versem fenamı

ufocan · 1 Kasım 2011

ayşeciğim bulgur yasakmış nedenki bulgur diyetlerin vazgeçilmezidir.ben kısır çok seviyorum. bide tok tutar.biliyosan açıklarmısın canım

UcukMavi · 2 Kasım 2011

ufocan .!.:
ayşeciğim bulgur yasakmış nedenki bulgur diyetlerin vazgeçilmezidir.ben kısır çok seviyorum. bide tok tutar.biliyosan açıklarmısın canım

ufukcum bulgur aslında bilinenin aksine kalorisi yüksek bir yiyecek özelliklede kısır çok kalorili.bulgurun glisemik indeksi yüksek kan şekeri yükseltiyo bu yüzden yasak cnm.

UcukMavi · 2 Kasım 2011

reyhancım geçmiş olsun dedene canım

AzRASILAM · 2 Kasım 2011

AySeCeYLiN .!.:
ufukcum bulgur aslında bilinenin aksine kalorisi yüksek bir yiyecek özelliklede kısır çok kalorili.bulgurun glisemik indeksi yüksek kan şekeri yükseltiyo bu yüzden yasak cnm.

hayatta ki hergüzel şey yasak yani

AzRASILAM · 2 Kasım 2011

reyhanım cnm dedene geçmiş olsun
ALLAH şifa versin

AzRASILAM · 2 Kasım 2011

günaydın gençlik bn kaçar

gülşahım son 6 gün

ne yasptın herşey hazırmı

1 2 adet resim isteriz bak ona göre

asutaha · 2 Kasım 2011

günaydın kızlar net gitmeden hemen dünki menümü yazıym
sabah 1 dilim ekmek , 1 kk peynir
ara:yok
öğlen 1 küçük pizza,kola,patates kızartması
ara:yok
akşam:1 dürüm çiğköfte
çok berbat bi menüm var biliyorum dışardaydık alternatifim yoktu

kızlar size karşı kendimi suçlu hissediyorum netimde sorun var
dünki menümü bile yazamadım

asutaha · 2 Kasım 2011

günaydın fıstıklar bugün hastanede işlerim var birazdan oğlanı alıp gidicem
dünki menümü yazıym
sabah 2 bardak sirkeli su
ara 1 avuç üzüm
öğle:et sote
ara 1 bardak yeşil çay 1 avuç üzüm
akşam :3kaşık çorba ,7 kaşık makarna, 1 fırında baget havuç salata
1lt su spor yok
çok iç açıcı bi menü olmadı ama

buda öncekigünki menümdü kızlar geçmişi okuyp cvp yazıcam netin gitmezse

UcukMavi · 2 Kasım 2011

çok hastayım kızlar gece midem tuttu hala kötüyüm ayağa kalkınca feci bulantım oluyo kızımda rahat bırakmıyo ilaç aldım inş. geçer

asutaha · 2 Kasım 2011

AzRASILAM .!.:
menümü yazayım

sabah evde çıkmadan 1 tatlı kaşığı irmik tatlısı attım ağzıma

ara 2 adet bisküvi 1 çay

öğle 1 kaşık patlıcan yemeği 1 kaşık bulgur pilavı ayran

ara 1 kupa çabuk çorba

akşam 3 kaşık kabak yemeği 2 çatal kızartma

ara 1 muz

kuşum menülerin çok az değilmi sen bunlarla nasıl doyuysun

profit .!.:
günadünydın arkadaşlar bugün fark ettiğim birşeyi paylaşıyorum dün değil önceki akşamsize menümübildirdikten sonra
turşu kavurması yedim ve ertesi gün basküle bir çıktım 88.00kg gösterdi çok üzüldüm bugün tartıldım 86.00 kg insan 1günde 2kg alamaz elbet benzeri bir durumu karatay diyeti yapan bir arkadaşımız yaşamıştı araştırmış 3 4kg ma kadar fazla gösterebilirmiş sizkere tavsiyem tartılmadan 1gün önce hafif ve tuzsuz yemeye gayret edin aslında altarnatif olarak tuzsuz yemeye gayret edin

evet yaa %100 katılıyorum turşu tuzlu olduğu için vucütta su tutuyor kalorisi düşük ama diyet yapanların dikkatli yemesi gerek

mutlumel .!.:
cok dogru canım

bu arada ben aksamları menümü yazamıyorum dünü ve bugünü yazayım;

dün sabah - 1 pogaca ve sekersiz cay ( karataya baslamamıstım henüz:)
öğle - bir kase mercimek corbası
aksam - 4 kasık barbunya ve bolca yogurt
- domates, salatalık - üzerine azıcık zeytinyağı ve bol limon
20-20.30 arası - türk kahvesi ve bir avuç ceviz ve fındık karısımı

bugün;

sabah menüm; -ılık limonlu sirkeli su
1 domates, 1 salatalık bol limon
biraz peynir ve 2 zeytin
avuç içi kadar ceviz ve fındık

ekmeği hayatımdan cıkarttım hafif hissetmeye basladım :)

menün çok güzel canım sporuda eklersen tıkır tıkır verirsin kiloları

mutlumel .!.:
gayecim gecen gün sayfamız hep bos diye neden dediğini şimdi anladım karatayda cok kişi var ve bir saatte 4 sayfa falan değişiyor burası kimse yokmus gibi geliyor o yüzdenmiş sanırım :)

bu arada tatlılarım şimdiye kadar yarım lt su içtim simdi kendimi bir yarım ltye daha zorlicam ve gidiceğim yer için taksiye binmedim 15dk gidiş ve 15 dk geliş olmak üzere yürüdüm. bu da yarım saat yürüyüş yapmısım anlamına gelir dimi:)

aysecim sen her gün pilates yapıyor musun? her gün mü yapmalıyım?

bir de su bayramı sağ salim atlatsak, hem nişan için hem de bayramda tatlılardan yemeyince insanlara cok ayıp oluyor :/ offf ben saglıklı besleniyorum diye bir pankartla mı gezsem :)

insanlar asla diyet yapanlara destek olmuyor hep köstek oluyolar bana sorarsan hiç yemiycem filan deme al tabağına çatalınla oyna ez haşatını çıkar yemiş gibi davran inadına ısrar eden olursa midemi üşütmüşüm berbat durumdayım tadına baktım ama devamı gitmio filan de canım

mutlumel .!.:
canlarım kimse yok ben kendi kendime yazıyorum ama olsun girince okursunuz :)

şimdi türk kahvesi içiyorum da ne düşündüm, şöyle hepimiz birlikte karsılıklı oturuyor olsak. kahvelerimizi alıp sohbet etsek ne güzel olurdu dimi :)

ne kadar güzel olurdu yaaaaaa nasip belki bigün buluşuruz şekerler

batuhanim .!.:
selam kizlar nasilsiniz bakim??
bende iyi degilim aslinda dedem rahatsiz cumaya türkiyeye ucacam bakalim
yani tatile cikmam iyi olmus birtaraftan eger orda internet bulabilirsem ara ara girerim canlarim

geçmiş olsun allah şifa versin

ufocan .!.:
aynen valla bennde sorcaktım ne bu canım

gülşahcığım ne güzel olur hep birlikte olmak.sende iyi gidiyon maşallah.

gayeciğim ekmeksiz yapıyosan maşallah sana

menüm

sabah
1kk peynir
5 ceviz
1 tatlı kaşığı çemen salçalı olan varya evde yapılan ondan
1dlm ekmek
1 dom

öğleden sonra 5 köfte 1 dlm ekmek
salata

akşam 1 tabak pırasa

menün çok güzel

AzRASILAM .!.:
hayatta ki hergüzel şey yasak yani

aynen öyle canım ben kendi adıma konuşuym nefsimi terbiye edebilmiş değilim canım bişeyi çektiyse ondan bi ıssırık kadar alırım iiiiice çiğnerim o şekilde kendimi frenliyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency