- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
arkadaşlar vardı yarın gidiyorlar veda günü:)))
bu akşam bir tenhalık mı vardır nedir kızlar neredesiniz :44: :44:
ben de menümü paylaşayım artık kızlar
sabah
iki dilim kızarmış tam buğday ekmeği, peynir domates ve salatalık yanında da şekersiz açık çay
öğlen
tavuk sote ve 2-3 kaşık pilav
arada çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve bol su
akşam
salata ve yoğurt
akşam yemeğinden sonra yürüyüş yaptım ve biraz da ev işi
toplamda 2 lt su
menüm
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık, marul, şekersiz çay, 1 yemek kaşığı kadar pekmez
ara:1 avuç erik, 1 avuç kiraz
öğle:1 tabak kabak yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak tuzsuz ayran
akşam:1 tabak türlü, 1 tane kabak mücveri, salata, 2 dilim karpuz
2 lt su, 2 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, leslie ile 5 mil
yarın nolcak acabaaben bu hafta diyetime çok asıldım yarından çok korkuyorum kızlar:83:
az azda olsa kilo vericez kızlar bırakmıcaz güveniyorum size :)
hadi bakalım bu haftanın son menülerini görelim yarın dananın kuyruğu kopacak
şimdi küsüratsız tam 70 kiloyum.
hedefim 54
menüm:
kahvaltı: sahanda yumura ve az şekerli çay
ara : 5 tane kiraz
öğlen : 3 kaşık kadar patlıcan yemeği 1 dilim ekmek
ara : 1 şeftali, 1 kase sütlü tatlı
akşam : kızartma . 2 dilim ekmek
Sagolun kizlar bugun biraz daha iyiyim zaten bu stres bi gun benim sonum olcak gibi
Aksilikler hep mi ust uste gelir? Bilgisayarim bozuldu acilmiyor icime dert oldu sorumluluklari yerine getiremiyorumbirisi gonullu olabilir mi? Daha sonra bende onun yerine sayarim.
Bu arada c.tesi kardiyoloji bolumune gidicem insallah bisey cikmaz cok korkuyorum..
kaptan ben aslında bu sabah hile yaptım weeee tartıldım bu çok ayıp biliyorum ama itiraf etmek zorundayım tahminimden çok iyi geçmiş bu hafta. sabah sonuçları söyleyeceğim:)))
akşam sadece 9 kiraz ve bir elma yedim...
regl dönemi geldi korkuyorum tatlı krizlerinden...
ben sayarım canımcım yarında listeyi yayınlarım sen rahat ol
Bitanem benim ya çok sagol :))
Bu hafta sabitim cok sükür.
56.5
selamlar,
menümü paylaşayım :
Sabah : 4 kepekli grissini 2 light üçgen peynir
öğlen : 1 dilim kepekli ekmek 4kaşık patlıcan yemeği
ara : 1 paketten az eti form çubuk kraker
akşam : 1 kase yoğurdun içine 1 dilim ananas,4 kayısı,bir avuç special k
(ama benim avucum büyüktür kızlar)
3 lt su, spor ( 300 kalori yaktım )
Günaydın kızlaaarrr...
Kilo bildirimim:)))
geçen hafta:68
bu hafta:67
çoooooooooooooook mutlu olduuummm:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?