ben geldiiim ya bugün hep gözüm kararır gibi oluyo ani kalkışlar yapamıyorum
havalardan mı acep diyetten mi
menünü beğendim diyetisyenden yardım alıyormusun? spor olarak ne yapıyorsun?
menün güzel canım
platesi nasıl yapıyorsun bende başlıcam da!
8. takım hatunları menüleri görelim kimler kaçamak yapmış kimler yapmamış
menüm
sabah:2 dilim ekmek, peynir, zeytin,domates-biber kavurma, çay,salatalık
öğle:uydurma yemek yaptım kendime kırmızı biberli mantarlı tavuk ciğeri,1 dilim ekmek,salata,tuzsuz ayran
akşam:1 kase special k
2lt su,spor yok yarın okula gideceğim ders çalışıyorum vakit bulamadım
ben geldiiim ya bugün hep gözüm kararır gibi oluyo ani kalkışlar yapamıyorum
havalardan mı acep diyetten mi
Kacamak yok kaptanimmm :))
Bugunku menum:
Sabah
Cay
Patates pizzasi
Omlet
Peynir
Domates
Bal
Ceviz
2 dilim tam bugday ekmegi
Ara
1 kasik bal
Aksam
Karpuz
Kiraz
Ara
Limonata
Maydanoz suyu
2.5 litre su + 30 dk yuruyus + tum gun ev temizligi + 45 dk Pilates
ben geldiiim ya bugün hep gözüm kararır gibi oluyo ani kalkışlar yapamıyorum
havalardan mı acep diyetten mi
arkadaşlar merhaba aranıza yeni katıldım...56 kilo ile 150 buyondayım..aburcuburdan kilo alan biriyim..artık kendime dur demenin vakti geldiD diyet önerisi olan varmı..
dün çok yoğundum gelemedim..
dünkü menüm
12 de kahvaltı
domates salatalık
peynirler:)
1 dilim ekmek
açık çay
öğlen
yarım tabak tavuklu pilav ayran
1 top dondurma:)
akşam
yarım tabak bulgur pilavı
yarım tabak melemen
1 dilim çikolatalı pasta:)
3 lt su
kaçamaklarımın farkındayım:
bugünkü bu saate kadarki menüm
sabah:1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 bardak şekersiz çay zaten şeker kullanmıyorum
öğlen:3 kaşık çorba
4 tane patates kızartması
ve bütün bunlara ek olarak 2 litre su içtim bu saate kadar
az öncede 7 tane kayısı yedim
selam kızlar umarım iyi bir haftasonu geçirmişsinizdir :) menümü yazıp hemen çıkacağım
sabah
2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek krem peynir salça şekersiz açık çay
ara
1 dilim karpuz
öğlen
pikniğe gittik ve ekmeksiz olmak üzere et köfte ızgara ve domates biber
akşam
2 adet biber dolması ve yoğurt
toplamda 2 lt falan su içtim
epey hareketli bir gün geçirdim ve çok yoruldum o yüzden çıkıyorum kızlar hepinize iyi geceler
:))) gece çok geç geldik ...oğlanı falan uyuttum hiç halim kalmadı...pazar günleri de giremiyorum..eşim dıdrdırlanıyo......onçün gelemedim canikom.....2 gündür aciiip spor yapıyorum zati...bugünde iyice diyete asıldım..cumaa kadar tartılmıycam...nolcek bakiiiimmmm.......
cumartesi günkü menüm:
sabah-öğlen:
peynirli omlet
2 dilim ekmek
ara.:
1 şeftali
akşam :
1 kase tavuk çorbası
1 küçük karnıyarık
2 kaşık yoğurt
2 küçük baklava
(inanın 1 senedir yemiyodum...zten şerbetli tatlı sevmem çok...ammmaaavelakiiiinnn eşimin hainliğine yenik düştüm...sıcacık ve missss gibiydi....pişman değilim yaptım eveeeettt
şule naptın yahu :) valla ordaki baklava yazısını gördüğümden beri iyi hissetmiyorum kendimi niyeti bozucaz bu gidişleama menün güzel olmuş hafif
bestecim bugün baklava yersek sorumlusu şuledir
bana değil ona kızınsöylemeseydi banane ekmek kadayıfı da olur bak
kaptancığım planlar değişti dün gece bavul hazırladım birazdan çıkacağım .. cuma bildirimine yetişeceğim..
ve tatilde diyet yapamayacağım için sabit kalmaya çalışacağım ...
hepinizi öpüyorumm kendinize iyi bakın ve yediklerinize dikkat edin haftaya sizden birincilik bekliyorumm.
ben kaçar arkadaslar yemek yapcamm eşim gelir 8de sevgiler...
bestecim bugün baklava yersek sorumlusu şuledir
bana değil ona kızınsöylemeseydi banane ekmek kadayıfı da olur bak
ben kaçar arkadaslar yemek yapcamm eşim gelir 8de sevgiler...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?