Selammmmm ben geldim gecen hafta tam 7 gun araliksiz calisip bir de ustune nobet tuttum bu kadar yogun olacagi bn bile tahmin etmemistim
Eeee nasil gidiyo bakalim
sabah : 1 dilim tam buğday ekmeğine tahin pekmez sürüp yedim şekersiz çayla
arada 1 kupa papatya çayı, 1 dilim ananas
öğlen : balık ve yarım dilim ekmek
arada sütlü türk kahvesi
akşam : 1 porsiyon bulgur pilavı, yoğurt ve salata
2 lt su, alışveriş merkezine gittim gezdim bu da sporum oldu zaten regl olucam ve göğüslerim fln şiş acıyo baloncuk gibi olmaya başladım spor yapıcak halim kalmadı :/
inşallah sorun hallolmuştur:))
Menümü yazayım hemen
sabah
2 küçük haşlanmış patates
peynir
domates(üzerine zeytin yağı gezdirilmiş)
1 yumurta
öğle:
1dilim karpuz
1dilim peynir
1dilim ekmek
2 tatlı kaşığı dondurma
akşam:
1 tabak enginar
2kaşık pilav
1 kaşık barbunya
salata
spor:leslie ile 5 mil:)
çok az yemişsin....buna rağman kalorili ama sağlıklı diil.Dün menümü yazamadım yine offf(
kahvaltı yapamadım
öğle 7 adet köfte domates ekmek yok
ara 3 çatal yaşpasta
akşam ıspanak yemeği sadece 2 çatal birkaç yaprak sarması
ara çok küçük ıslak kek
bol yürüyüş:)) 2 litre su:))
10 temmuz mesaj sayım listesi
eloisee - 8
umutlayasasen - 4
cimcime81 - 1
papatya89 - 1
elif_ay - 0
yagmur - 0
pinibo - 0
dünkü menü:
sabah 1 dilim peynir domates salatalık 1 yesil biber
2 dilim ekmek kepekli
3 bardak cay
arada:1 tane gofret
1 kupa meyveli cay
aksam:4 catal yogurtlu karısık kızartma 5 yaprak sarmaa elcegizlerimle sardıgım
2litre su
1 meyveli soda
ellerine sağlık canım...kusura bakma dedim ya giremedim siteye ondan atamadım msj
Selam kızlar dün nete girerim diye tahmin ediyordum vaktim kalmadı:)
yemek yiyecek vaktim bile olmuyor bir kilo vermişim yuppiiiiii:)))
yaz sonunda kardeşimin düğünü var bu hafta düğün alışverişine çıkacağız düğün öncesi ev boyama falan çok yoğun olacağım beni izinli yazarmısınız... Cuma bildirim yapmak için girebilirim...
canım öğlen yemeğin nerde ? :) öğün atlamasan daha iyi olur sanki şahsen ben öyle yaparsam akşama yükleniyorum :/
dünkü menüm :
sabah : 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, domates salatalık peynir zeytin az reçel ve şekersiz çay
arada 1 kupa papatya çayı
öğlen : 2 yumurtadan maydonozlu omlet yarım dilim ekmek
arada karpuz
akşam : 1 tabak bamya yemeği yarım dilim ekmek
2 lt su ve yine 2 saat kadar direksiyon salladım, insan oturduğu yerden tüm yediklerini yakar mı valla öyle işte spor yapacak halim kalmadı yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?