- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
çok güzel canıımm
çok güzel canıımmbgnki menüm
sabah sucuklu yumurta ekmeksiz olarakk
3 bardak cay
1 dilim peynir 2 zeytin
akşam: 1 dilim karpuz 6-7 kayısı
2 tane biber dolması ve 5 kasık yogurt...
2 litre su bu saate kadar...spor yapmadım simdilik...
menümü yazıyorum
sabah az yağlı yumurta ince 2 dilim kaşar 2 dilim kızarmış ekmek
ara sütlü kahve, 2 kayısı
öğle bir bardak ayran
akşam bir tane karnıyarık fırında közlenmiş patlıcanla yapılmış. ayran
toplamda 45 dakika yürüyüş 2.5 litre su çokkkk yorgunum((
selam kızlar menümü paylaşıyorum
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği krem peynir domates salatalık ve şekersiz çay
arada 1 avuç karadut
öğlen : kızarmış balık domates biber kavurması ve yarım dilim ekmek
arada karpuz
akşam : 2 kaşık bulgur pilavı ve yine 1 avuç karadut
2 lt su
bugün 2-3 saat kadar araba kullandım ve gezince de öyle yoruldum ki spor yapacak halim kalmadı
bende menümü yazayım
sabah:
1 dilim ekmek
omlet
2 z.yağlı yaprak sarması
öğlen:
1 kase sütlaç(sütüm çok azdı bugün ..mecburen yedim...şekerini az koydum)
ara:
1 nescafe
akşam:
3 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt..
2 lt su içtim...30 dk kadar yürüyüş yaptım..regl olduğum için çok spor yapamadım..
bgnki menüm
sabah sucuklu yumurta ekmeksiz olarakk
3 bardak cay
1 dilim peynir 2 zeytin
akşam: 1 dilim karpuz 6-7 kayısı
2 tane biber dolması ve 5 kasık yogurt...
2 litre su bu saate kadar...spor yapmadım simdilik...
bu arada sayım kimde bugün kızlar..
bende menümü yazayım
sabah:
1 dilim ekmek
omlet
2 z.yağlı yaprak sarması
öğlen:
1 kase sütlaç(sütüm çok azdı bugün ..mecburen yedim...şekerini az koydum)
ara:
1 nescafe
akşam:
3 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt..
2 lt su içtim...30 dk kadar yürüyüş yaptım..regl olduğum için çok spor yapamadım..
[sıze=3]bu arada sayım kimde bugün kızlar..[/sıze]
bende menümü yazayım
sabah:
1 dilim ekmek
omlet
2 z.yağlı yaprak sarması
öğlen:
1 kase sütlaç(sütüm çok azdı bugün ..mecburen yedim...şekerini az koydum)
ara:
1 nescafe
akşam:
3 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt..
2 lt su içtim...30 dk kadar yürüyüş yaptım..regl olduğum için çok spor yapamadım..
menümü yazayım kızlarrr:)
SABAH:
2 DİLİM EKMEK
ÇOK AZ YAĞDA YUMURTA
1 DİLİM KAŞAR PEYNİRİ
DOMATES(ZEYTİN YAĞ GEZDİRİLMİŞ)
ÖĞLE:
KARIŞIK TOST(2 DİLİM EKMEK İLE)
YARIM KASE SÜTLÜ TATLI(regl dönemi)
AKŞAM:
2 KAŞIK MAKARNA
1 KAŞIK YOĞURT
ARA:1 DİLİM KARPUZ 5 KAYISI
SPOR: LESLİE İLE 5 MİL İ BUGÜN 1.5 SAAT YAPTIIIMM:))
selam kızlar menümü paylaşıyorum
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği krem peynir domates salatalık ve şekersiz çay
arada 1 avuç karadut
öğlen : kızarmış balık domates biber kavurması ve yarım dilim ekmek
arada karpuz
akşam : 2 kaşık bulgur pilavı ve yine 1 avuç karadut
2 lt su
bugün 2-3 saat kadar araba kullandım ve gezince de öyle yoruldum ki spor yapacak halim kalmadı
menümü yazayım kızlarrr:)
SABAH:
2 DİLİM EKMEK
ÇOK AZ YAĞDA YUMURTA
1 DİLİM KAŞAR PEYNİRİ
DOMATES(ZEYTİN YAĞ GEZDİRİLMİŞ)
ÖĞLE:
KARIŞIK TOST(2 DİLİM EKMEK İLE)
YARIM KASE SÜTLÜ TATLI(regl dönemi)
AKŞAM:
2 KAŞIK MAKARNA
1 KAŞIK YOĞURT
ARA:1 DİLİM KARPUZ 5 KAYISI
SPOR: LESLİE İLE 5 MİL İ BUGÜN 1.5 SAAT YAPTIIIMM:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?