- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
sen de harikasın kaptancıım maşallah Dilekle ikinizin sonuçlarına
kızlar ben tartıldım gideceğim için şimdiden bildireyim
geçen hafta:77.5
bu hafta:76.1
aradaki fark:1.4
77.5/76.1/1.4/%1.81
Aman Allah ım Dilek o kilodayken 1 haftada nasıl 2 kilo verdinn
Harikasın ya
harika bir sonuç bu!çok tebrik ederim!
genelde hedefe az kala takılır ama sende böyle olmamış,ne güzel..
darısı benim başıma
Allahımm bu nası bir süprüss yahu dilek ! maşallah harikasın ama bunun sırrı sahurda tek başına içtiğin sütler mi acaba ?? ben de istiyorum ben de
sen de harikasın kaptancıım maşallah Dilekle ikinizin sonuçlarınadarısı başımıza diyorum :)
Selam kızlar tartıldım ve buruk bir mutluluk yaşadım
Geçen haftaki kilom 93
Bu haftaki 92.9
100 gr :) Kilo almadığıma şükrediyorum o yüzden burukta olsa bir sevinç yaşadım
Selam kızlar tartıldım ve buruk bir mutluluk yaşadım
Geçen haftaki kilom 93
Bu haftaki 92.9
100 gr :) Kilo almadığıma şükrediyorum o yüzden burukta olsa bir sevinç yaşadım
kızlar ben tartıldım gideceğim için şimdiden bildireyim
geçen hafta:77.5
bu hafta:76.1
aradaki fark:1.4
77.5/76.1/1.4/%1.81
13
kızlar bende yazayımda sorumluluk hissedip menü dışına çıkmayayım
26/07/2012
2 hurma
1 bardak çay 2 şekerli
1 fincan sade türk kahvesi
1 bardak şekersiz yeşil çay (pöf hiç sevmiyorum tadını)
1 hurma
1 tabak mercimekli bulgur pilavı
sporumu da yazayım vazgeçmeyeyim yapmaktan.
60 dk leslie
tartıda 61,5 çıktım sabah daha düşük çıkarsam onu sayacağım
maşalalhın var tatlım. zaten leslıe askına hayranım:)
13
kızlar bende yazayımda sorumluluk hissedip menü dışına çıkmayayım
26/07/2012
2 hurma
1 bardak çay 2 şekerli
1 fincan sade türk kahvesi
1 bardak şekersiz yeşil çay (pöf hiç sevmiyorum tadını)
1 hurma
1 tabak mercimekli bulgur pilavı
sporumu da yazayım vazgeçmeyeyim yapmaktan.
60 dk leslie
tartıda 61,5 çıktım sabah daha düşük çıkarsam onu sayacağım
kızlar bugün yediklerimi yazmak istiyorum hemen, birazdan dışarı çıkacağım, işlerim var..
bu arada ben yeşil çay, su gibi detayları yazmıyorum ama yeşil çayın metabolizma çalıştırıcı etkisini bildiğimden günde 3-3 fincan içiyorum (tabii ki şekersiz, şekerli iğrenç zaten sıcak içecekler, hiçbir şeye benzemiyorlar :/) günde 2 lt civarı su içiyorum.
hatta bir formülüm var. Çok sevdiğim bir fincanım var, tüm gün boyunca onu kah su için kah bitki çayları için kullanıyorum.yani bardağım devamlı dolu diyebilirim..
evettt geldik bugünkü bilançoya
aç karnına 2 bardak ılık su
sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 KK peynir
domates
2 kayısı,1 erik
öğle
2 etli kabak dolması
1 bardak ayran
2 kaşık haşlanmış brokoli
ikindi
yarım armut
2 kayısı
1 erik
akşam
1 tabak (5-6 yemek kaşığı) zeytinyağlı taze fasülye
5 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
gece de sanırım bir porsiyon meyve yiyeceğim, soğuk tarçınlı bir bardak sütle beraber..
bugünkü menüm
sabah:yarım haşhaşlı katmer. bır lokma peynır
öğle: ıkı patates haslaması bıraz yogurt
ara: bır armut. bır elma
aksam: mevsım salata.
bugünkü menüm
sabah:yarım haşhaşlı katmer. bır lokma peynır
öğle: ıkı patates haslaması bıraz yogurt
ara: bır armut. bır elma
aksam: mevsım salata.
Bende süprüs kilomu söylemek istiyorum
Geçen hafta: 55.8
Bu hafta: 53.8
:124:
benim kilo 54.8 regl oldum sanırım ondan 200 gr sadece
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?