Tatilden önce:67
şimdi:66.3
giden:0.7
tatide birarççık kaçırmıştım(
Menüümm
sahur:
1 avuç pide
1dilim peynir
domates zeytinyağı gezdirilmiş
salatalık bol yeşillik
iftar:
Hurma ile orucumu açtım
1 kıymalı pide:26:
1bardak ayran
salata
2-3 çatal güllaç
spor:leslie ile 5 mil hemen yapıcam
Bende süprüs kilomu söylemek istiyorum
Geçen hafta: 55.8
Bu hafta: 53.8
:124:
14
kızlar yüzde hesabını nasıl yapıyorsunuz?
şöyle hemen anlatıyım ben mesela bu hafta 1.4 kg verdim geçen hafta 77.5'tim
1.4/77.5=0.0181
0.0181x100=%1.81
yani verdiğin kiloyu geçen haftakine bölüp 100'le çarpıyorsun anlaşılmadıysa sor canım
Selam kızlar tartıldım ve buruk bir mutluluk yaşadım
Geçen haftaki kilom 93
Bu haftaki 92.9
100 gr :) Kilo almadığıma şükrediyorum o yüzden burukta olsa bir sevinç yaşadım
bgnki menüm
sabah:1 puding
aksam:1 kase corba
5-6 kaşık salata
toplam 2 litre su şimdilik..
Canım söylemiştinde unuttum senin boyun kaçtı merak ettim ???
Ben ramazandan önce haftada en az 4 kere ton balığı yiyordum canım.Yağını süzdürüp.Hem tadı güzel hem protein kaynağı hem yararlı yağlar bulunduruyor...
bir haftada 1400 gram veren kaptanım nasılsın
iyiyim sen nasılsın
yüzük kaybettim onu aradım 2 saat odada ondan geç yazıyorum
1400 gramı verince parmağın inceldide düştümü acaba kaptanım
kilo almadığına ben de sevindim Naz bu duraklama dönemi biraz uzun gibi belki de normaldir 24 kilodan sonra bilemedim
ama pes etmek yok diyetine sporuna devam edeceksin canım menülerinde bir değişiklik iyi gelir vücudu şaşırtmak lazım
hahahayok kız bende bir dolma parmak var görcen ben eririm onlar erimez
menünü göremedim Naz
Ramazan bitene kadar beklicem bittikten sonraki haftada kilo veremezsem diyetisyene gidicem belkide vücudum çöktü artık kilo vermek istemiyor
nazcım diyetistenin dediğini uygulayacaksan diyetisyen candır. benim arkadaşım 20 kg vermişti ama bebekliğinden beri şişkoydu o kdr yerleşmiş kg. sonra geride almadı. hemde bildiğin tıkabasa yemek veriyormuş buluştuğumuzda big mac menü fln yiyorduk. gezmeye gideceğinde söylüyordu kadın ona göre yemek yazıyordu haftanın kalorisini ayalıyordu.Ramazan bitene kadar beklicem bittikten sonraki haftada kilo veremezsem diyetisyene gidicem belkide vücudum çöktü artık kilo vermek istemiyor
sahur: 2 dilim ekmek, peynir, domates, salatalık, sosis, biberli yumurta,şekersiz çay, 1armut
iftar: 1 kase çorba, 1 karnıyarık, 3 kaşık pilav, 1 parça tavuk, 1 dilim börek, 1 dilim şekerpare, 1dilim baklava
bugün ayarım kaçtımisafirlikte ye ye dediler haftaya eritirim diye yedim ödül verdim kendime haftaya kadar başka ödül günü yok
Sütünü tarçınlı içmen çok güzel canım menünde her zamanki gibi hoşuma gitti.
Yarın sabahta tartıda inşallah 1.5 kg eksik çıkarsın :):)
Aa İyi hatırlattın ya unuttum yazmayı
Yarım kase tarhana çorbası
1 kase bulgur pilavı
3 köfte
Azıcık patates kızartması
Yarım kase domates sosu ( yağsız )
Bir kase yoğurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?