Nazcım,
meyveli sodayı çıkar hayatından, şekerli onlar, kalori tuzağı..
şekerli birşey içeceksen ice tea light ya da cola zero..bunları da fazla tüketmemen gerekiyor tatlım
afiyet olsun
Bugünkü menüm
1 kase tarhana çorbası
Teflonda yapılmış tavuk sarma yağsız derisiz 1 tabak kadar yedim
Yarım kase yoğurt
Meyveli soda
1 dilim çavdar ekmeği
Şuanda 2 top dondurma yiyorum
aynen..ben de portakallı kullandım, biraz fanta gibi birşeyi anımsatıyor :)
bu da sözüm ona limon aromalı ama tadından vallahi içim bayılacak, zaten üzerine hemen su içiyorum azıcık, boğazımı temizlesin diye..
şimdi bu bitsin tekrar GNC ye döneceğim galiba..
Nazcım,
meyveli sodayı çıkar hayatından, şekerli onlar, kalori tuzağı..
şekerli birşey içeceksen ice tea light ya da cola zero..bunları da fazla tüketmemen gerekiyor tatlım
afiyet olsun
BESTEEE !!!
Yapılırmı bu bana Beste yaa
Hiç aklımda yoktu tatlı şimdi canım birde tatlı çekiyor
Ne yap et bana yedittirme bu akşam tatlı yoksa günahı senin boynuna :)
bende yazayım menümü...
sabah:
ufak bi sandwiç
kaşar peynirli ve hindi fümeli
öğlen:
1 kase puding
akşam:
3 kaşık türlü
küçük bi parça pide
3 kaşık yoğurt
2,5 lt su...35 dk spor yaptım....
bende yazayım menümü...
sabah:
ufak bi sandwiç
kaşar peynirli ve hindi fümeli
öğlen:
1 kase puding
akşam:
3 kaşık türlü
küçük bi parça pide
3 kaşık yoğurt
2,5 lt su...35 dk spor yaptım....
Nazcım,
meyveli sodayı çıkar hayatından, şekerli onlar, kalori tuzağı..
şekerli birşey içeceksen ice tea light ya da cola zero..bunları da fazla tüketmemen gerekiyor tatlım
afiyet olsun
gerçekten çok iyi bi zevkin var..öyle kibarlık olsun diye demiyorum...en azından benim zevkime çok hitap ediyor...
Şulecim öğünlerini biraz daha yayma şansın yokmu 5-6 öğün mesela
Ramazan geldiiiii
bağırsaklarım durduuu
aman kızlarrr
derdime bir çareeee çareee çareee
Ramazan geldiiiii
bağırsaklarım durduuu
aman kızlarrr
derdime bir çareeee çareee çareee
çok teşekkür ederim!
mutfak, salon falan da yazacağım daha ama eşim bir türlü evdeki eksikleri yapmadığı için -tabloların çoğu çakılmadı bile- öyle de yazmak istemiyorum ama eşimi beklersem seneye yazarım sanırım o yüzden eksik te olsa ben o halinle koyacağım sanırım :)
sonrasında da beğendiğim, dikkatimi çeken, sevdiğim ne varsa sizlerle paylaşacağım işte :)
ev aldıktan sonra yardıma ihtiyacın olursa fikir alışverişinde bulunuruz
Ben bugün neler yedim?
Aç karnına 2 bardak ılık su
sabah
1 haşlanmış yumurta (pul biberli)
1 KK peynir
domates,salatalık,biber
1,5 dilim kepekli ekmek
kuşluk
spordaydım,yemedim
öğle
2 dilim kepekli ekmeğe domatesli, peynirli sandviç
ikindi
2 top naneli, 1 top çikolatalı dondurma(kilo verme ödülüm, özellikle akşam yemek istemedim)
akşam
5-6 yemek kaşığı patlıcan közlemeli sebze yemeği
3 yemek kaşığı makarna
4 kaşık yoğurt
gece
10-15 adet kiraz
şu an 3. yeşil çayımı içiyorum (tabii ki şekersiz)
Kalorisine bakmıştım canım 100 ml 6 kcal o yüzden içiyordum
ıyı aksamlar kızlar,
bana dısarı cıkmak yaramıyor... bugün fecı yemek yedım
sabah: bır dılım ekmek bıraz zeytın peynır
öglen: kücük bır cıgköfte dürüm
aksam: cok fena cok.nısanlımın sırket yemegı vardıyarım tabak güveç, yarın tabak patlıcan musakka 4-5 kasık pılav. bır bardak kola
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?