Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

eloisee .!.:
selam canım bende de durum farklı değil çocuklar yoruyor ilk etapta
Genişletmek için tıkla...

Bestecim okulun başladığı gün çok güzel bi tatil yaptım enerjim tavan diyodum bu iki gün pes dedimmm:))))ayaklarım zonkluyor resmen birde düzenimizde tam otrmadı ya iki kat yorucu((geçicek inşalllah canım ya
 
vee benim menüm:
sabah öğlen 2de kalktıgım için kahvaltı yapmadım 1 salkım üzüm yedim minik salkımdı.
akşam:1 kepce kadar yeşil fasülye+pilav yedim
1 tane kadayıf dolması
1 bardak light meyve suyu
sonrasında 1 tane nar ard arda yazıyorum fakat hepsi ard arda degil
1 bardak yeşil cay içtim az önce
2 litre kadar su

2 saat yürüyüş yaptım naz kaydedermisin
 

meyve ya da şu form bisküvilerinden tüketseydin keşke Nazcım..
 

aslında pek kaçırmış saylmazsın, kek dışında..
zaten kek yüzünden böyle hissediyorsun
 

izmir çocuklugumun şehri sayılır benimde her yaz tatilimiz orada gecerdi babnnemler ordalardı...daha sonra üniversite ile başladı İzmir tutkum mezun oldum kopamadım çalısmaya orada basladım fakat eşimin görevinden dolayı veda ettim ama hala gönlüm orada.....
ATATÜRK boşuna dememiş ayşecim 'İZMİR bir şehir değil yaşam tarzıdır' diye
 
Bugünkü mönüm

sabah aç karnına 2 bardak ılık su

1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim çavdar ekmeği
domates, salatalık, biber

kuşluk
1 kuru incir
3 kuru erik
1 ceviz

öğlen
2 kepçe tarhana çorbası
6 kaşık brokoli salatası
1 dilim çavdar ekmeği
4 kaşık yoğurt

ikindi
1 taze incir
3 tatlı kaşığı Nutella

akşam
5 kaşık taze fasülye
3 kaşık taze börülce salatası
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

gece
1 yeşil elma
 

gayet süper Melike!
kabak kabuğu ile menemen nasıl acaba :44:
ben kabak severim..
 

nutella ya dikkaaatt
 

canım gece yemek derken, benim yemek işi en son 21.00 gibi bitiyor...aslında 20.30 gibi bitmiş olması lazım ama oğlumla ilgilenmekten bazı zamanlar 21.00 i buluyor..
dondurmayı tabii ki diyetisyen vermiyor, ben dayanamayıp yiyorum aslında dondurma yerine bir porsiyon meyve ve tarçınlı süt yapmam lazım ama dondurma daha cazip geliyor...yoksa yasak yani
 
umutlayasasen .!.:
meraba kızlaaar nasılsınıııızzzz???
Bu sene bu okul bende bi yorgunluk bi uyku yaptı sormayın yaaa((mevsim geçişinden midir nedir uyusam uyusam uyusam
Genişletmek için tıkla...

iyiyiz Sudecim, sen nasılsın diye sormayacağım, uykun var sanırım
mevsim geçişinden dolayı olabilir, vitamin kullanmaya bak
 
herkese merhaba

menüm
sabah :2dilim ekmek peynir 5 zeytin şekersiz çay
ara rta şekerli kahve
öğle:çorba 1dilim ekmek
akşam : 1posiyon tavuklu sebze karpuz
 

canım güzel de, yumurta+peynir+zeytin üçlüsünde birinden feragat et, hepsi yağ çünkü..
bi kuple nasıl oluyor bilmiyorum ama ben de 3 kaşık Nutella yedim bugün
 

poğaça yemişsin, umarım Naz görmemiştir
ya bu poğaça kaç kalori allah aşkına..ben de çok seviyorum..
 

2 saat yürüyüş harika menünde güzel
 

canım sen sabahları çok güzel kahvaltı ediyorsun, anladığım kadarıyla ne oluyorsa işyerinde oluyor
yani aslında içeceklerinle oluyor, çünü içtiğin tüm içecekler kalorili..
yalnız aman biraya dikkat, biranın hamilelik öncesi 70 i görmemde etkisi büyüktür bir zamanlar
sıcak çikolata kalorili, yeşil çay yok mu..ya da yanında taşıyamıyor musun..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…