Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

symrne .!.:
Sudecim çok güzel olmuş, afiyet olsun..
eminim ki çubuk kraker+ ayran yemeğini dışarıda olduğun için daha zararlı birşey yememek adına yaptın..ben de çok yapardım
Genişletmek için tıkla...

Ayşecim sabah çok erken kahvaltı yapıyorum öğlene okulda oluyorum üçüncü derste falan midem kazınıyor artık((bulabildiğim en hafif menü oluyor çubuk ayran ama bugün kepekli un yulaf ve yulaf kepeğinden ekmek yaptımyağsız tuzsuz onu götürüyorum artık hem daha ağlıklı hem daha fazla tok tutuyor:)
 
meraba kızlaaar nasılsınıııızzzz???
Bu sene bu okul bende bi yorgunluk bi uyku yaptı sormayın yaaa((mevsim geçişinden midir nedir uyusam uyusam uyusam
 

Ahhhh Ayşeciiiim ya gerçekten eniştenin abisine sonuna kadar hak veriyorum canım ya memleketim memleketim bir tane ya
 

Nazcııım bana da bi az geldi bugün menün akşama meyve ye istersen tatlım hafif olur
 
yilike .!.:
İyidir canım sen nasılsın mevsimden dolayı olabilir kahve iyi gelir
Genişletmek için tıkla...

Bende iyi olmaya çalışıyorum Melikecim valla çay yaptım bugün uyumıycam dedim direndimsanırımkafamda yoğun biraz o da uyku yapıyo bakalım geçicek inşalllah Mevlam neylerse güzel eyler yazmıştır banada hayırlı güzel yazıla
 

Büşracım hiç deçok gözükmüyor tatlım ya hele bide spor var daha ne olsun:)
 

melikeee ne kadar yaratıcı bi annen var canım yaaa:)))kabak kabuklarından menemen valla teebrikler:)
 
Menüm;
SABAH
1dilim yulaflı ekmeğim(ben yaptım)
1yumurta
6zeytin
1dilim peynir
yeşillik
domates

ÖĞLE
2dilim yulaflı ekmeğim
1 ayran

AKŞAM
1kocaman kase çorba
1tonbalığı
yarım dilm ekmek
bi kuple çukulataaçok mutlu olmak istedim sanırım ödül verdim kendime

ARA:3 araya üçmeyve yedim
 

melikecim mutfagım programındamı izlemis annen bende izledim dün deneyecem kısa zamanda
 
sabah
1 bardak su
2 kıymalı poğaça
çay

ara
çay

öğlen
yarım kepçe kadar erişte
közlenmiş biberli salata

akşam
fırında pişmiş tavuk ve patates yemeği
2 kaşık yoğurt

ara
çay
 

güzel menüüü kuzumm
 

yaa sen bgn hep benim sevdigim şeyleri yemişsin sanki erişte yogurt közlenmis biber
 
ben geldimmmm alısıyorum iş ortamına ve yemeklerine


sabah: peynir 2 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek
ara:1 duble sade sütlü kahve
ara: 1 sade kahve
öğle: kanabaharlı kabaklı ıspanaklı tavuklu bi kare fırın yemeği -adını bilmiuorum-, bi kase yesil salata,2 kasık kısır
ara: 1 sıcak çiku
aksam: cok azcık haslanmıs tavık cok azcık salata- pilav üstü aldık gitğimiz yerde üstünü yedim pilavı kaldı
ara:30cc efes,1 kadeh sarap,30 cc extra


az yemeye cok içmeye basladım hayırlısı . ama bundan sonra ara öğün olarak yalnızca kahve cay sıcak çiklata vs tüketeblcem baska altrnatefm yok aksam eve geldkten sonra harç..
 

ohhh dublelelr götürülmüşşş
 



gayet güzel olmus
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…