evet 9 senelik izmir hayatımdan sonra buradakilerin büyük şehir diye adlandırdıgı erzurumdayım
alışılması zor bir şehir gerçekten ama dedgiim gibi sadece cevresindeki şehirleri görmüş insanlar içinse evet burası büyük bir şehir
tansaş ve kipa gibi marketler yok , burada migros ve carrefour var fakat oralardada o tarz meyveler sürekli bulunmuyor..bulunsada egede yada akdenizde yedigin meyvenin tadını vermiyor insana yemek istemiyorsun yani ağız tadını bozmamak için..
ama yeşil cay konusunda aromalıları deneyeyim dedgin gibi onlara daha cabuk alısabiliirm sanırım..
Pazar günleri hariç her gün yapıyoruz canım çıkarken profilinden sayıver 20-30 sn ni alır zaten.
evet 9 senelik izmir hayatımdan sonra buradakilerin büyük şehir diye adlandırdıgı erzurumdayım
alışılması zor bir şehir gerçekten ama dedgiim gibi sadece cevresindeki şehirleri görmüş insanlar içinse evet burası büyük bir şehir
tansaş ve kipa gibi marketler yok , burada migros ve carrefour var fakat oralardada o tarz meyveler sürekli bulunmuyor..bulunsada egede yada akdenizde yedigin meyvenin tadını vermiyor insana yemek istemiyorsun yani ağız tadını bozmamak için..
ama yeşil cay konusunda aromalıları deneyeyim dedgin gibi onlara daha cabuk alısabiliirm sanırım..
Bak şimdi melike ben senin kilona yaklaşana kadar sen haftada 200-300 gr vericeksin ben 900 1000 gr vericem aynı kiloda buluşuncada 2 mizde hafatada 500 500 vericez ve birdahaki yaza hazırız
bence çok güzel olmuşhepinize günaydııııınn:))
dünkü menüm:
sabah:
1dilim kepek ekmek
6 zeytin
1dilimpeynir
yeşlllik
domates
öğle:
1pk çubuk kraker
ayran
AKŞAM:
6-7 KÖFTE
YEŞİLLİK
DOMATES
YARIM DİLİM EKMEK
ara:elma
akşamları sayıp yazabilirsin canım Nazın dediği gibi14 15 eylül mesaj sayım 23/5.bidee benim yine sorum olcak :) şimdi hergünün aksamına mı yazcaz mesaj sayılarmızı ? yani dünüde şimdi yazayımmı yoksa aksam 17/18 eylülü beraber mi yazıyoruz
Selam kızlar bugünkü menüm
1.öğün NESFİT
2.öğün 1 BARDAK SÜT + 15 GR PROTEİN
3.öğün SULU KIYMA
4.öğün BULGUR PİLAVI-1 KUTU TON BALIĞI
5.öğün 1 BARDAK SÜT + 15 GR PROTEİN
Bugün diğer günlere göre az öğün yaptım çok acıkıcam akşama doğru
bugunku menüm:
sabah sekersiz cay bir dilim ekmek- karpuz peynır 1 cay kasıgı kadarda reçel
elma
fırında sebzeli tavuk salata 3 kasık pilav ve ayran
üzüm
1 dilim kek ve süt
yeşil çay
1 saat spor 1 bucuk litre su
bugun biraz fazla kacırdım sanki :S
Menüm
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, 2 zeytin, salça, 3 kaşık pekmez, 1 bardak yeşil çay
ara:5 badem
öğle: kabakların kabukları ile menemen (annem tv de görmüş denemek istemiş)
akşam:1 kepçe tarhana, 1 tabak bulgur pilavı, yoğurt
1 bardak daha yeşil çay içerim şimdi sporumu daha yapmadım
bugunku menüm:
sabah sekersiz cay bir dilim ekmek- karpuz peynır 1 cay kasıgı kadarda reçel
elma
fırında sebzeli tavuk salata 3 kasık pilav ve ayran
üzüm
1 dilim kek ve süt
yeşil çay
1 saat spor 1 bucuk litre su
bugun biraz fazla kacırdım sanki :S
ben yeşil cayı içemiyorum nedense kokusunu sevmiyorum ama alısmaya calısıyorum haftada bir tüketmeyi deniyorum yoksa normalde bitki cayı cok seven birisiyim..
nöbet sartlarında süt yada yogurt sorun degil ama erzurumda ananas sorun olabilir
ama tavsiyen için teşekkür ederim ayşecim uygulamayı denicem elbette...
hepinize günaydııııınn:))
dünkü menüm:
sabah:
1dilim kepek ekmek
6 zeytin
1dilimpeynir
yeşlllik
domates
öğle:
1pk çubuk kraker
ayran
AKŞAM:
6-7 KÖFTE
YEŞİLLİK
DOMATES
YARIM DİLİM EKMEK
ara:elma
Yok moralim bozuk değildi nedense bu gün böyle oldu.
Ayrıca seni kimse atamaz kaptanlıktan yakarız bu siteyi
kızlar yeğenimin doğumgününden geç döndüm, geçmişi okuyayım derken mönüm gecikti, pardon:/
sabah
aç karnına 2 bardak ılık su
kahvaltı
1,5 dilim çavdar ekmeği üzerine ince sürülmüş krem peynir
domates,salatalık,biber
şekersiz çay
kuşluk
yemedim
öğlen
6 inegöl köfte ızgara (yağsız tavada)
2 kaşık pirinç pilavı
salata
ikindi
1 kuru incir
1 ceviz
2 kuru kayısı
akşam
3 yemek kaşığı kabak yemeği
2 yemek kaşığı pilav
gece
1 küçük dilim (gerçekten ince ve küçüktü, keşke foto çekseydim:/) çikolatalı pasta
Kız Melike nereye gittin hemencicik
Menüm
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, 2 zeytin, salça, 3 kaşık pekmez, 1 bardak yeşil çay
ara:5 badem
öğle: kabakların kabukları ile menemen (annem tv de görmüş denemek istemiş)
akşam:1 kepçe tarhana, 1 tabak bulgur pilavı, yoğurt
1 bardak daha yeşil çay içerim şimdi sporumu daha yapmadım
Kek 1 dilimle kalmışsporda harika süpersin Büşra
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?