lahmacunun kalorisini bilmiyorum ama onun dışında gayet güzel olmuş Tuğçecim, afiyet olsun
Bu günkü menüm:
sabah: 50 gr peynir, 50 gr ekmek, domates, salatalık, roka
ara: 1 küçücük elma
öğle: 1.5 lahmacun, yarım limon suyu, 250 ml ayran
ara: 2 kuru kayısı
akşam: 3 tane tavuk kanatlı salata(yağsız), 50 gr ekmek, 100 gr yoğurt
ara: 2 mandalina
lahmacunun kalorisini bilmiyorum ama onun dışında gayet güzel olmuş Tuğçecim, afiyet olsun
kızlar selam,
bugün sabah sonrası hiç uğrayamadım, üzgünüm..
dayımın prostat kanseri olduğunu öğrendik, annemle ilgilenmek istedim biraz, iyi değildi..o yüzden şu birkaç gün elimden geldiğince buraya uğramaya çalışıcam ama 5 mesajdan fazla yazamazsam şu aralar, lütfen mazur görün..
evet yediklerim
sabah
1 dilim peynir
domates
sandviç ekmeği
kuşluk
4 kuru kayısı+3 ceviz
öğle
3 kepçe tarhana çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 kaşık közlenmiş biber salatası
4 kaşık yoğurt
ikindi
1 bardak ılık tarçınlı süt
3 adet tahıllı etiform (tadı harika, öneririm)
akşam
5-6 yemek kaşığı menemen (bir tabak kadar)
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
gece
yemedim çünkü akşam yemeği bugün 21.00 gibi yendi.
temizlik yaptığım için spor da yapmadım bugün..
hepinize iyi geceler, sabah görüşürüz
canım geçmiş olsunkızlar selam,
bugün sabah sonrası hiç uğrayamadım, üzgünüm..
dayımın prostat kanseri olduğunu öğrendik, annemle ilgilenmek istedim biraz, iyi değildi..o yüzden şu birkaç gün elimden geldiğince buraya uğramaya çalışıcam ama 5 mesajdan fazla yazamazsam şu aralar, lütfen mazur görün..
evet yediklerim
sabah
1 dilim peynir
domates
sandviç ekmeği
kuşluk
4 kuru kayısı+3 ceviz
öğle
3 kepçe tarhana çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 kaşık közlenmiş biber salatası
4 kaşık yoğurt
ikindi
1 bardak ılık tarçınlı süt
3 adet tahıllı etiform (tadı harika, öneririm)
akşam
5-6 yemek kaşığı menemen (bir tabak kadar)
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
gece
yemedim çünkü akşam yemeği bugün 21.00 gibi yendi.
temizlik yaptığım için spor da yapmadım bugün..
hepinize iyi geceler, sabah görüşürüz
1 lahmacun 250 kaloriymiş. Ama zaten yakmışımdır. Epey yürüdüm bu gün.
çok çok geçmiş olsun. Kanserin adını bile söylemek tüyler ülpertiyor. Umarım bir an önce iyileşir dayın.
canım geçmiş olsun
menün güzel
ama benim senden bir ricam olacak ebnim eve bir baksan
biliyorum tam yoğunlukta biraz zor olacak senin için
halılar geldi ama yoruma ihtiyacım var
geçmişe bakamadım günaydın herkese..
ayşecim geçmiş olsun canım , inşallah erken safhadadır , ben dedemi ve amcamı prostat kanserinden kaybettim , inşallah geç kalınmamıştır da iyileşir dayın..
başlangıç kilo:78 kg
geçen hafta :56.4 kg
bu hafta:56.1 kg
giden: 300 gr
toplam giden : 21.9 kg
Hedef : 55 kg
boy : 1.63
beden : 36
sevgiler herkese
canım geçmiş olsun
menün güzel
ama benim senden bir ricam olacak ebnim eve bir baksan
biliyorum tam yoğunlukta biraz zor olacak senin için
halılar geldi ama yoruma ihtiyacım var
kızlar selam,
bugün sabah sonrası hiç uğrayamadım, üzgünüm..
dayımın prostat kanseri olduğunu öğrendik, annemle ilgilenmek istedim biraz, iyi değildi..o yüzden şu birkaç gün elimden geldiğince buraya uğramaya çalışıcam ama 5 mesajdan fazla yazamazsam şu aralar, lütfen mazur görün..
evet yediklerim
sabah
1 dilim peynir
domates
sandviç ekmeği
kuşluk
4 kuru kayısı+3 ceviz
öğle
3 kepçe tarhana çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 kaşık közlenmiş biber salatası
4 kaşık yoğurt
ikindi
1 bardak ılık tarçınlı süt
3 adet tahıllı etiform (tadı harika, öneririm)
akşam
5-6 yemek kaşığı menemen (bir tabak kadar)
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
gece
yemedim çünkü akşam yemeği bugün 21.00 gibi yendi.
temizlik yaptığım için spor da yapmadım bugün..
hepinize iyi geceler, sabah görüşürüz
kızlar herkese günaydın..
geçen haftaki kilo 57.8
bu haftaki kilo 57.8
toplam spor 280 dakika
gram kıpırdamamış..anlamıyorum niye..
bu arada kilo veren tüm arkadaşları tebrik ederim..
günaydın bayanlar
geçen hafta 75.4
bu hafta 75.0
yilike (75.4/75.0/0.4/%0.53)
spor 30 dakika
günaydın bayanlar
kilom malesef artmış oy oy oy
yani 2 gün yemek yedm diye artar mı ya
79.5 / 79.7 / -0,2 / - % 0,25
geçmişe bakamadım günaydın herkese..
ayşecim geçmiş olsun canım , inşallah erken safhadadır , ben dedemi ve amcamı prostat kanserinden kaybettim , inşallah geç kalınmamıştır da iyileşir dayın..
başlangıç kilo:78 kg
geçen hafta :56.4 kg
bu hafta:56.1 kg
giden: 300 gr
toplam giden : 21.9 kg
Hedef : 55 kg
boy : 1.63
beden : 36
sevgiler herkese
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?