merak etme canım veririsin o kiloları giyersin o montu ben eminim sen yaparsın kızım kuş kadar yiyorsun
başarırısın
Kızlaaaar ben dün bi delilik yaptıııım:26:
Üzerime tam oturan fermuarı tıkı tıkına çekilen bir mont aldım kendimeeee:26:
ama çoook sevdim iade edebilirmişim onbeş gün içinde AMA kilo vermek istiyoruuuuum
vermiycem o montu geri ya VERMİYCEEEEEM
günaydın bayanlar
tartıya son gün bakalım yarın neler olacakkkk
puuff sporumu yapamadımm
çünkü misafirlerimiz geldi gerçi onlara hizmet etmekten pek oturmadım ya yerimde
akşam menümü yazayım hemennn
4 5kaşık yoğurtlu makarna
3 4kaşık bamya yemeği (dünden kalan)
yarım kase (1 kepçe) tarhana çorbası
misafir oldu için mısır ve kuruyemişlerden çok az hazırlarken üzerinden tırtıkladım ama çok yemedim bi kaçtane attım ağzıma o kadarcık
tebrikler tatlımm yaSelam Kızlar kısçeleeer:)
hemen menümü yazıp biraz iş yapıcam
sonra yorumlaar
SABAH:
2.5dilim ekmek
1dilim peynir
1yumurta
5zeytin
tahin pekmez
domates
ÖĞLE:
sadece yerli malı demem yeterli miii
ama artık kendimede haksızlık etmiyim kızlar biraz soğuk salata tarzı şeyler alıp çekiliyorum hemen
pasta börek tarzı şeylere hiiiiiç bulaşmıyorum
1elma
1mandalina
AKŞAM:
1mandalina
1armut
bol booool yeşil çay su
SPOR:
can çıkarıcı step hocamız vardı bugün yine
1saat spor 40dak.tempolu yürüyüş
bugünkü menum
sabah : aç karna 1 bardak su, 2 cevili lokum ve az peynir
ara : 1 parça börek, 4-5 sarma ve 1 dilim bisküvili pasta (anasınıfından getirdiler tadlarına bakıcak kadar yedim)
öğlen : 7-8 sarma ve 1 kaşık yoğurt bol pul biber ile
ara : yarım muz ve bir mandalina
akşam : biber ve soğandan salata, 1 tabak tavuklu sebze yemeği ve 1 dilim tam buğday ekmeği
ara : 1 kupa yeşil çay
bol su içiyorum ve fazlasıyla yorucu bir gündü..
ya sorma canım bende de vakit yok aslında
akşam 7 gibi evde oluyorum yemek bulaşık 8 oluyor.
9:30'a kadar çay içiyorum biraz oturup tabii arada oğlumla oynuyoruz
9:30 da spora başlıyorum 10:30 a kadar duş filan derkan 11 oluyor çocugu uyutup ben yatıyorum ama bitiyorum resmen
hiç dinlenemeden işe geliyorum tekrar bir koşturmaca
senin yine iyiymiş ben 8de evde oluyorum oturmaya vakıt bulamıyorum
kızıma da cok az vakıt ayırabılıyorum hemen yatmak istiyor bende yanında sızıyorum zaten
selam kızlar ben geldim nasılsınız?
günaydın tatlım
evet yarın son gün ama pek kilo gittiğini hissetmiyorum ben
canım yarın ben saat 1 gibi sonucu bildirebilirim en son kaçta bitiriyorsun?
kızlar kiloları yazalım akşamdan
sabah erkenden ben listeyi yapıp yollamak zorundayım
hatta ne olur ne olmaz diye şimdiden bile yazabilirisinizzzz
kızlar kiloları yazalım akşamdan
sabah erkenden ben listeyi yapıp yollamak zorundayım
hatta ne olur ne olmaz diye şimdiden bile yazabilirisinizzzz
kızlar kiloları yazalım akşamdan
sabah erkenden ben listeyi yapıp yollamak zorundayım
hatta ne olur ne olmaz diye şimdiden bile yazabilirisinizzzz
Kızlaaaar ben dün bi delilik yaptıııım:26:
Üzerime tam oturan fermuarı tıkı tıkına çekilen bir mont aldım kendimeeee:26:
ama çoook sevdim iade edebilirmişim onbeş gün içinde AMA kilo vermek istiyoruuuuum
vermiycem o montu geri ya VERMİYCEEEEEM
Süpersin tatlıııım TEBRİKLEEEER
canım öğle iyii yediğim için akşamı olabildiğince geçiştirmeye çalışıyorum 10 gibi de spordan geliyorum zaten yemeğe vaktimde kalmıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?