Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

REZİL Menüm
SABAH:
peynirli yumurtalı tost
tatlaandırıcıyla yapılmış kabak tatlısı(bağırsaklarımı çalıştırsın diye)

ÖĞLE:
biraz sarma
1çukulata (albeni)
az fındık

AKŞAM:
biraz makarna
biraz patats
biraz tavuk
salata(yağsız)
veeeeeeeeeeeeee yine çikolata bon bon
diyet kola

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

kaplumbag .!.:
maşşallahh canım sen mutlusun gerisi boşş şuan aynı kilodayız senle rakipte olunmaz yaa bu hıza:)):))gerçi benm rakibim vardı ama nerde şu aralar bilmiyom bi buluşamadık epeydirr:))

Burdayııım ,en son başarını ayakta alkışlamıştım rakibeeem

tamam çok kıskandım AMA gün itibariyle yerli malımız sona erdiiii

Gidişim susukun olmuştuuuu amaaaaa dönüşüm muhteşeeeem olacaaakkk

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

xay .!.:
bu arada da grubun en şişmanıymışımm rezillik utandım yaa :26: ağlamak istiyorum imdattt

Guzuucuuuum dert ettiğin şeye baak öneml olan artık bundan sonra kilo vermeye karar vermiş olman tatlıııım belkide grubumuzun en çoooook kilo vereni diye sesleniceeez sana birkaç ay sonra:)))

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

kaplumbag .!.:
ayyy valla bende aynı durumdayım canım bırak kilo vermeyi almayım yeterr

Bende bende bu hafta almazsam daha da kilo almama sanırım ben ya

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

kaplumbag .!.:
kızlarrr nasılsın bakalım bugun sabah 7de kalktım ve bi kahve içtimmm(şekersiz tabikii))
10gibi yogurtlu karışımımı içtim ve 2bardak ılık su
11.30 kahvaltııı kaşarlı yumurta peynir marul maydonoz biber 3zeytin bideeee yeşilçaayyy
13.30 yine kahvee (sınava çalışmanın kötü yanlarından biri))
17.30yine yoğurtlu karışımıımmm
18.00 da akşam yemeğii küçük bi tabak bulgur pilavı azıcık turşu

Amaniiiiiin ben sana nasıl yetişçem rakibeeeem Kesin DUKAN amca yapıcam ben ya

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

pinibo .!.:
yılbası herkesi mahvetti ama toparlayacagızzz

Valla toparlanmak farz oldu PınarcıııımYedikçe yediiim yaaaa

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

eloisee .!.:
menum

sabah : 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine biraz krem peynir ve salça az bir kısmına da nutella sürdüm yanına biraz kırma zeytin ve çay
ara : 1 bisküvi
öğlen : 1 dankek 1 bardak çay
ara : 1 mandalina
ara : 1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve 2 ceviz
akşam : 1 kepçe ıspanak yanına yoğurt, 1,5 dilim dalyan köfte ve 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
ara : yarım muz ve 1 kivi

bol su

Kahvaltını ve akşamını çok beğendim Besteciiim

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

sajem .!.:
merhaba arkadaslar
bütün günüm hastanede geçti hataneye yatış işlemlerimi gerçekleştirdim izinli olarak(şartlı salıverme :))dışarı salıverdiler ameliyat içinönümüzdeki hafta tekrar yatacağım
dizime bir şey takacaklarmışonun gelmesini bekliyoruz.offfff canım çok sıkkın yaneeeeee

menüm bu günde güzel sanırım

sabah
1 dilim kepekli ekmek
beyaz peynir
1 yumurta
4 zeytin

ara
6 badem

öğle
1 simit

ara
yoğurtlu nesfit
1 avuç fındık

akşam
1 tabak pazı yumurtalı 2 parça tavuk yoğurt

1.5 litre su sabah aç karnına 1 bardak kefir

Geçmiş olsun tatlıııım;menüne bayıldııım

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

lborant .!.:
sabah:
peynirli yumurta
1-2 dilim tam bugday ekmg
zeytin
1-2 tatlı kasıgı pekmez

ikindi arası:
oğlum okuldan gelirken bi cips almış nasıl agzıma soktu anlamadım dalgınlıgıma geldi 2 peynirli cips

akşam:
miss gibi tarhana çorbası
balık
salata
biraz ev yufka ekmegı.

is yapmaktan su içmeyi unutuyorum bide dısarı çıktım mı off neyse yatana kadar telafi edecegm artık..

Canım menün çok güzel olmuş ama sabah ile akşam arasında zorlama olmasa hiçbişicik yok sankim:26:

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

Şimdilik bukadar KISÇELEEER:)
Hepinize iyi geceleeeer

cinnabon · 3 Ocak 2013

kadis .!.:
isim listesi isim güncel kilo hedef kilo
kadis kadriye 76.7 65
kaplumbag burcu 67.1
pinibo pınar 55.5
eloise beste 56.0
umutlayasasen sude 69.0
nice15 özlem 62.2
ıborant 69.0 60
doge özlem 78 63
xay ayşe 103.0
sagem77 arzu 77.0 70
ceylin3566 67.1

kızlar bu şekild ebir liste yaptım
listede ki eksik kısımları bildirin yazalım hem isim hemde kilolarımızı daha derl toplu görelimmm

ve bazıa rkadaşların yaptığı rakiplik sistemini uygulamak isteyenler için daha net görülürr

Ama benim adım özlem degil Ozge? Ozlem kim ?

cinnabon · 3 Ocak 2013

Ben de bugun ki menümü yazayım bari:)
Sabah 1 tane activa kahvaltı kimizi meyveli
Aksam da ton balikli salata yedim bir de mocha ictim bu kadar bugun ki menüm :) (yazında farkettim hiç bir sey yememisim)
Kızlar bugun GNC den bir ilaç aldım metabolizma hızlandırıcıymis bir de çaylarım bitmişti onları aldım bu arada çaylar da kampanya var 1 alana 1 bedava haberiniz olsun aldığım ilaca başlayacağım yarın inşallah bir etkisi olur sabırsızlıkla bekliyorum.
Yılbaşında çok abarttigim için yarın ki menüm de muhtemelen böyle bir sey olacak. Haydi hepinizi öptüm iyi gecelerrrr:))))

kadis · 3 Ocak 2013

kadis .!.:
isim listesi isim güncel kilo hedef kilo
kadis kadriye 76.7 65
kaplumbag burcu 67.1
pinibo pınar 55.5 48
eloise beste 56.0
umutlayasasen sude 69.0
nice15 özlem 62.2 55
ıborant 69.0 60
doge özge 78 63
xay ayşe 103.0 60
sagem77 arzu 77.7 70
ceylin3566 67.1

güncel liste kızlar

umutlayasasen · 3 Ocak 2013

Hekese Günaydııııııınnnnn
haftanın tartılmadan önceki son gününde az yiyebilmeyi nasip etsin Allah'ım

kadis · 3 Ocak 2013

günaydın bayanlar nasılsınız

düne göre hafifleyen bir diş ağrım var
Rabbim kimseye dermansız dert vermesin

bugün tartıldım ben 76.8
çok sevindim yılbaşı faiasıı üstümden atmışım yani
ama ben bu akşam ititbariyle izne ayrılacağım kısa bir tatil diyelim
cuma sabah telden bağlanıp yada öğleden sonra kilo bildirimini bildirmeye çalışacağım
ama yine de oldu ki saat 4 olmuş ve ben gelememiş olursam
2.TAKIMDAN AKREP ARKADAŞIMIZA DURUMU BİLDİRİN
O GELİP LİSTEYLE İLGİLENİR

bunu atlamayın oldu mu kızlar
hatta şu an itibariyle bu hafta listede olacak arkadaşlar kilolarını paylaşabilirler.

kadis · 3 Ocak 2013

kadis .!.:
eloisee( 56.0 // / % )
pinibo( 55.5///%)
kadis( 76.7 /76.8 /-0,1/%-0,13 )
umutlayasasen (69///)
nice15 ( 62.2 / / / % )
ceylin3566 (61.3///%)
kaplumbag (67.1 / // %)

:

liste bu kızlarrrr

kadis · 3 Ocak 2013

kaplumbag .!.:
kızlarrr nasılsın bakalım bugun sabah 7de kalktım ve bi kahve içtimmm(şekersiz tabikii))
10gibi yogurtlu karışımımı içtim ve 2bardak ılık su
11.30 kahvaltııı kaşarlı yumurta peynir marul maydonoz biber 3zeytin bideeee yeşilçaayyy
13.30 yine kahvee (sınava çalışmanın kötü yanlarından biri))
17.30yine yoğurtlu karışımıımmm
18.00 da akşam yemeğii küçük bi tabak bulgur pilavı azıcık turşu

ben beğendim menünü
kahveye bende bağımlı oldum pekkkk

kadis · 3 Ocak 2013

xay .!.:
bende kahve istiyorummmm benim de aöf sınavlarım var bu hafta sonu kahve içmeden çalışamıyorum
hem rejim yapıyorum diye hem de kansızlık sebebiyle çay kahve içimiyorum bayadır,ders çalışamıyorum çok etkiledi
amaaa yarın kendime kahve yapıcamm

bende kahve hastasıyım ya
dün alamanyadan late diye bişey getirmişler köpüklü pek beğendim
favorim bu artıkkk

kadis · 3 Ocak 2013

lborant .!.:
çok geçmiş olsun kadriyecim.. acil sifalar versin Rabbim. kaptansız takım harika olur mu kadriye?

çok teşekkür ederim canım
canım ben her daim burda olamam
elimden gelen de bu

kadis · 3 Ocak 2013

xay .!.:
sabah kahvaltım:

demir hapım(son 8)

ballı,tarçınlı,elma sirkeli,limonlu su

bitki çayı
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 minik domates
1 sivri biber(kıtır kıtır)
minik beyaz peynir
3 zeytin
1 minik marul yaprağı,maydonoz

saat 10 da spor salonuma gittim 1 saat spor,40 dakikası koşu bandında yürüyüş.
ara öğün yapmadım acıkmadım çünkü.

öğlen yemeğim:
tavuklu salata
yoğurt

ara öğün:
yeşil çay,kabuk tarçınlı

akşam yemeğim:
1 tabak bulgur pilavı
tavuk
yoğurt

gün içinde bol su içtim

yatarken ki ara öğünüm de de 1 bardak süt içerim artık.

afiyet olsun kahvaltına pek özendim organik mi biberler
ben ziraat mühendisiyim benimde küçük bir bahçem var
mart ayında balkonumuda bahçe yapacağım pencere önü bostanlarıyla inşallah

bende organikten yanayım gbre bile kullanmıyorum
her sene ıspanak ekerdim bu sene ev taşıma telaş ekemedim pek üzgünüm

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency