- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
selam bayanlar nasılsınız..ben de günün yorgunluğunu atmaya çalışıyorum
teşekkürler iyiyim sen de yorgunmuşsun iyi dinlenmeler
xay gulmekten öldüreceksin yaiki kişi sana karsı yarısalım mutlu olucaksan böylece biz senden daha ağır oluruz
ne güzel işte :) bu arada ben Beste senin ismin nedir?
ben kilo bildirimimi pazartesi günü 77.7 olarak yaptımisim listesi isim güncel kilo hedef kilo
kadis kadriye 76.7 65
kaplumbag burcu 67.1
pinibo pınar 55.5
eloise beste 56.0
umutlayasasen sude 69.0
nice15 özlem 62.2
ıborant 69.0 60
doge özlem 78 63
xay ayşe 103.0
sagem77 arzu 77.0 70
ceylin3566 67.1
kızlar bu şekild ebir liste yaptım
listede ki eksik kısımları bildirin yazalım hem isim hemde kilolarımızı daha derl toplu görelimmm
ve bazıa rkadaşların yaptığı rakiplik sistemini uygulamak isteyenler için daha net görülürr
merhaba arkadaslar
bütün günüm hastanede geçti hataneye yatış işlemlerimi gerçekleştirdim izinli olarak(şartlı salıverme :))dışarı salıverdilerameliyat içinönümüzdeki hafta tekrar yatacağım
dizime bir şey takacaklarmışonun gelmesini bekliyoruz.offfff canım çok sıkkın yaneeeeee
menüm bu günde güzel sanırım
sabah
1 dilim kepekli ekmek
beyaz peynir
1 yumurta
4 zeytin
ara
6 badem
öğle
1 simit
ara
yoğurtlu nesfit
1 avuç fındık
akşam
1 tabak pazı yumurtalı 2 parça tavuk yoğurt
1.5 litre su sabah aç karnına 1 bardak kefir
merhaba arkadaslar
bütün günüm hastanede geçti hataneye yatış işlemlerimi gerçekleştirdim izinli olarak(şartlı salıverme :))dışarı salıverdilerameliyat içinönümüzdeki hafta tekrar yatacağım
dizime bir şey takacaklarmışonun gelmesini bekliyoruz.offfff canım çok sıkkın yaneeeeee
menüm bu günde güzel sanırım
sabah
1 dilim kepekli ekmek
beyaz peynir
1 yumurta
4 zeytin
ara
6 badem
öğle
1 simit
ara
yoğurtlu nesfit
1 avuç fındık
akşam
1 tabak pazı yumurtalı 2 parça tavuk yoğurt
1.5 litre su sabah aç karnına 1 bardak kefir
yapma ya
menum
sabah : 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine biraz krem peynir ve salça az bir kısmına da nutella sürdüm yanına biraz kırma zeytin ve çay
ara : 1 bisküvi
öğlen : 1 dankek 1 bardak çay
ara : 1 mandalina
ara : 1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve 2 ceviz
akşam : 1 kepçe ıspanak yanına yoğurt, 1,5 dilim dalyan köfte ve 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
ara : yarım muz ve 1 kivi
bol su
103 le başladım,birazcık kilo verebildim sanırım cuma günü tartılıp paylaşırım
bugünkü menumu paylaşıyorum
sabah : aç karna 1 bardak su, 6 tane sigara böreği biraz peynir ve çay
öğlen : 1 tabak erişte ve biraz peynir
ara : 1 bardak zero kola ve 1 parça çikolata
akşam : 3 parça kızarmış balık biraz domates biber
ara : 1 kase aşure yiyeceğim
kendime olan sözümü tuttum ve leslie ile 3 mil yürüdüm çok mutluyum
Canim su an discideyim mahvoldum 2 gundur ama siz zaten harikasiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?