- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
selam kızlar ben geldim nasılsınız? ama acayip yoruldumhala kendime gelemiyorum...
canım bende tarçınlı yoğurtlu falan bişey yapıyomda bi adam akıllı yiyemedim sonra da tartılamadım ki size desem işe yaradı yada yaramadı diyee((aslında denesek hep beraberde bir haftacık..
olsun canım canın sağolsun haftaya çok daha iyi kilo vercez inşallahhh:))
ben yarın karbonhidrat diyeti yapıcam gel başlayalımm:)))2haftada 5yada 6 kilo vermiştim şimdi yine bi öyle sihre ihtiyacım varrr:))
canım sen bi anda pıtır pıtır kilo vermeye başlıcaksın bak görr:))
tatlım bende dukan amcayla 3günde 3 kilo verip bir daha da almamıştım AMA o üç gün ruh gibi gezmiştim şimdi yine bi dukan amcaya dönücem paartesi salı çarşamba bakalım DUKAN amcada olmadı valllla üç kilo baklava alıyım da oturup yiyiyiyim tekbaşıma
Ben kaçtım kızlaaar
herkese kaçamaksız bol hareketli haftasonlarııı
yarın sınavım var ders çalışacağıma oturdum forum okuyorum nolcak benim halim
neysem
sabah(08.00)
ballı tarçınlı elma sirkeli limonlu ılık su
1 kupa bitki çayı,tarçın çubuklu
1 ince dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
domates,dere otu,sivri biber,marul
1y.k lor peyniri (spor yapanlara mutlaka öneririm)
ara(11.00)
az şekerli sütlü kahve
öğlen(14.00)
lor peynirli yağsız tuzsuz salata(yemek yemeği unutmuştum salata yapim bari dedim)
ara(16.00)
yarım nar
1y.kaşığı yoğurt
akşam(18.00)
yumurtalı ıspanak
yarım tabak az yağlı az tuzlu makarna
(19.00)bide kaçamağım oldubenim oğlanlar çiğ köfte almış 1 lavaşla biyajcıkında köfte yedim:26::18:
ara(10.30) 1 mandalina,1 y.k yoğurt(meyvelerin yanında mutlaka 1kaşık yoğurt ya da yarım çay bardağı süt için)
ders çalıştığım için uykum açılsın diye yeşil çay içtim
vee bol bol su... dünden beri spora gidemedim ders çalışıcam diyepazartesi artık
ve yine geldiiim :)
MENÜM:
SABAAAAH:
1.5dilim tam tahıllı ekmek
biraz zeytin
biraz peynir
zeytinyağ gezdirilmiş domates
ÖĞLE:
1kepekli galeta
1üçgen peynir
1mandalina
birazcık fındık(çook halsizim ben enerji versin istiyorum
meyve suyu taze sıkılmış
AKŞAM:
tavuklu arpa şehriye salatası (sallamasyon salatam:)))
sütlü tatlı
biraz kuru üzüm
canım menün gayet iyi az ve sık yemişsinyarınk sınavında da başarılarrr
kızlar selam!
dilerim herkes iyidir!
yeni yılınızı kutlamak istedim 2013 hepinize iyi gelsin!
sevgiler
kızlar selam!
dilerim herkes iyidir!
yeni yılınızı kutlamak istedim 2013 hepinize iyi gelsin!
sevgiler
KIZLAR LÜTFEN BANA YARDIMCI OLURMUSUNUZZ!!!
Ben öğlenciyim ve 11:30 da okula gidiyorum,bir spor salonu üyeliğim var bu aralar çok uyuduğumu düşünüyorum (8-9 saat)Bence 7 saat yeterli
ACABA sabah kalkıp spora mı gitsem akşama yemeğimi evimde yemiş oluyorum böylece ama saat 7 de yimek zorunda kalıyorum,ama metabolizmanda sabahtan hızlanıyo,
YOKSA;akşam spor salonuna mı gitsem ama bu sefer de sallıyorum okul çıkışı çok yorgunum falan filan yemeğide okulda geçiştiriyorum salon çıkışı 10 gibi falan bi meyve yiyiyorum
HANGİSİNDE daha SAĞLIKLI kilo verebilirim acaba artık Sağlıklı yaşamın hayatım olmasını istiyorum Kilo al Kilo ver nereye kadar devam edicek böyle
Bilgilerinizi paylaşırsanız çoook mutlu olurum
ve yine geldiiim :)
MENÜM:
SABAAAAH:
1.5dilim tam tahıllı ekmek
biraz zeytin
biraz peynir
zeytinyağ gezdirilmiş domates
ÖĞLE:
1kepekli galeta
1üçgen peynir
1mandalina
birazcık fındık(çook halsizim ben enerji versin istiyorum
meyve suyu taze sıkılmış
AKŞAM:
tavuklu arpa şehriye salatası (sallamasyon salatam:)))
sütlü tatlı
biraz kuru üzüm
Saol canim seninde kutlu olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?