- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
tatlım çok az değilmi yediklerin? daha sağlıklı beslenmelisin
Evet kızlar bugun ki menümü yazayım sabah kahvaltıda bir simit aldım yarısını sabah yarısını öğlen yedim aralarda bol su aksam yemeğine ise domates çorbası arkasından çayımı ictim biraz sonra yoğurt ve 1 tane ceviz yiyeceğim. Umarım hepinizin günleri güzel geciyordur ve diyetleri iyi gidiyordur.
İlk baslar da ben de çok halsiz oluyordum ama alıştı artık vücudum galiba midem de küçüldü yani hiç acıkmıyorum. :44:tatlım çok az değilmi yediklerin? daha sağlıklı beslenmelisinben 2 gündür halsizlik ve keyifsizlik yaşıyorum ve diyete bağladım bunu ki arada kaçamaklar da yaptığım halde bu haldeysem bilemiyorum yani canımcım.doktora gidip vitamin değerlerime falan baktırmayı düşünüyorum,kilo vericez diye sağlığımızdan olmayalım da allah korusun
Iyi geceler kızlar ugramadan yatamadim.cok yorgunum isler tavan yapti.yemek yemeye bile vakit bulamadim.cok optum sizi gonlum sizinle bi gecmise bakayim
Evet kızlar bugun ki menümü yazayım sabah kahvaltıda bir simit aldım yarısını sabah yarısını öğlen yedim aralarda bol su aksam yemeğine ise domates çorbası arkasından çayımı ictim biraz sonra yoğurt ve 1 tane ceviz yiyeceğim. Umarım hepinizin günleri güzel geciyordur ve diyetleri iyi gidiyordur.
dünkü menüm
sabah:mamamı yedim
ara:1 paket susamlı çubuk 1 muz
öğle:3 tane bisküvi 1 bardak çay, 1 lokum
ara:1 elma
akşam:1 kase ezogelin çorbası, 5 tane çok küçük biber dolması, yoğurt ve salata
1 bardak beşi bir yerde çay
2 litre su içtim gün içinde
spor:akşam iş çıkışı yarım saat yürüdüm,akşam 4 mil leslie yaptım
canımcım akşam iyide öğlen bir şey yememişsin çok az geldi bana gün içinde yediklerin
dünümü de yazıyım
sabah kahvaltıda
1 bardak adaçayı
1 dilim tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin
biraz lor peyniri
dere otu
arada 2 ceviz,6 fındık 1 kaşık yoğurt
biraz uyudum hasizliğim ve çarpıntım vardı
öğlen
bir tabak ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
sonra dışarı çıktım spora gitmedim kendimi iyi hissetmiyorum 2 gündür bugün daha iyiyim
3 -4 saat avm de yürüdüm sonra market alışverişimi yapıp eve döndüm.
arada 1 portakal yedim
1 kaşık yoğurtla
akşam
bir tabak makarna(az zeytinyağlı ve domates püreli az tuzlu)
2 parça tavuk(yağsız derisiz göğüs biftek)
2 kaşık yoğurt
gün içinde bol su
Teşekkür ederim canım ama başka türlü olacak gibi degil :)canım gerçekten sabrına hayranım tebrik ediyorum
canim nasıl leslie ise yariyor mu sence ?dünkü menüm
sabah:mamamı yedim
ara:1 paket susamlı çubuk 1 muz
öğle:3 tane bisküvi 1 bardak çay, 1 lokum
ara:1 elma
akşam:1 kase ezogelin çorbası, 5 tane çok küçük biber dolması, yoğurt ve salata
1 bardak beşi bir yerde çay
2 litre su içtim gün içinde
spor:akşam iş çıkışı yarım saat yürüdüm,akşam 4 mil leslie yaptım
canim nasıl leslie ise yariyor mu sence ?
canım ne güzel bir diyet menüsü bu böyle
spor yok ama zaten avm de yürümüşsün 2 saat yeter artar bile
bence makarna yarım tabak olmalıydı nacizane fikrim :26:
dünkü menüm
sabah:mamamı yedim
ara:1 paket susamlı çubuk 1 muz
öğle:3 tane bisküvi 1 bardak çay, 1 lokum
ara:1 elma
akşam:1 kase ezogelin çorbası, 5 tane çok küçük biber dolması, yoğurt ve salata
1 bardak beşi bir yerde çay
2 litre su içtim gün içinde
spor:akşam iş çıkışı yarım saat yürüdüm,akşam 4 mil leslie yaptım
dünümü de yazıyım
sabah kahvaltıda
1 bardak adaçayı
1 dilim tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin
biraz lor peyniri
dere otu
arada 2 ceviz,6 fındık 1 kaşık yoğurt
biraz uyudum hasizliğim ve çarpıntım vardı
öğlen
bir tabak ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
sonra dışarı çıktım spora gitmedim kendimi iyi hissetmiyorum 2 gündür bugün daha iyiyim
3 -4 saat avm de yürüdüm sonra market alışverişimi yapıp eve döndüm.
arada 1 portakal yedim
1 kaşık yoğurtla
akşam
bir tabak makarna(az zeytinyağlı ve domates püreli az tuzlu)
2 parça tavuk(yağsız derisiz göğüs biftek)
2 kaşık yoğurt
gün içinde bol su
Evet kızlar bugun ki menümü yazayım sabah kahvaltıda bir simit aldım yarısını sabah yarısını öğlen yedim aralarda bol su aksam yemeğine ise domates çorbası arkasından çayımı ictim biraz sonra yoğurt ve 1 tane ceviz yiyeceğim. Umarım hepinizin günleri güzel geciyordur ve diyetleri iyi gidiyordur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?