Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kadis · 5 Nisan 2013

8.Takım 303. Etap***

kadis ( 72,50 / 72,90 / -0,40 / %- 0,55 )
umutlayasasen ( 70,00 /70,0 / 0/ % 0)
nice15 ( 62,0 / 61,1 / 0,9 / %1,45 )
ceylin3566 ( 58,60 / 58,20 / 0,40 / %0,68 )
xay ( 89,50/ / / % )
symrne ( 58,00 / 59,5 / -1,5 / % -2,59 )
turuncu ( 75,00/74,1 / 0,9 / %1,2 )
yağmur3872 ( 71,50 / 71,30 / 0,2 / %0,28 )
yilike (75,0/ / % ) 286. etapta ayrılan üye geri döndü.kilosu 17 ye bölündü.
8. Takım Ortalaması ( )

kadis · 5 Nisan 2013

nice15 .!.:
ay ablacım bu güzel menü ve sporlarla kaç kilo verdin acaba merak ediyorum hadi gel ve söyle

AYNEN bende çok merak ediyorum

nice15 .!.:
günaydın kızlar hemen kilo bildirimi yapayımm
geçen hafta:62.0

bu hafta 61.1

çççççooooooooookkk mutlu oldum ya çok şükür

süper süper süperrrrr :nazar:

kadis · 5 Nisan 2013

yagmur3872 .!.:
geçen hafta 71.5

bu hafta 71.3

hafta içi artıları görmüştüm yine artıları göreceğim diye çok korktu(

gözün aydın canım :nazar:

kadis · 5 Nisan 2013

TuRuNCu .!.:
Günaydın kızlar..
Oğlum 2 gündür ateşli ve kusuyor.Anlayacağınız çok yorgun ve bitkin durumdayım...
Foruma bakmaya çalışıyorum yine ama elimden geldiği kadar işte...
Bu sabah itibari ile kilom 74.4...Haftasonu birden 600 gr verdim ama 5 günde 50 gr bile veremedim.Çok ilginç doğrusu
Neyse geçen hafta kilom 75
Bu hafta kilom 74.4
Haftaya hedefim 73.5

tebrik ederim canım
çok güzel
gidiyosun
:nazar:

symrne · 5 Nisan 2013

Kızlar selam,
58 idim 59,5 olmuşum
Yani misafirlikteki tartıya göre sonuç bu...
Yalnız 3 gündür tuvalete çıkmıyorum tartının da sağlıklı olduğunu sanmıyorum:/ 1 haftada 1,5 kg almış olamam sanırım

Benim sağlıklı bir sonuç verebilmem haftaya kaldı artık..
Yarın evde olacağım geçmişe dönünce bakarım artık telefondan zor oluyor:/
Hepinizi öpüyorum!

kadis · 5 Nisan 2013

yilike .!.:
anlıyorumki ben diyet yapmayı unutmuşum kızlar alışacağım olacak inşallah

dün gelmedin canım
bugün umarım liste yayınlamadan gelirsin olmazsa haftaya listeye dahil olursun
bir sorun yok umarım

kadis · 5 Nisan 2013

symrne .!.:
Kızlar selam,
58 idim 59,5 olmuşum
Yani misafirlikteki tartıya göre sonuç bu...
Yalnız 3 gündür tuvalete çıkmıyorum tartının da sağlıklı olduğunu sanmıyorum:/ 1 haftada 1,5 kg almış olamam sanırım

Benim sağlıklı bir sonuç verebilmem haftaya kaldı artık..
Yarın evde olacağım geçmişe dönünce bakarım artık telefondan zor oluyor:/
Hepinizi öpüyorum!

canım iyi gezmeler sana
ben bu şekilde yaparım bildirimini
haftaya daha çok kilo vermiş olursun işte ne güzel :1:

newlife35 · 5 Nisan 2013

yaaaa ayşe ablam kg bildirimi yapmamış nerdedir acaba merak ettim ben

moni · 5 Nisan 2013

kilo bildirimim
geçen hafta: 89.500
bu hafta :89.400

spor :390 dk

nice15 · 5 Nisan 2013

xay .!.:
kilo bildirimim
geçen hafta: 89.500
bu hafta :89.400

spor :390 dk

ahh ablacım 100 gr vermiş olman demektirki haftaya çok vereceksin
sporda harika ya :46:

moni · 5 Nisan 2013

nice15 .!.:
ay ablacım bu güzel menü ve sporlarla kaç kilo verdin acaba merak ediyorum hadi gel ve söyle

ceylin3566 .!.:
yaaaa ayşe ablam kg bildirimi yapmamış nerdedir acaba merak ettim ben

Sabah spordan sonra eve geç gittim o yüzden geç bildirebildim hatta eşarbımı bağlarken aceleyle yazdım cıktım evden,şimdide arabada eşimi beklerken yazıyorum göktürkteyiz.geçmişi de şimdi okudum :)

nice15 .!.:
ahh ablacım 100 gr vermiş olman demektirki haftaya çok vereceksin
sporda harika ya

Regl haftam halen de bitmiş değil.şişmedim ona sevindim, pazar günü yediğim börek pasta ve ıslak kekin bana geri dönüşümü oldu kilo veremedim

demek spor yapmasam bir kilo alcakmışım of off.

kadis · 5 Nisan 2013

8.Takım 303. Etap***

kadis ( 72,50 / 72,90 / -0,40 / %- 0,55 )
umutlayasasen ( 70,00 /70,0 / 0/ % 0)
nice15 ( 62,0 / 61,1 / 0,9 / %1,45 )
ceylin3566 ( 58,60 / 58,20 / 0,40 / %0,68 )
xay ( 89,50/89,40 / 0,10 / %0,11 )
symrne ( 58,00 / 59,5 / -1,5 / % -2,59 )
turuncu ( 75,00/74,1 / 0,9 / %1,2 )
yağmur3872 ( 71,50 / 71,30 / 0,2 / %0,28 )

8. Takım Ortalaması (%0,07 )

SEHERYELI99 · 5 Nisan 2013

iyi akşamlar misafirlerim gelmeden menümü yazayım:)9

sabah haşlanmış yumurta 2 bardak yeşil çay

ara ceviz

öğle bulgurlu sarma (dünden kalan) yoğurt

ara süt

ara üzüm

akşam yemedim pasta yaptım ondan yiyeceğim(yemezsem misafirlere ayıp olur:))))

spor yapamadım. iş, ev temizliği üstüne birde misafir olunca spora derman kalacağını zannetmiyoru

(

1.5 litre su tükettim bir lt daha içeriz yatmadan...

gece girerim :))

SEHERYELI99 · 5 Nisan 2013

xay .!.:
kilo bildirimim
geçen hafta: 89.500
bu hafta :89.400

spor :390 dk

ablacım kilo sabitleme haftası galiba bu:))

TuRuNCu · 5 Nisan 2013

Yorgun,halsiz ve iştahsız bir gün geçirdim...Vucudum kırgın,her yerim ağrıyor.Galiba hasta oluyorum.
Oğluşumda ateşli ve hasta.İki hasta ne yapacaksak :18:
Bugün ki menüm :

sabah kalktığımda : 2 fırt süt,1 hurma (sütüm 1 bardaktı ama ortakcı oğlum hepsini bitirince yenisini almaya üşendim:)
kahvaltı (10.30) : 2 dilim ekmek ve çift kaşarlı tost
ara (15.00) : 4 hurma (hurmayı haşlayıp soyuyorum ve suyu ile buzdolabına kaldırıyorum oğlum için,benim içinde iyi oluyor)
akşam (18.30) : 4-5 yemek kaşığı özbek pilavı (pirinç,havuç ve tavuk ile hazırlandı)

Yedikten sonra fena midem bulandı.Umarım en kısa zamanda toparlanırım...

kadis · 5 Nisan 2013

Aksam 50 dakika yurudum pek sevindim ya guzel geldi.yarin oglumun dogum gunu yogun gececek.pazar gunu de alisveris gunu.

umutlayasasen · 6 Nisan 2013

menüm:
SABAH:
2dilim ekmek
domates
peynir
5zeytin
tereyağ
bal

ÖĞLE:
6kaşık pilav ayran
1kalburabastı(arkadaşım yapmuş)

AKŞAM:
tavuklu patates
ayran
3kaşık pilav elma
şimdi 23 00 1su bardağı patlamış mısır(bu saattte yemeseydim iyi olacaktı ama sinema çıkışı çooook canım istedi)
SPOR:50dak.yürüyüş 250 cal.

SEHERYELI99 · 6 Nisan 2013

TuRuNCu .!.:
Yorgun,halsiz ve iştahsız bir gün geçirdim...Vucudum kırgın,her yerim ağrıyor.Galiba hasta oluyorum.
Oğluşumda ateşli ve hasta.İki hasta ne yapacaksak :18:
Bugün ki menüm :

sabah kalktığımda : 2 fırt süt,1 hurma (sütüm 1 bardaktı ama ortakcı oğlum hepsini bitirince yenisini almaya üşendim:)
kahvaltı (10.30) : 2 dilim ekmek ve çift kaşarlı tost
ara (15.00) : 4 hurma (hurmayı haşlayıp soyuyorum ve suyu ile buzdolabına kaldırıyorum oğlum için,benim içinde iyi oluyor)
akşam (18.30) : 4-5 yemek kaşığı özbek pilavı (pirinç,havuç ve tavuk ile hazırlandı)

Yedikten sonra fena midem bulandı.Umarım en kısa zamanda toparlanırım...

oğluşuna geçmiş olsun canım:)) sağlık en önemlisi:))

SEHERYELI99 · 6 Nisan 2013

umutlayasasen .!.:
menüm:
SABAH:
2dilim ekmek
domates
peynir
5zeytin
tereyağ
bal

ÖĞLE:
6kaşık pilav ayran
1kalburabastı(arkadaşım yapmuş)

AKŞAM:
tavuklu patates
ayran
3kaşık pilav elma
şimdi 23 00 1su bardağı patlamış mısır(bu saattte yemeseydim iyi olacaktı ama sinema çıkışı çooook canım istedi)
SPOR:50dak.yürüyüş 250 cal.

sinema mısırsız olmaz:) afiyet olsun ...

moni · 6 Nisan 2013

iyi geceler
imdatttpolissss
akşamki misafirler bana bu hafta en az 1 kilo olarak geri döner:2:
yani benim bu hafta yapacağım 4584 saatlik spor da şimdiden havaya pufff oldu bile

menüm
sabah

ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim beyaz peynir
7 zeytin
bol maydanoz
1 minik domates

ara
liht sütlü tatlandırcılı kahve

1 bardak ılık zencefilli kür

öğlen
ızgara köfte

salata

ara
1 dilim kek
10 badem
1 çay bardağı süt

akşam
misafir vardı

1 dilim light kek
1 dilim börek
patates salatası
çay

ara
yok

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 110 dk

yagmur3872 .!.:
ablacım kilo sabitleme haftası galiba bu:))

öyle oldu galiba

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

"ol " de RABBİM olsun

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular