Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ceylin3566 .!.:

iyi hafta sonları herkese
dünkü menüm

sabah: yarım paket eti form bisküvi

ara: çok yoğundum yeşil çay bile içemedim

öğle: bulgur pilavı 1 kepçe kadar mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek

ara: 1 avu leblebi yeşil çay

akşam: 10 sarma yoğurtla

spor: 120 karın hareketi 120 bel hareketi akşam markete gittim evde hiç oturmadım

dün yoğunluktan 1 lt su bile içemedim

Genişletmek için tıkla...

ceylinimm,öğlen menündeki ekmeği neden yedin canımcım ne gerenkk vardı

xay .!.:

ceylinimm,öğlen menündeki ekmeği neden yedin canımcım ne gerenkk vardı

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

ah ablam ahhh açtım yaaa canavar var sanki içimde ekmek yemezsem doymuyorum sanki

Genişletmek için tıkla...

zaman zaman hepimizde oluyor,o anlarda şeyi düşün yesem de yemesemde 15 dk sonra zaten doyucam..yemiyim..
bide ben acıktıkça öğün saatim dışıysa ha bire su içiyorum yudum yudum da olsa kesiyo açlık hissimi

xay .!.:

zaman zaman hepimizde oluyor,o anlarda şeyi düşün yesem de yemesemde 15 dk sonra zaten doyucam..yemiyim..
bide ben acıktıkça öğün saatim dışıysa ha bire su içiyorum yudum yudum da olsa kesiyo açlık hissimi

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Canim tekrar gecmis olsun kendine dikkat et lutfen.mevsimi geldi sayilir yuzmeye baslarsin.ama oncesinde daha hafif sporlar yap lutfen zaten pek bisey kalmadi hedefine.ayrica menulerini de hafiflettin boyle devam canim.

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

anlıyorumki ben diyet yapmayı unutmuşum kızlar alışacağım olacak inşallah

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Çok çok geçmiş olsun AyşeciiimDikkat et kendine tatlım,

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

hıııım ah bu çikolata ahhhhHaytın anlamı sanki benim için tatlıtatlı sevmeyenlere okadar özeniyorum ki

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

yaa ayşem zaten acıktım kendimi sakıza verdim yemek yememek için sen tutmuş kek diyorsun olmadı birde resmini koyda ben burda bayılayım
ya gercekten kızlar yemek yedım daha 2 saat oldu acıkıyorum bi çözüm bulmam lazım

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Günaydın kızlar..
Oğlum 2 gündür ateşli ve kusuyor.Anlayacağınız çok yorgun ve bitkin durumdayım...
Foruma bakmaya çalışıyorum yine ama elimden geldiği kadar işte...
Bu sabah itibari ile kilom 74.4...Haftasonu birden 600 gr verdim ama 5 günde 50 gr bile veremedim.Çok ilginç doğrusu
Neyse geçen hafta kilom 75
Bu hafta kilom 74.4
Haftaya hedefim 73.5

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

ben spora başladığım her zaman bunu yaşıyoruum((
bu hafta çok dikkat ettim ama ya
Regliminde son günleri bilemedim ben
70 im tartı tık oynamıyo ((

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

canım iyi gezmeler sana
ben bu şekilde yaparım bildirimini
haftaya daha çok kilo vermiş olursun işte ne güzel

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

iyi hafta sonları herkese
dünkü menüm

sabah: yarım paket eti form bisküvi

ara: çok yoğundum yeşil çay bile içemedim

öğle: bulgur pilavı 1 kepçe kadar mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek

ara: 1 avu leblebi yeşil çay

akşam: 10 sarma yoğurtla

spor: 120 karın hareketi 120 bel hareketi akşam markete gittim evde hiç oturmadım

dün yoğunluktan 1 lt su bile içemedim

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi geceler
imdatttpolissss
akşamki misafirler bana bu hafta en az 1 kilo olarak geri döner:2:
yani benim bu hafta yapacağım 4584 saatlik spor da şimdiden havaya pufff oldu bile

menüm
sabah


ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim beyaz peynir
7 zeytin
bol maydanoz
1 minik domates



ara
liht sütlü tatlandırcılı kahve


1 bardak ılık zencefilli kür


öğlen
ızgara köfte

salata








ara
1 dilim kek
10 badem
1 çay bardağı süt







akşam
misafir vardı

1 dilim light kek
1 dilim börek
patates salatası
çay




ara
yok




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 110 dk






bu menüyle 1 kilo alırsan benim 150-200 kilo falan olmam lazım bu kadarcık kaçamakta bizim sana nazar boncuğumuz olsun:))

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

iyi hafta sonlari kizlar.ben sabah hazirlandim yuruyuse cikmak icin bi egildim oglumu kucaklayayim diye oyle kaldim hala agriyo belim bide oglusumun dogum gunu olunca hep ayakta olunca daha zor oldu.simdi bi acile gideyim yoksa gecmeyecek bu agri. yine de yarim saat yurudum ama.

Genişletmek için tıkla...