eve saat 10 den önce gitmiyorum pek akşamları arkadaşlarla oluyorum:)) kek bana özel yapılmıştı... bu kızlar bana kilo aldırıyor:))
burada bir misafir mi esintisi hissediyorum:))
söyle kızlara sana daha sağlıklı birşeyler yapsınlar
evet yaaa, annemin misafirleri vardı, gttim ona yardım ettim..
günaydın kızlar
işten vakit buldukça yazacağım
dünkü menüm
sabah: 1 kivi 2 kayısı
9 bucuk gibi 1 simit
ara: yok
öğle: 1 kepçe çorba 1 kepçeden az musakka 1 dilim kepek ekmek cacık ve 5 kaşık bulgur pilavı
ara: yeşil çay
akşam: 1 dilim ekmek 3 biber kızartması
az pilav salata ve sarma
misafirlikte 2 kurabiye cozutuk valla ben nasıl yiyebildim bukadar şeyi
2 ltye yakın su
120 bel hareketi ve akşama kadar çok yoğundum gece ayaklarımı hissetmiyordum
sanırım diyet moduna giremedim
kızlar unutmadan, eğer seviyorsanız bu ara ananas tüketin, hem tadı güzel hem de düzenli yenildiğinde karın yağlarını yakmada yardımcı, haberiniz olsun..
bikiniye 4 (hafta) kala ben ananasa başlıyorum bugün
Selam güzeller...
Çooooooooook güzel bir gün olsun hepinize....
Can sağlığıyla geçen her gün binlerce şükür sebebi....Her günümüze şükür olsun....(içimden geldi yanlış anlamayın)
HAdi kıprayın bi canlanın hadi bakem kakın kakın ...
Buda size günaydın
Hoşbuldum tatlım işleri yoğunlaştırdım,günaydın canım hoşgeldin ya özledik kız nasılsın
neler yaptın
havalrdandır canım bendede bır yorgunluk bır uyku bıraksalar 3 gun uyusamgünaydın kızlar nasılsınız
dün misafirim vardı baya yoğun geçti çook yoruldum birde regl oldum karnım ağrıdı
akşam full yattım
bugünde midem ağrıyor noluyor bana böyle
kızlar günaydınnn
dün akşam uğrayamadım, son posta ütüyü de yaptım, çekmecelerim pırıl pırıl oldu
dün yediklerimi yazayım
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
4 kaşık kırmızı meyveli mısır gevreği
1 kaşık yulaf ezmesi
ara
yok
öğlen
2 çiğ köfte (etsiz)
3 kaşık yoğurtlu semizotu
3 kaşık dolusu ciğer tava
ara
yok
akşam
2 çiğ köfte (etsiz)
3 kaşık yoğurtlu semizotu
yarım dilim tereyağlı ekmek
gece
yok
kızlar hava çok sıcak -35 dereceydi dün- ne yemek yapasım, ne de yiyesim var..
ne zamandır dünkü kadar sıvı tüketmemişimdir, yaklaşık şekersiz yeşil çay, rezene, form çayı, 5i biraradalarla birlikte 3,5 litre su içtim
bugün tüm gün dışarıda olacağım, akşam uğrarım
menüm :))
kalkınca süt
sabah karışık kızartma, haşlanmış yumurta, sucuklu yumurta, patatesli omlet, menemen peynir zeytin yani Allah ne werdiyse tatil günleri coşuyoruz kahvaltı hazırlarken:)) çoğundan tadımlık aldım göz hakkı...
öğle salamlı salçalı kepekli ekmekli
akşam sadece meyve yedim
sabah bitki çayı içtim şimdide içecem bol bol yürüyüş yaptık çok verimliydi bana göre:))
yatmadan süt içerim sütsüz olmaz bende:)) herkese iyi geceler...
Selam güzeller...
Çooooooooook güzel bir gün olsun hepinize....
Can sağlığıyla geçen her gün binlerce şükür sebebi....Her günümüze şükür olsun....(içimden geldi yanlış anlamayın)
HAdi kıprayın bi canlanın hadi bakem kakın kakın ...
Buda size günaydın
tatlım popkek neredeyse tosta eşit kalori değerinde haberin olsun...
günaydın kızlar nasılsınız
dün misafirim vardı baya yoğun geçti çook yoruldum birde regl oldum karnım ağrıdı
akşam full yattım
bugünde midem ağrıyor noluyor bana böyle
kızlar günaydınnn
dün akşam uğrayamadım, son posta ütüyü de yaptım, çekmecelerim pırıl pırıl oldu
dün yediklerimi yazayım
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
4 kaşık kırmızı meyveli mısır gevreği
1 kaşık yulaf ezmesi
ara
yok
öğlen
2 çiğ köfte (etsiz)
3 kaşık yoğurtlu semizotu
3 kaşık dolusu ciğer tava
ara
yok
akşam
2 çiğ köfte (etsiz)
3 kaşık yoğurtlu semizotu
yarım dilim tereyağlı ekmek
gece
yok
kızlar hava çok sıcak -35 dereceydi dün- ne yemek yapasım, ne de yiyesim var..
ne zamandır dünkü kadar sıvı tüketmemişimdir, yaklaşık şekersiz yeşil çay, rezene, form çayı, 5i biraradalarla birlikte 3,5 litre su içtim
bugün tüm gün dışarıda olacağım, akşam uğrarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?