canım acaba az mı su tüketiyorsun...kabızlık ondan olabilir :44:
canım sorma zaten yedim o ayrı
bide regl oldum
bide kabızlık var
hepsi üstüste geldi artık hafatya toparlayacagımmm
inşallah
Kizlarrrrr merhaba uzun zamandır giremiyordum izin almıştım geri dönmek istiyorum tekrr burdan devam edebilir miyim ?
haklısın tatlım cok karbonhıdrat tuketıyorum ama ınan öyle denk gelıyorcanım çok karbonhidrat olmuş, azaltman lazım..
hayırlı olsun ayşem yeni adınkızlar ben xay, kullanıcı adımı değiştirdim moni oldu bilginize.
kadriyecim sende püsküte bildirirsin.
hayranım sana sabrınaiyi akşamlar
menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su
kahvaltı
çavdar ekmeğiyle yağsız tost
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates
ara
türk kahvesi
öğlen
2 parça tavuk
4 kaşık sebze yemeği
salata
ara
2 top beyaz light dondurma
10 badem
akşam
4 kaşık kurufasulye
1 kase yoğurt
salata
ara
tarçınlı süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
keşke bende söyle beslenebilsemkızlar selam,
ayyy bugün çok yoğun bir gündü, sürekli hareket halindeydim, .çok yoruldum
bugünkü icraatım
sabah
1,5 dilim keten tohumlu ekmek
domates, salatalık
4-5 tel çeçil peyniri
5-6 zeytin
ara
yarım paket bitter çikolata (eti karam) :26:
öğlen
1 tabak zeytinyağlı pırasa
4-5 kaşık yoğurt
ara
yok
akşam
1 kaşık dolusu makarna
4-5 kaşık fırında musakka (kızartmadan yapıldı)
4-5 kaşık yoğurt
gece
yok
keşke bende söyle beslenebilsem
hafta sonuda geldı bugunde işten cıkınca bebek görmeye gıdıcem artık orda ne bulursam yerım heralde yarında pazar kocam evde hoppp götururz ne varsa artık pazartesiye Allah kerim
utanmadan nasıl da yazıyorum
Tabi gelebilirsin canim.paylasim soruN olmazsa.nasilsin
kızlar selam,
ayyy bugün çok yoğun bir gündü, sürekli hareket halindeydim, .çok yoruldum
bugünkü icraatım
sabah
1,5 dilim keten tohumlu ekmek
domates, salatalık
4-5 tel çeçil peyniri
5-6 zeytin
ara
yarım paket bitter çikolata (eti karam) :26:
öğlen
1 tabak zeytinyağlı pırasa
4-5 kaşık yoğurt
ara
yok
akşam
1 kaşık dolusu makarna
4-5 kaşık fırında musakka (kızartmadan yapıldı)
4-5 kaşık yoğurt
gece
yok
Merhaba kızlar...
Nasılsınız bakalım...
Bu ara hiç fırssat bulamıyom...bulduğumdada kimseler olmuyor genelde....
Yarın pazar ve benim pc yok biliyonuz.
Giremeyebilirim bilginize...
canım zaten geçen hafta annen de vardı, ipin ucu kaçmıştı..
bu halinle almadığına dua et bence
selam,geçmişi okuyamadım yine.
bugünkü menüm sınav dolayısıyla karıştı yarında böyle olacak mecburen
pazartesinden itibaren düzenli spor ve güzel menülerimle burdayım inşallah
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
2 yumurtayla peynirli omlet
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
çay
ara
türk kahvesi
öğlen
yok sınavdaydım
ara
yok ,sınav sonrası nikaha gittim
akşam
ızgara köfte
3 kaşık bulgur pilavı
yoğurt
1 dilim kadar pide
ara
2 top light beyaz dondurma
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
canım sorma zaten yedim o ayrı
bide regl oldum
bide kabızlık var
hepsi üstüste geldi artık hafatya toparlayacagımmm
inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?