63 müselam kızlar bu hafta şişdim de şişdim
geçen hafta 61.8
bu hafta:63.1
regl oldum ve abarttım bu hafta
haftaya toparlayacagım allahın izniyle kızlar
canım o kadar yoktun sadece 200 gr almışsın çok değil iyi yani
ayşe abla
eline sağlık
en son hali bu
kardeş takıma yazdım kontrol edip
paylaşıma kopyalayacaklar
ama senden ricam takip eder miisn
paylaşıma kopyalandığını
öpüyorum kızlar hepinizi
kilo verenleri tebrik ediyorum
alanlar alanlarrrrrrrrrrrrr
haftaya lütfen toparlayalım hep beraber
bend emalum perişanımm
tamam canımcım kontrol ederim.ayşe abla
eline sağlık
en son hali bu
kardeş takıma yazdım kontrol edip
paylaşıma kopyalayacaklar
ama senden ricam takip eder miisn
paylaşıma kopyalandığını
öpüyorum kızlar hepinizi
kilo verenleri tebrik ediyorum
alanlar alanlarrrrrrrrrrrrr
haftaya lütfen toparlayalım hep beraber
bend emalum perişanımm
farkettim sonradan canım okumamışım onu:)dalin26 6 haftadır izinde olduğu izin verdiği yada aldığı kilo 6 ya bölündü onun için yanına da not düşüldü yanı +500 ile geldi ama 6 ya bölündüğü için bu şekilde yazıldı
63 mükızzzzzz ne yaptın nasıl bir şişlik bu anacım hemen toparlaman lazım
dünkü menümü paylaşmadım benı topa koyarsınız diye menünün içinde mantıda vardı
günaydın kızlar
işten vakit buldukça yazacağım
dünkü menüm
sabah: 1 kivi 2 kayısı
9 bucuk gibi 1 simit
ara: yok
öğle: 1 kepçe çorba 1 kepçeden az musakka 1 dilim kepek ekmek cacık ve 5 kaşık bulgur pilavı
ara: yeşil çay
akşam: 1 dilim ekmek 3 biber kızartması
az pilav salata ve sarma
misafirlikte 2 kurabiye cozutuk valla ben nasıl yiyebildim bukadar şeyi
2 ltye yakın su
120 bel hareketi ve akşama kadar çok yoğundum gece ayaklarımı hissetmiyordum
sanırım diyet moduna giremedim
Canım ne mutlu sanaaaa :)
benimde yazlıklarımı çıkarma gerekiyor amaaa yok ya hhhhiç halim yok inan keyfimde annemi bekliyorum inan bana destek olsun diye mini mini minnacık efime bilem bahara hazırlayamadım hala
menünü çook beğendim tatlım semiz otunu hernekadar istanbulda bulamasamda bayılırııııım :)
antalyanın sıcağını çooook iyi bilirim günde 5lt su tüketmişliğim olmuşturAllah yardım etsiiiiiiin ama denizi yokmuuu o herşeye değer işte:)
canım bende daha önce duymuştum anansın ödem attırdığını ve dehşet bir ananas patlaması var sokaklarda bile ananas satılıyor artık her nekadar sevmesemde arada yemeye çalışıcam bende
oyyyy bu bu hafta artı olup takımı olumsuz etkilemek istemiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuum ama hem regl hem tatlılar napıcam beeeennnn
Kızlar ben kilo almayla ruhsal durum arasında dehşet bir bağ var diye düşünüyoruuum,ve bugün yeni bir diyet kitabına başlıyorum bakalım umarım işe yarar ne zaman ruhum daralsa ne zaman sıkılsam yada üzülsem yemeğe sarılıyorum bu normal bir durum değil...Duygusal açlığı doyurmak gerekiyormuş önce bakalım umarım işe yarar bir kştap olur mutlaka paylaşacağım sonucunu sizlerle...
Yüz karası hıssediyorum kendımı
Sabah kıymalı kır pidesi bir dilim
Öğle tost yarım dılım
Akşam çoştukkkk Konya'dan mevlana geldı 4 dılım bowww 1 kasık yesıl fasulye 2 kasık barbunya salatası yayla çorbası yesıl salata falan abarttık....
Bırazdan kahve ıcecegım spor az yürüyüş
geçen hafta 70.5
bu hafta 69.7
fark: 800 gr.
hedef 68.5
bu ne yaa sıkıldım valla gram gram gidiyor haftada en az bir kiloyu bulmadıkça verdim saymayacağım kendimi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?