motivasyonum sıfır... pazartesi 66 ve bugün yine 66
günde en az bir saat spor, 1200 kalorilik menülerle kilo veremedim. gözümün önünde yedikleri börekleri, baklavaları, dondurmaları, profiterolleri mi yanayım... her kafeye gittiğimde ben su alayım dediğime mi(( tek kaçamağım çarşamba kekti onun için 2 saate yakın spor yapmıştım ((
geçen hafta :66.5
bu hafta :66
fark :0.5
yüzde olarak :0.75
geçen hafta -->57 :86:
bu hafta -->56.6
aradaki fark -->0.4
yüzde -->0.70
hiç iyi değil daha çok asılmam lazım artık bugünden sonra hergün 2 saat spor koyuyorum kendime 1 saat yemiyor anacım
2 pide derken
yani ben en son birkaç ay önce tek pide yediğimde mide fesadı geçirmiştim de
canım günde 1 saat spor ideal..
dünkü pideler yakmış olabilir seni..yani bir de pide sonrası tuvalete çıkamadıysan tartıya yansır..
dün ayıptır söylemesi sağlıklı tuvalete çıkamadım ben, sabahları zaten çıkamıyorum ne yazık ki..benim de tartıya yansıdı..
geçen eksilerde olduğumu söylediğimde 57,8 kg idim, bu sabah 58,3 çıktım..tuvalet çok farkettiriyor
kilo bildirimim
bu hafta >> 86,5
geçen hafta >> 87,2
aradaki fark >> 0,7
% hesaplanmış hali >> %0,80
henüz bildirimler başlamamış ben başlatayım bari
etap başlangıç kilom 57,2
şu anki kilom 56,0
aradaki fark 1,2
yüzde hesabı da yanlış değilse 2,09
geçen hafta:69.800
bu hafta:69.500
aradaki fark:300gr
yüzde hesaplama:0,42
Umarım doğrudurrr
tekrar hesaplıyorum bu haftaya göre
şu anki kilom 56
geçen haftaki kilom 56,4
aradaki fark 0,4
yüzde hesabı 0,70
motivasyonum sıfır... pazartesi 66 ve bugün yine 66
günde en az bir saat spor, 1200 kalorilik menülerle kilo veremedim. gözümün önünde yedikleri börekleri, baklavaları, dondurmaları, profiterolleri mi yanayım... her kafeye gittiğimde ben su alayım dediğime mi(( tek kaçamağım çarşamba kekti onun için 2 saate yakın spor yapmıştım ((
geçen hafta :66.5
bu hafta :66
fark :0.5
yüzde olarak :0.75
geçen hafta:61.8
bu hafta:61.2
aradaki fark:0,6
hesaplanmış hali:%0.97
geçen hafta -->57 :86:
bu hafta -->56.6
aradaki fark -->0.4
yüzde -->0.70
hiç iyi değil daha çok asılmam lazım artık bugünden sonra hergün 2 saat spor koyuyorum kendime 1 saat yemiyor anacım
kg veren herkesi tebrik ediyorum inşallah bu hafta daha fazla vermış olucazkızlar günaydınnnnn
geçen haftaki kilom 58,8
bu haftaki kilom 58,3
aradaki fark 0,5 kg
hesaplanmış hali % 0,85
kilo bildiririm
geçen haftaki kilom 63.4
bu haftaki kilom 62.5
aradaki fark 0.9
hesaplanmış hali % 1.41
kızlar ben yürüyüşe gidiyom dönüşte hem geçmişi okurum hem durumlara bakarım ...
umarım herkes eksilerdedir.herkese hayırlı cumalar...
dünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği, zeytin peynir çay
öğle 1 dilim kepek ekmeği zeytin peynir çay
akşam:1 tabak fırında patates, karpuz ve közlenmiş patlıcan salatası
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş, 200 ip atlama, 10dak.mekik
kilo bildirimim
bu haftaki :58.5
geçen hafta:58.7
aradaki fark:0,2
% hesaplanmış hali:0.34
çok çok azzz
harikasın tatlım spor süper gidiyor
dünkü menümü paylaşayım bende bugün baya yoğunum
sabah: avuç içi kadar yağsız tost 1 haşlanmış yumurta
ara: 1kestane şekeri
öğle: 1kase çorba
1prosiyon kuru fasulye
1kase cacık
yarım dılım ekmek
ara: kahve
akşam: 1kepçe çorba
1porsiyon patates kavurma
2 dilim karpuz
1avuç kiraz
spor yapamadım regl yuzunden agrım vardı
su 2lt
Geçen hafta 72.5
Bu hafta 71.4
Fark : 1.1
Hesaplama : TuRuNCu ( 72,5 / 71,4 / 1,1 / 1,52 %)
Haftaya hedef : 70,5
Geçen hafta 72.5
Bu hafta 71.4
Fark : 1.1
Hesaplama : TuRuNCu ( 72,5 / 71,4 / 1,1 / 1,52 %)
Haftaya hedef : 70,5
dünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği, zeytin peynir çay
öğle 1 dilim kepek ekmeği zeytin peynir çay
akşam:1 tabak fırında patates, karpuz ve közlenmiş patlıcan salatası
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş, 200 ip atlama, 10dak.mekik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?