ablacım teşekkür ederim*8.TAKIM 311. ETAP***
kadis ( 70,9 /72.2 /-1,3/ % -1,83 ) hedef kilo 65
umutlayasasen ( 69,8 /69,5 /0,3 / %0,43) hedef kilo 62
nice15 ( 61,8/ 61,2 /0,6 /% 0,97) hedef kilo 55
newlife35 ( 58,7/ 58,5/0,2 / %0,34) hedef kilo 52
moni ( 87,2/86,5 /0,7/ %0,80 ) hedef kilo 65
symrne ( 58,8 / 58,3/ 0,5/ % 0,85 ) hedef kilo 55
turuncu ( 72,5 /71,4 / 1,1/ % 1,52 ) hedef kilo 58
yağmur3872 ( 66,5 /66,0 / 0,5/ % 0,75) hedef kilo 56
seher yıldızı ( 86,7 / // % ) izinli
bocum (60,2/60,1/0,05/%0,08) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 48
hrnsnr (63.4/ 62,5/0,45 /%0,71) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 55
tipitak (70.4/ 69,0/0,7 /%0,99) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 55
sewil087 (57.2/56/0,6/%1,05) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 52
ata29 ( 57 /56,6/ 0,2/% 0,35) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 50
duygubaby (82.7 / 78,2/2,25 /%2,72) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 65
8.TAKIM ORTALAMASI % 0,65
ay ay ayMerhaba 8.takımcım ve kadiscim,
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
hosgeldin takimimiza...Merhaba 8.takımcım ve kadiscim,
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
Merhaba 8.takımcım ve kadiscim,
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
kadis ( 70,9 /72.2 /-1,3/ % -1,83 ) hedef kilo 65
kadriyecim bu hafta takımda tek kilo alan sensin
ne yapsak sana şimdi bilemedim ben:26:
hepimiz gibi sende cezalısın
sana şu şu takıma git yaz demicem,takımlardan takım beğen dicem
artık tıpış tıpışşşş:82:
rica ederim canım benim ne demekablacım teşekkür ederim
ders çalışlırken birde liste hazırladın saol
canım
kadriyecim şu benim 3 günlük listelerden birini kendine uyarlasan diyorum:26:ablam ablam
beni takım takım gezmek de paklamaz
ne yapsam acaba ya
bugün itibariyle deli gibi yürüyüş yapsam
ama yürüdüm bu hafta hep
haftaya hedefim büyük 1 kilodan fazla vereceğim
ve günlük tartılıp yazacağım
geçen hafta:61.8
bu hafta:61.2
aradaki fark:0,6
hesaplanmış hali:%0.97
geçen hafta -->57 :86:
bu hafta -->56.6
aradaki fark -->0.4
yüzde -->0.70
hiç iyi değil daha çok asılmam lazım artık bugünden sonra hergün 2 saat spor koyuyorum kendime 1 saat yemiyor anacım
tebrikler canımkızlar günaydınnnnn
geçen haftaki kilom 58,8
bu haftaki kilom 58,3
aradaki fark 0,5 kg
hesaplanmış hali % 0,85
az da olsa vermiş olman önmeli haftaya vermeye devam edeceğini umuyorumkilo bildirimim
bu haftaki :58.5
geçen hafta:58.7
aradaki fark:0,2
% hesaplanmış hali:0.34
çok çok azzz
Kadis baktım ama anlayamadim.
Az önce tartildim 78.2 olmuşum bana yardımcı olurmusunuz? Ilk defa listeye giricem neyi neye bölücem yapamadım bir türlü
yok ablacım liste tamamrica ederim canım benim ne demekinşallah bir hata yoktur.
kadriyecim şu benim 3 günlük listelerden birini kendine uyarlasan diyorum:26:
şok diye geçiyor ama oldukça sağlıklı,sabah ve öğleni uygulasan mesela, akşam da ekmeksiz o gün yaptığın yemekten yesen nasıl olur:44:
1 haftada zaten 1,3 kg alman imkansız o kadar yürüyüşle hele,bence ödem falan oldu sende ve haftaya -1-1,5 çıkacaksın ben eminim
Sıcak karşılama için teşekkürler kızlar..
Kadiscim bu hafta nihayet senin mönülerini gözlemleme fırsatını bulabileceğim.. Dilerim göze çarpan bir hatan vardır da elbirliği ile düzeltiriz..
Oysa yürüyüşe de başlamışsın.. Bir yerde bir sorun var mutlaka.. ama ne? İlk mönü paylaşımını dört gözle bekliyor olacağım..
hoşgeldin püsküütcüm takımımızaMerhaba 8.takımcım ve kadiscim,
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
afiyet olsun güzel menüdünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği, zeytin peynir çay
öğle 1 dilim kepek ekmeği zeytin peynir çay
akşam:1 tabak fırında patates, karpuz ve közlenmiş patlıcan salatası
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş, 200 ip atlama, 10dak.mekik
iyi yürüyüşler canımkilo bildiririm
geçen haftaki kilom 63.4
bu haftaki kilom 62.5
aradaki fark 0.9
hesaplanmış hali % 1.41
kızlar ben yürüyüşe gidiyom dönüşte hem geçmişi okurum hem durumlara bakarım ...
umarım herkes eksilerdedir.herkese hayırlı cumalar...
kızlar bu hafta daha çok veririm sanıyordum
galiba regl yüzünden şişkinim onun etkisi var bide tuvalet sorunu
ya sinir oluyorum ne güzel dikkat ettim bu hafta spor yaptım bu seferde regl ve tuvalet sorunu az kilo verdirdi
Geçen hafta 72.5
Bu hafta 71.4
Fark : 1.1
Hesaplama : TuRuNCu ( 72,5 / 71,4 / 1,1 / 1,52 %)
Haftaya hedef : 70,5
porsiyon kavramını bilmiyorum ama benim için porsiyon 4 kaşık demekharikasın tatlım spor süper gidiyor
dünkü menümü paylaşayım bende bugün baya yoğunum
sabah: avuç içi kadar yağsız tost 1 haşlanmış yumurta
ara: 1kestane şekeri
öğle: 1kase çorba
1prosiyon kuru fasulye
1kase cacık
yarım dılım ekmek
ara: kahve
akşam: 1kepçe çorba
1porsiyon patates kavurma
2 dilim karpuz
1avuç kiraz
spor yapamadım regl yuzunden agrım vardı
su 2lt
ooooKızlar günaydın!
Dün tüm gün toplantılarda akşam da Rihanna konserindeydim, gelip yazamadım.
Şimdi hesaplamayı yapacağım.
teşekkür ederim bilgilendirme içincanım geçen hafta bildirdiğin kilondan bu haftaki kilonu çıkar
çıkan sonucu geçen haftaki bildirdiğin kiloya böl
ondan çıkan sonucu da
100 ,le çarp
misal
bildirdiğin kilo 50
bu haftaki kilo 45
fark 5
5/50 =0,1
0,1 x 100 = %10 inşallah yardımcı olmuştur tatlım
Kızlar ben bu hesabı nasıl yapıcam bilemedim.
Yani normal zamandakini anladım da, ilk hafta için aradaki farkı mı ikiye bölüyoruz?
Eğer öyleyse:
Başlangıç kilo : 70.4
Bu hafta: 69
Aradaki fark: 1,4
Haftalık fark: 0,7
Yüzdelik fark: %0,99
:26:
benim beynim çalışmıyormuş canım3 ayda aldim kilolari 3 ayda vermek istiyorum:-( gitsin bian once biktim onlardan...
3 kere hesapladim ama ayni cikiyor kaptancim sana zahmet acliktan galiba beyin calismiyor
aynen öyle canımkaptanım ciğerparem ne oldu sana bitek sen artıştasın bize verdin gazı zayıfladık
gaz verme sırası bizde sanırım
kendine gel toparla bıraz bu ne hal silkelen sıcaklar geldı ama gidecek o kglalar cıtır olcaz cıtır
zor inanamak güzvenmek bulmakKesinlikle zor surec ama dogru insanla hersey kolay olur diyorlar ben inanmiyorumda...ben yedim kazigi 8 yil emek verdigim iliskimden:-( bundan sonrasinda bulcam demekki
ooooKırlar eşya topluyorum bir taraftan.yarın mezuniyet Annemler geldi felan girip okuyup kaciyorum yorum yapamıyorum yazamıyorum anlayacağınız. Yarın felanda giremem muhtemelen. O kadar kilo verdim ama derslerden caktim kirgizcadan kalmışım inş ötekilerden geçerim. Bute gelmek farz oldu bana artik :'(
takım dereceleri
1. duygubaby (82.7 /78,2/2,25/%2,72) süpersin canım süperrr
2. turuncu ( 72,5 /71,4 /1,1 / %1,52 ) aman aman aman tebrikler
3. sewil087 (57.2/56/0,6/%1,05) tebriklerrr
Kilo alanlar
1. kadis ( 70,9 /72.2 /-1,3/ % -1,83 ) of of of bu nasıl bir artış
kilo verenler neler yaptığınızı kısaca paylaşabilir misisniz lüpppennn
Merhaba 8.takımcım ve kadiscim,
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
Kilo veren arkadaşlarıma kocaman alkış!takım dereceleri
1. duygubaby (82.7 /78,2/2,25/%2,72) süpersin canım süperrr
2. turuncu ( 72,5 /71,4 /1,1 / %1,52 ) aman aman aman tebrikler
3. sewil087 (57.2/56/0,6/%1,05) tebriklerrr
Kilo alanlar
1. kadis ( 70,9 /72.2 /-1,3/ % -1,83 ) of of of bu nasıl bir artış
kilo verenler neler yaptığınızı kısaca paylaşabilir misisniz lüpppennn
Tam ben diyecektim senin beyin ne alemde diye..yok ablacım liste tamam
şok diyet liste yapamam ki ben
ekmek hiç yemiyorum desem
ama ben sanırım beyinle irtibatı kopardım
Dilerim işe yarar yorumlar yapabilirim.. Karşılıklı bilgi alışverişinde bulunuruz..en çok sevindiğim noktalardan biride bu senin yorumların çok yerinde
ama benim bir menüm bile olmuyo bazen yani yediklerim hiç ama hiç düzenli değil
fazla değil ama düzensiz
İşte bu cümle!teşekkürleeerdiğer kilo veren arkadaşları da tebrik ederim
ben bu haftadan hiç ümitli değildim anneme gittim malum dört gün boyunca yedim
ama dönüşte yediklerimi hafifletip spor yapınca vermişim
öncelikle şunu söylemeliyim bu takım bana birden çok güzel birmotivasyon sağladı hepinize teşekkür ederim aranızda olmak güzel
ve şunu anladım aslında yediğimiz hiç bişeyi vucut yakamaz diye bişey yok sadece ölçülü yemek gerekiyo ve zamanı kritik oluyo
ben mesela annemde her yediğim şeyden pişmanlık duydumama o gün çok yediysem ya da ertesi gün yatağa aç girdim çünkü kabahatliydim kendimi böyle cezalandırdım
bigün fazla yerseniz moraliniz düşmesin ertesi gün telafi etmeye çalışın ve hareket edin
takım dereceleri
1. duygubaby (82.7 /78,2/2,25/%2,72) süpersin canım süperrr
2. turuncu ( 72,5 /71,4 /1,1 / %1,52 ) aman aman aman tebrikler
3. sewil087 (57.2/56/0,6/%1,05) tebriklerrr
Kilo alanlar
1. kadis ( 70,9 /72.2 /-1,3/ % -1,83 ) of of of bu nasıl bir artış
kilo verenler neler yaptığınızı kısaca paylaşabilir misisniz lüpppennn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?