Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

elyesa27 · 23 Ocak 2015

Buda dünkü bahsettiğim çorbam kızlar sabah öğlen akşam sadece çorba bugün çokta faydalıdır buğday
buğdayı tuz olmadan haşlayıp içine ayran dokuyorum hissedilmicek derece az tuz pul biber ve nane koyup afiyetle yiyorum
aralardada meyva filan yerim

askrhpozitif · 23 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Kızlarrrrrrrr ben geldimmmmm

Aslında yüzüm yok ama işte nereye kadar kaçacağım
Maalesef reglden dolayı olduğunu düşündüğüm şişliğim devam ediyor ve Tartıda bu hafta uzun bir aradan sonra artı gördüm azda olsa

Utanarakta olsa bildirimimi yapayım sonuçta bekledikçe değişeceğini düşünmüyorum sonucun

Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 111 kg
Bu hafta; 111.8 kg

Fark; + 0.8 kg ( ki daha fazlasını görmüştüm dün ama bunada şükür diyecek kıvama geldim maalesef )

Yüzdeyi hesaplamayı zaten beceremiyorum artık yapabilene zahmet olucak ben utancımla baş başa kalayım

İnşallah hafta bari güzel bir bildirimim olurda kendimi sizlere affettirebilirim
Valla şu 110 lanetini kıramadığıma bile şu an yanmıyorum sadece takıma zarar verdiğime sinir oldum

Canım temizlik yaparken kullandığın deterjan seni rahatsız etmiş olmasın birde temizliğe daldığında böbreklerinide üşütmüş olabilirsin
Aman canım boşver işi gücü bugün kendine izin ver, sıcak su torbasını doldur ayaklarına ve sırtına koy rahatlarsın ve bugün akşama kadar iş yapma ayaklarını uzatıp dinlen bebişimiz belliki rahatsız olmuş sana belli ediyor yeter artık diye nasılsa iki kişisiniz her yer topludur varsın bir iki gün temizlenmesin sizden değerli değil ya

Mümkün oldukça deterjan kullanmamaya calistim canm ama bilmiyorum ki arada oluyordu kaburgalarimda agrida bu kadar uzun surmuyordu karnim resmen kasiliyor sertlesiyor sipa bide çok hizli hareket etmeye basladi hareketleri sert kaç gündür erteliyordum temizliği dahada tam bitiremedim utulerim yatak odam duruyor bakalim kendimi iyi hissetigimde yaparim artik onlarida hafta sonu yine karsiya gecicez zaten sabahtan beri yatiyorum zaten kalkmadim hic bi namaz kilmaya diye kalktim o kadar canm

askrhpozitif · 23 Ocak 2015

***8.Takım 397.ETAP***
Ceco34( 111/ 111,8/+0.8 /% -0,72)
turuncu (71,7 / 70,5/1 ,2 / %1,67)izine ayrılmak istiyor
bugünadımleyla( 65,5/66 / +0,5/% -0,76)
minmigo (53,3/53,5 /0,2 /% -0.38)
finsternis (71,8 / 72,2/ 0,4/%-0.56)
aygün01(77,7/ 77,1/ 0,6/%0,77)
napcazgari(77,2/ 76,0/1,2 / %1,55)
melekkız_( 63,2/0 / 0/% 0)kilosu sabit
mrtmuhasebe ( 69,1/ / /%)1.kez bildirimde bulunmadi
elyesa27(75,2 /74,6 / 0,6/ %0,80 )
oglusum_yh(66,7 /65,6 / 1,1/% 1,65)
Adayaren38(70,7/70,5/0,2/%0,09)394.etapta izine ayrılan üye geri dondu ve kilosu 3 e bolundu
Yts38(104,2/105,9 /-1,7 /%-0,82)395. Etapta izine ayrılan üye geri dondu kilosu 2 te bolundu
8. TAKIM ORTALAMA %0,25

Kuzum eline saglik bi elyesanin ortalaması yuvarlamamissin onu duzelttim
Mrtmuhasebeden haberi olan varmi kizlar

elyesa27 · 23 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
bir zamanlar bende 70 lerde iken 2a ya yakin vücudum direnmisti

Canımcım ben dün bir topicte senin yorumunu gördüm sen nekadar fazla kilo vermiş sin masaallah

ne kadar zamanda verdin ve boyun kaç canım

melekkiz_ · 23 Ocak 2015

BUGÜNKÜ MENÜM
KAHVALTI
1 porsiyon sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal
şekersiz çay

ARA
2 günkurusu kayısı
1 kaşık makarna

ÖĞLE
2 dilim pırasalı kek
3 adet burçak bisküvi

ARA
1/4 portakal

AKŞAM
1 kase yoğurt
3 kaşık kuru fasulye

Yaklaşık 1250 kalori

30 dk jillian
18 dk mari winsor

minmigo · 23 Ocak 2015

Menüm
Sabah 9:15
Biraz maydanozlu peynir
3-4 çatal sarımsaklı yoğurtlu karnabahar
1 elma

Öğle 11:45
Yoğurtlu karnabahar bir tabak
Bir kuru incir

Akşam 16:30
Sarımsaklı yoğurtlu karnabahar 1 kase
2 kuru incir

Bugün çok işim vardı akşamdan karnabahar haşlamıştık tüm gün ondan yedim acıktıkca vaktim olmadı başka bişe hazırlamaya :/ ama belki akşam 7 gibi balık yerim

bugunadimleyla · 23 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Günaydın kızlar
Kilo bildirimi
Geçen hafta 66.7
Bu hafta 65.6
Fark 1.1 kg

tebrikler cnm çok iyi gidiyorsun

TuRuNCu .!.:
Günaydın kızlar.
geçen hafta 71.7
bu hafta 70.5
fark 1.2 kg..

pazartesi 72 kg ile dukana başlamıştım. Bu sabah 70.5. Yani aslında 1.5 kg vermişim
Şuan valizleri hazırlıyorum. Öğleden sonra yola çıkacağız. Tatilde müsait oldukca girer okurum. Öpüyorum herkesi..

tebrikler cnm senin sonucunda çok iyi

napcazgari .!.:
Gecen haftaki kilo 77.2
guncel kilo 76.0
fark 1.2
yuzde 1.55

tebrikler cnm çok güzel

minmigo .!.:
200gr artıdayım kızlar
Geçen hafta 53,3
Bu hafta 53,5

canım hiç sorma bende de durum pek iç açıcı değil

aygun01 .!.:
Hayırlı sabahlar kızlar
kilo bildirimi
gecen hafta 77.7
bu hafta 77.1

tebrikler cnm ne güzel vermişsin

Finsternis .!.:
Merhaba kızlar 400 gr artidayim bugün :/ bu hafta o kadar çok kaçamak yaptım ki menülerimi yazmaya bile utandım
Geçen hafta : 71.8
Bu hafta: 72.2

ah canım sen yine kaçamak yapmışsın ben dikkat ettiğimi sanıyorum ama sonuç değişmiyor

elyesa27 .!.:
Herkese hayırlı günler Nasılsıniz kızlar
fazla veremesemde bu haftaki Hedefime ulaştım sayılır elh.

78.2 ile başladım
geçen hafta 75.2
bugün 74.6
giden -600 gr
Bu haftaki hedefim 74.5 tu Bu ay sonu hedefimde 74 kilo bu ay çıkmadan 74 u gorucem inş.
Ve hedefimden fazla verirsem çikolata yicem yoksa 1 ay ağzıma çikolata surmicem

tebrikler cnm çok iyi

bugunadimleyla · 23 Ocak 2015

menüm gelsin

sabah: aç karna su, 1 dilim kızarmış ek, üzerine salça 1 kk peynir az zeytin az da tahinpekmez ve çay
ara: 1 kupa yeşil çay diyet galete biraz
öğlen: karışık tost ayran
ara: 1 mandalina, küçük kase cevizli kabak tatlısı
akşam: 1 tabak fasülye
ara: az şekerli sütlü kahve
yeşil çay ve bol su

Herseyguzelolacak38 · 23 Ocak 2015

Menüm

sabah
2 dilim ekmek
zeytin
çok az peynir

ara
1 elma

öğle
1 küçük kase puding
4 kaşık makarna

akşam
3 kaşık patlıcan
1 küçük kurabiye

Toplam 1100 kalori
şu 1 lt oldu henüz
spor 25 dk jilian

MRTMUHASEBE · 23 Ocak 2015

kızlar işlerim öok yoğundu işyerinde o yüzden giremedim...insanlar varken girilmiyor da tabiii

benim kilo aynı geçen haftaki gibi 69,10

iyi akşamlar

askrhpozitif · 23 Ocak 2015

MRTMUHASEBE .!.:
kızlar işlerim öok yoğundu işyerinde o yüzden giremedim...insanlar varken girilmiyor da tabiii

benim kilo aynı geçen haftaki gibi 69,10

iyi akşamlar

Çok gec bi bildirim oldu canim ileriki haftalarda islerin yogunlasmadan bildirim yapmaya gayret etmelisin tatlim

moni · 23 Ocak 2015

MRTMUHASEBE .!.:
kızlar işlerim öok yoğundu işyerinde o yüzden giremedim...insanlar varken girilmiyor da tabiii

benim kilo aynı geçen haftaki gibi 69,10

iyi akşamlar

Canım cuma yarışmalarındayız ve her cuma belirli bir saate kadar bildirim yapılmak durumunda o sebeple yoğundum şimdi yapıyorum gibi bir şey söz konusu olamıyor.listemiz paylaşıldı ve sen bildirim de bulunmadı diye belirtildin.lütfen özen gösterelim yarışmada olduğumuzuda unutmamamız gerekiyor.bir gün öncedende bildirimde bulunabilirsin.

_-CaNiMSiN-_ · 23 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Aylık 2 kilo hedefimi aşmış bulunmaktayim kızlar -3.600 gr

Aylık ve haftalık hedef defteri yaptım tavsiye ederim motive ediyor kızlar

Bende senin gibi hftlik hedef yaptım

_-CaNiMSiN-_ · 23 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Canımcım ben dün bir topicte senin yorumunu gördüm sen nekadar fazla kilo vermiş sin masaallah
ne kadar zamanda verdin ve boyun kaç canım

2013 aralik ayi doğum sonrası 6. Ay da başladım mart kdr 88 kilo dan 70 kiloya düştüm, sonra dediğim gibi direndi vücut bıraktım bende sonra 2 ay sonra başladım tekrr 64kdr düştüm 2014 ramazan sonu sonrada iş başı vs stres derkn 70 oldum yine oyle iste

Frozen01 · 23 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Kızlar eşime Aşure lik buğday aldirdim ve yoğurt. 5 gün boyunca ayran li buğday çorbası yapmayı düşünüyorum
ben bayılıyorum buğdayı hasla içine soğuk ayran dok ye bukadar
yazın hep bu çorbayı içerdin hamileykende en rahat içtiğim çorba ne yağ var ne bişey sadece buğday ve ayran.
Sabah az kahvaltı yapıp gün boyu sadece çorba içicem hem midemi rahatlatsin. .
SIZCE KILO VEREBILIRMIYIM YARDIMCI OLURMU KIZLAR

Canim o corbaya bende bayilirim ama bugdayin icinde un var kilo yapmazmi bu arada sogan suyuyla iyi kilo vermisin tebrik ederim, bende haftaya denuyecegim sabahlarimi iciyorsun

elyesa27 · 23 Ocak 2015

bugunadimleyla .!.:
tebrikler cnm çok iyi gidiyorsun

tebrikler cnm senin sonucunda çok iyi

tebrikler cnm çok güzel

canım hiç sorma bende de durum pek iç açıcı değil

tebrikler cnm ne güzel vermişsin

ah canım sen yine kaçamak yapmışsın ben dikkat ettiğimi sanıyorum ama sonuç değişmiyor

tebrikler cnm çok iyi

Sağol tatlım

bugunadimleyla .!.:
menüm gelsin

sabah: aç karna su, 1 dilim kızarmış ek, üzerine salça 1 kk peynir az zeytin az da tahinpekmez ve çay
ara: 1 kupa yeşil çay diyet galete biraz
öğlen: karışık tost ayran
ara: 1 mandalina, küçük kase cevizli kabak tatlısı
akşam: 1 tabak fasülye
ara: az şekerli sütlü kahve
yeşil çay ve bol su

Menun güzel canım taze fasulyeyi çok seviyorum

adayaren38 .!.:
Menüm

sabah
2 dilim ekmek
zeytin
çok az peynir

ara
1 elma

öğle
1 küçük kase puding
4 kaşık makarna

akşam
3 kaşık patlıcan
1 küçük kurabiye

Toplam 1100 kalori
şu 1 lt oldu henüz
spor 25 dk jilian

Keşke tatlım puding olmuş ken kurabiye olmasaymis ama menu güzel

elyesa27 · 23 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Bende senin gibi hftlik hedef yaptım

BÖyle az az koyunca hedefleri çok iyi oluyor sonra o hedefe gelince insan daha bir motive oluyor 4 kolla sarılıyor ben çok mutluyum

oglusum_yh .!.:
2013 aralik ayi doğum sonrası 6. Ay da başladım mart kdr 88 kilo dan 70 kiloya düştüm, sonra dediğim gibi direndi vücut bıraktım bende sonra 2 ay sonra başladım tekrr 64kdr düştüm 2014 ramazan sonu sonrada iş başı vs stres derkn 70 oldum yine oyle iste

Güzel vermişsin canım Tebrikler masaallah inş. Hedefine en kisa surede ulasirsın

aygun01 .!.:
Canim o corbaya bende bayilirim ama bugdayin icinde un var kilo yapmazmi bu arada sogan suyuyla iyi kilo vermisin tebrik ederim, bende haftaya denuyecegim sabahlarimi iciyorsun

Buğday çok faydalı bir besin gün içinde koca kaseler icmeme rağmen ve muzla 6 tane zeytin yarım dilim ekmek yemiş olmama ve su icmeme rağmen 75.2 olmuşum tartıda ancak sadece 600 gr fark normalde akşamları 1 kilo ve üstü gosterirdi 1 porsiyon haşlanmış buğday yani 1 kaşık haşlanmış buğday oluyor sadece 20 calori 1 kaşık yoğurt ta 20 calori 2 kaşık yoğurtla yapıldığını düşünürsek 80 calori yapar 6...7 kase icine bilir yada arada istediğin ızgara yenile bilir bence calori hesabı yapılırsa

akşam baya araştırdım
soğan suyunuda gecen hafta 3 gün yapmıştım her hafta 2 yada 3 gün uygulamayı düşünüyorum kadinlarada çok faydalı diye ben sabah aç karna ve akşam yemek öncesi iciyordum veya yatmadan öncede içilebilir canım

_-CaNiMSiN-_ · 23 Ocak 2015

Menüm
Kahvaltı
200 ml light süt
2.5 light etimek
30 gr tahin pekmez

1 küçük muz

Ara 28gr cikolota

Öğle 1 kepçe yayla çorbası
20 gr kepekli ekmek

Akşam
1 tabak yağsız, havuç ve yoğurtlu makarna

Ara
2 fincan tarçınlı yeşil çay
60 gr lokum
60gr Hindistan cevizi

elyesa27 · 23 Ocak 2015

Bugün ve ben
sabah 1 kaşık sakızlı muhallebi
Sabah öğle akşam buğday çorbası

Arada yarım dilim ekmek 6 tane zeytin

Ara 1 muz

corbanin kasesi 80 calori

Şimdide spor yapıyorum eliptik bisikletimde suan 23 dk oldu 1 saat veya 50 dk yapmak istiyorum yazarım bitince

elyesa27 · 23 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Menüm
Kahvaltı
200 ml light süt
2.5 light etimek
30 gr tahin pekmez

1 küçük muz

Ara 28gr cikolota

Öğle 1 kepçe yayla çorbası
20 gr kepekli ekmek

Akşam
1 tabak yağsız, havuç ve yoğurtlu makarna

Ara
2 fincan tarçınlı yeşil çay
60 gr lokum
60gr Hindistan cevizi

Menun gayet güzel canım yalnız inş. Öğle saatlerinde lokum yemişsindir

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Tıbbi Sekreter

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güven

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Nirvana

🦕10. Takım🦕

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

CaniM OğluM% KıZıM

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency