Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Gezenti oynakbaşı geldiiiiiiiiiii

Anam sabah bir attım kendimi sokağa daha geleli 1 saat oldu
Sabah Annemlerle ve kızkardeşimle İKEAda kahvaltı ettik ve oradan Forum İstanbula geçip baya bir dolandık
Dönüştede Anneme geçip kahve içip sohbet ettik ve eve gelir gelmezde kendimi mutfağa attım

Bu arada geçenlerde beni bunalıma sokan tartıda gördüğüm rakamdı resmen 114ü görmüştüm yine ve gözlerime inanamamıştım ama şükür 3 - 4 gün kendimi kasmayınca yediğim halde eksiyi gördüm tartıda kesinlikle stres bana yaramıyor kafama göre takılınca daha rahatım demekki

Büyük kızımlada bol bol sohbet ettik dünden beri hatta döndüğünde her gün spor yapacakmış ( orada başlamış bile ) bende kız benide dürt kaç gündür başlıyacağım hep şeytana uyuyorum dedim gülüyor boşver sen bana uyarsın zorlarım ben seni dedi

Genişletmek için tıkla...

Bende bugün tüm gün tek başıma forumdaydım yürümekten ayak parmaklarım sızlıyornasıl karşılaşamadık kızz

moni .!.:

Bende bugün tüm gün tek başıma forumdaydım yürümekten ayak parmaklarım sızlıyornasıl karşılaşamadık kızz

Genişletmek için tıkla...

Anaaaa keşke haberim olsaydı en azından görüşürdük
Neyse artık birdahakine inşallah özledim senle sohbet etmeyi yüreği güzel arkadaşım

Kızlar görüyorum ki takımca motivasyonumuz düştü aramızda spor yarışması yapalım herkes hergünen az 30 dk spor yyapsın yürüyüş de dahil buna ama mesela tempolu yürüyüş oöyle gezmek için mağazalara baka baka değil hergün yaptığımız sporun dakikasina göre haftalik cuma günü birinciyi belirleyelim ne dersiniz galiba canlanmamizin zamanı geldi hey kızlar uyanin BAHAR GELİYOR YAZA ÇOK AZ KALDI
DUGUNLER YAKLASIYOR
TV DE SAHİL VİDEO LARI OLACAK
VE BIZ ORDAKI BIKINILI KIZLARA AHH CEKEREK BAKMAMAK ICIN HAYDİ SPOR HANIMLAR

Aynura88 .!.:

Arkadaşlar yeni bir spor yolculuğuna ne dersiniz?
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...sansone-ile-walk-at-home-hep-birlikte.792924/

Genişletmek için tıkla...

Ben katılmayı düşünüyorum


Kızlar buna takımca hepimiz katılalım

adayaren38 .!.:

Kızlar görüyorum ki takımca motivasyonumuz düştü aramızda spor yarışması yapalım herkes hergünen az 30 dk spor yyapsın yürüyüş de dahil buna ama mesela tempolu yürüyüş oöyle gezmek için mağazalara baka baka değil hergün yaptığımız sporun dakikasina göre haftalik cuma günü birinciyi belirleyelim ne dersiniz galiba canlanmamizin zamanı geldi hey kızlar uyanin BAHAR GELİYOR YAZA ÇOK AZ KALDI
DUGUNLER YAKLASIYOR
TV DE SAHİL VİDEO LARI OLACAK
VE BIZ ORDAKI BIKINILI KIZLARA AHH CEKEREK BAKMAMAK ICIN HAYDİ SPOR HANIMLAR

Genişletmek için tıkla...

Gülşencim çok iyi olur hatta üstte ki yarışmaya katılalım

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Bugün çok daha güzel bir enerjiyle güne merhaba dedim
Çok şükür gün geçtikçe kendime geliyorum

Bu arada 2 - 3 günlük hurma detoksu yapmaya karar verdim ve bu sabah başladım
İnstagramda bu ara çok karşıma çıkıyordu ve sonuçları görünce kendimi bir silkelemek için iyi olur diye düşündüm nasılsa hurmayıda severim

Ayriyetten Spor grubunada katıldım ve ayın 11inden itibaren her gün Leslie yapacağım ( sevmem pek hatunu ama yapcak birşey yok Söz verdiğimde sözümden dönmediğim için bu konudada gruba katılıp yapacağımı ilan ettim yani artık kıvırma payım sıfır )
İnşallah 1 ay grupla devamlı sporumu yapacağım ve bakalım ne kadar fark göreceğim hem kg olarak hemde cm olarak Başlamadan önce ölçülerimide alacağım ki farkı yazı olarakda göreyim

Allahın izniyle bundan sonra pes etmeden yaza kadar çok güzel kilolar vereceğim ve inşallah bu grup bahanesiylede düzenli sporumu yapacağım Yazın denize en azından biraz daha düzgün birşekilde gireceğime inanıyorum

moni .!.:

Ben katılmayı düşünüyorum


Kızlar buna takımca hepimiz katılalım

Genişletmek için tıkla...

Ayşemmmmm ben katıldım bileeee
Bencede takımca katılalım hatta

moni .!.:

Gülşencim çok iyi olur hatta üstte ki yarışmaya katılalım

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım kalan takım arkadaşlarımızda bize uyacakmı
Öğretmenimiz başı çekti bende peşinden koştum şimdide sırayla herkesi bekliyoruz

Slm kızlar beni özledinizmi bu hafta gelemedim pek. Bulunduğum yerde wifi varda ben gelemiyorum pek. Hamur işi ağırlıklı bu hafta. Cumaya gelemezsem beni aynı yazın.

moni .!.:

Ben katılmayı düşünüyorum


Kızlar buna takımca hepimiz katılalım

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım gelmiş hoşgelmiş

yst38 .!.:

Slm kızlar beni özledinizmi bu hafta gelemedim pek. Bulunduğum yerde wifi varda ben gelemiyorum pek. Hamur işi ağırlıklı bu hafta. Cumaya gelemezsem beni aynı yazın.

Genişletmek için tıkla...

Aman canım gözünü seveyim hamırdan uzak durmaya çalış
Umarım eksi görerek dönersin aramıza
Fazlada özletme kendini

Günaydın kızlar bugün yuzmem var ama regl oldum gidemicem maalesef bende evde Leslie arkasından jilian level 2 yi yapacağım

artık spor yapmaya eşimi öyle alistirmisim ki hergün soruyo bugün Sporyyaptın mi diye arada popoma falan elliyo eriyor eriyor diyo :))

Başucu "oynakbasi34, katılmaları 7588, member: 280674"]Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Bugün çok daha güzel bir enerjiyle güne merhaba dedim
Çok şükür gün geçtikçe kendime geliyorum

Bu arada 2 - 3 günlük hurma detoksu yapmaya karar verdim ve bu sabah başladım
İnstagramda bu ara çok karşıma çıkıyordu ve sonuçları görünce kendimi bir silkelemek için iyi olur diye düşündüm nasılsa hurmayıda severim

Ayriyetten Spor grubunada katıldım ve ayın 11inden itibaren her gün ağrıları oluyoapacağım ( sevmem pek hatunu ama yapcak birşey yok Söz verdiğimde sözümden dönmediğim için bu konudada gruba katılıp yapacağımı ilan ettim yani artık kıvırma payım sıfır )
İnşallah 1 ay grupla devamlı sporumu yapacağım ve bakalım ne kadar fark göreceğim hem kg olarak hemde cm olarak Başlamadan önce ölçülerimide alacağım ki farkı yazı olarakda göreyim

Allahın izniyle bundan sonra pes etmeden yaza kadar çok güzel kilolar vereceğim ve inşallah bu grup bahanesiylede düzenli sporumu yapacağım Yazın denize en azından biraz daha düzgün birşekilde gireceğime inanıyorum



Ayşemmmmm ben katıldım bileeee
Bencede takımca katılalım hatta



Hadi bakalım kalan takım arkadaşlarımızda bize uyacakmı
Öğretmenimiz başı çekti bende peşinden koştum şimdide sırayla herkesi bekliyoruz [/QUOTE]
Banucum spor grubuna katilmakla cok iyiyaptin cunku ben kendimden ornek vereyim onceden o kadar hizli yururdum ki hic de yorulmazdim 10 km durmadan yurudugumu biliyorum ama simdi 1 km bile normal adimlarla yurudugimde bacaklarim agriyo kendimi halsiz hissedip oturacak yer ariyorum ama su yuzme ve jiliana basladigimdan bu yana daha gec yoruluyorum keyifliyim en onemlisi kendime guvenim geldi er gec istedigim kiloya inecegimi biliyorum sende basla canim ilk baslarda kas agrilari oluyo ama yilma sakin onlar burkac gune geciyo kendine hedef belirle ben her ay 2 kilo dedim kendime odul ve ceza koydum hedefini bir kartona yaz yatak odanin duvarina as.birde o yazinin yanina eski en begendigin zayif halinin fotosunu koy.bunlar basit gibi gorunsede emin ol cok etkili ben onceden zayiflamayi esim icin istiyordum ama simdi sadece kendim icin cunku ben olmazsam kimse olmaz arda sirada isredigini ye ama pismanlik duyma biz de insaniz simdi hadi bakalim leslie 16 dk ile baslayalim

Yst nin bir günü
Sabah 6 yı geçerek kalkılır ilaç içilip wc gidilir bebek emzirilip hazırlanıp 7.15de çıkılır.
8.30da köye varılır sobayla uğraşıp çay demlenir 9 u geçerek poğaça didiklenir.
Hasta varsa hastaya bakılır yoksa dr la zaman geçer
15.30da köyden çıkıp 5 de evde olunur. Bebek emzirme büyüğü gönülleme.
Varsa yemek sofra kurulur. Yoksa yemek hazırlanır.
Çocuklarla zaman geçirme evi ertesi güne hazırlama ...
Çocukların ateş öksürük burun tıkanıklığı denetimi ve önlemleri yapılıp 24den sonra yatılır.

Selam kızlar kusura bakmayın iş vee yogunlugum çok fazlaydı o yuzden giremedim. Ama diyeti bırakmadım tamamen.

İyi akşamlar forum sakinleri pek bir sakiniz nedense bugünlerde :)
BUGÜNKÜ MENÜM
KAHVALTI
5 kaşık patates salatası
şekersiz çay
1 salatalık turşusu

ÖĞLE
3 tane gofret
birazcık cip :S

ARA
1 kivi

AKŞAM
Etli kuru fasulye
yoğurt
turşu

2 l su
Akşam 1 saatlik yürüyüşe gideceğim inşallah

yst3canımsest: 39240537 .!.:

Yst nin bir günü
Sabah 6 yı geçerek kalkılır ilaç içilip wc gidilir bebek emzirilip hazırlanıp 7.15de çıkılır.
8.30da köye varılır sobayla uğraşıp çay demlenir 9 u geçerek poğaça didiklenir.
Hasta varsa hastaya bakılır yoksa dr la zaman geçer
15.30da köyden çıkıp 5 de evde olunur. Bebek emzirme büyüğü gönülleme.
Varsa yemek sofra kurulur. Yoksa yemek hazırlanır.
Çocuklarla zaman geçirme evi ertesi güne hazırlama ...
Çocukların ateş öksürük burun tıkanıklığı denetimi ve önlemleri yapılıp 24den sonra yatılır.

Genişletmek için tıkla...

Hangi koydu canim senin neyle gidiyorsun

[QUOTEgüzel caekkiz_, post: 39245545, member: 623705"]İyi akşamlar forum sakinleri pek bir sakiniz nedense bugünlerde :)
BUGÜNKÜ MENÜM
KAHVALTI
5 kaşık patates salatası
şekersiz çay
1 salatalık turşusu

ÖĞLE
3 tane gofret
birazcık cip :S

ARA
1 kivi

AKŞAM
Etli kuru fasulye
yoğurt
turşu

2 l su
Akşam 1 saatlik yürüyüşe gideceğim inşallah[/QUOTE]
Gayet guzel canım öğlen ki yedikleri ni görmüyorum çünkü ekmek yemesmissin dengelemussin bende senin gibi yapıyorum ekmek yiyecegime canım abur cubur ne istiyorsa biraz yiyorum nefsimi koreltiyorum doğru yoldasin bence caglacim

Millettttt huuuuuu nedesinuz yahu

sabah
1 yumurta
biraz peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek

öğle
Yarım dilim ev keki
bir avuç patlamış Mısır

akşam
2 kaşık pilav
1 kase etli kuru fasulye

toplam 1200 kalori

2lt şu
15 dk Leslie
25 dk jilian

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Şükür bu günüde bitirdim
Gündüz ev temizliği ile uğraştım bütün gün hatta büyük kızın odasıyla baya bir uğraştım ( sağ olsun küçük cadı deyim yerindeyse resmen odanın ağzına..... )
Hatta hazır girişmişken nevresimlerinide yeniledim nasılsa kimse yatmıyor yatağında pazar günü geldiğinde tertemiz olsun diye

Bu arada malum kendime bir kaç gün izin vermiştim hatta hurma detoksu yaparım diyordum ya ondanda vazgeçtim daha doğrusu beni diyet psikolojisine sokacak herşeyden uzak duracağım onun yerine yarın sabahtan itibaren elimden geldiğince dikkatli beslenip karatayımsı devam etmeye karar verdim
Akşam üzere eşimlede gidip alışverişimi yaptım ve yarından itibaren yine resimli olarakda menülerimi paylaşacağım ayın 11inde de spor grubuyla düzenli olarak leslie yapacağım ( hatta ben kızçem geldikten sonra hemen başlıyacağım hem alıştırma olur hemde nasılsa kızım birlikte yapacağımıza söz verdi oda bana arkadaş olur )

Umarım bundan sonrada tekrar öyle bir bunalımın eşiğine gelmem yaza kadarda çok güzel kilolar gider

Iyi geceler kızlar sularinizi içmeyi sporlarıyyapmayı unutmayın

uslu uslu suyumu ve şekersiz çayımı içiyorum