Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kem gözlere şişşşş
 
Günaydın kızlar bu sabah 55,8 kilo çıktım tartıda 57,1 düm gecen hafta

harikasın canım Rabbim inşallah her hafta böyle güzel sonuçlar almayı hepimize nasip eder...Aminnnnnnnnnn



Haklısın canım en azından denedim ve gördüm bundan sonra kahvaltısız gün geçmeyecek
Akşamlıkta kırmızı mercimek çorbası yapmayı düşünüyorum ( mercimeğin üzerine su ekleyip az yağ ve salça koyup direk kaynatıyorum, iyice kabardıktan sonrada bir güzel blenderdan geçiriyorum eskiden salçayı unla kavurup öyle ekliyordum kırmızı mercimeğe ama uzun zamandır öyle yapmıyorum o 2 kaşık unda olsa çorbalarıma girmiyor artık )
 
***8.Takım 404.ETAP***

sweetyy83(73,6/72,7 / 0,9/% 1,22)
Adayaren38(68,6/68 /0,6/% 0,87)

cirkinordekyavrusu (70,8/ / /% ) kilo bildiriminde bulunmadı

max factor( 82,8 /82,4 / 0,4/%0,48)
oynakbası34(110,5 /111,5 / +1/ % -0,9)ceco34 adlı uye ısmını degıstırdı
bugünadımleyla( 65,5/66 /0,5/%-0,76)



8.TAKIM ORTALAMASI % o.15

asagıdakı kızlar ızıne ayrıldıgınız kıloda yada daha asagıdaysa kılonuz bu hafta lısteye dahıl olabılıyorsunuz umarım unuttugum yoktur


finsternis (71,2 / / /% )400.etapta ızıne ayrılan uye geri dondu kilosu 4 e bolundu

napcazgari(76,6 / 0/ 0 / % 0)400.etapta ızıne ayrılan uye geri dondu kilosu 4 e bolundu
mrtmuhasebe ( 68,7/ / /% ) 400.etapta ızıne ayrılan uye geri dondu kilosu 4 e bolundu
minmigo (53,5/ //% )399.etapta ızıne ayrılan uye geri dondu kilosu 5 e bolundu

turuncu(70,5 / / / % )397. etapta bıldırım yaparak ızıne ayrılan uye gerı dondu kılosu 6 ya bolundu
benben(68,3/ / / %)395. etapta ızıne ayrılan uye gerı dondu kılosu 8 e bolundu



 
hey kardeş takım ben 6. takıma bu haftayı spor haftası yapmayı ilan ettim. sworkıt uygulamasını hergun 5dk yapıcaz herne olursa olsun. haydi sizde bu hafta spor haftası ilan edin haftaya yarışalım

Birinççç birinççççç
Bende kesinlikle sizlere eşlik edeceğim Allahın izniyle
 
oynakbasi34
Canım benim üzülme ne o öyle rezalet bildirim falan. Bir daha duymiyim önemli olan nerde hata yaptığını öyrenmişsin ve ne güzel bir daha tekrarlamıycaksın. Kız bana da pek yaramadı rakiplik ama olsun inanıyorum kesin bu hafta yarıcak. Hadi daha da toparlanalım seni seviyoruz kız Banuuuuuuu
 
moni bende yokum listede benide eklermisin kilom 57.1 dü geçen hafta yarın sabah tartılacam
canım, yarışmanın genel kuralları gereği yeni yarışmacının 2 hafta deneme süreci var süre dolmadan listeye giremiyor.deneme süresi sonunda takımdaki paylaşımın yeterli olursa ve kilo da verirsen listeye dahil ediliyorsun.
senin bilgilerin şu şekilde;

YENİ ÜYELER 13 mart CUMA 2015 İTİBARİYLE


1)***tutku_92 >>>8 mart pazar>>> hedef kilo>> 48(57,1 takıma geldiği gün)


1.bildirim>>13 mart Cuma>>55,8


2.bildirim>>20 mart Cuma>>


3.bildirim>>27 mart Cuma>> listede olacak paylaşım durumuna göre




Bugün doluyor mu 2 hft acaba yarın basliyabiliyorum heralde dimi cnm ?
hayır canım geçen hafta izinli yazıldığın için bu hafta listede olamıyorsun.izinde bulunduğun sürede kilo almışsan yine kilonu verene kadar listeye dahil edilemiyorsun.fakat takımda paylaşıma devam etmen gerekiyor.
 
Gelelim banaaa kızlar sinirlerim feci derecede bozuk geçen gün bahs etmişdim ya kem gözlü biri çok şükür görüşmüyoruz dedim bu gün telefon geldi bize geleceklermiş ya bu hafta ya da önümüzdeki hafta. Hoş hanqi yüzle geliceyini de bilmiyorum. Çünki hamileliyim süresinde evlerimiz çok yakın olduğu halde gelib Allahın 1 bardak suyunu bile bana vermeyen birisi. Ben hamileliyimde yatak rejimi geçirdiyim için kendim bir çok şeyi yapamıyordum. Üstelik nazarı bana çok çabuk deyiyor ne zaman bize gelib giderse mutlaka evimizde bir tatsızlık olur. Bilgisayarı aldığımızda bizdeydi inanırmısınız o gittikden sonra akşama patates kızartıyordum tavanın kapağı öyle bir patladı ki çilik-çilik oldu. Halbuki o tavayı uzun süre kullanmışdım hiç bir şey olmamışdı. Sonra kocamın ayağı çok kötü duvara deydi tırnağı kopucakdı nerdeyse. Yani kızlar ne zaman gelse mutlaka kötü bir şeyler oluyor. Üstelik kendi gelini bir de dayımın haberini veren o kızı da alıp gelecekmiş. O gelidiyinde hep kocamla çok kötü kavgalarımız çıkar normalde eşimle ben hiç tartışmayız. Onun beni çok sevmesini giyimlerimi kilo vermemi evimdeki eşyaları ve nihayet çocuğumu bile kıskanıyorlar. Gelmelerini hiç istemiyorum offffff kızlar ne yapacağımı bilemedim hayır gelmeyin de diyemedim sonuçta tanrı misafiri. Hele buraya katıldığımı bilseler bitdim ben söylemiycem ben de. Kızlar ne yapacam ben ne olur bana yardım edin çok kötüyüm. Bir defasında bir hastalığım vardı onun için ağlıyordum gizlin-gizlin kızına bakıb benim derdime gülüyordu nefret ediyorum ondan desem yeridir. Siz söyleyin ne yapa bilirim kızlar çok sinirliyim şu an.
 
***8.Takım 404.ETAP***

sweetyy83(73,6/72,7 / 0,9/% 1,22)
Adayaren38(68,6/68 /0,6/% 0,87)

cirkinordekyavrusu (70,8/ 0/ 0/% 0) izinli

max factor( 82,8 /82,4 / 0,4/%0,48)
oynakbası34(110,5 /111,5 / -1/ % -0,9)ceco34 adlı uye ısmını degıstırdı
bugünadımleyla( 65,5/66 /-0,5/%-0,76)



8.TAKIM ORTALAMASI % o.15

@cirkinordekyavrusu yetersiz paylaşımdan seni izinli yazıyorum döndüğünde istediğin takımdan devam edebilirsin.
 
Peki
Ben tam olarak ne zaman listeye eklenicem haftaya mı yani? Hayır kilo almadım ama ?
 
canım benim Allah kolaylık versin.
artık mecbur gelecekler bir şey yapamassın ,çok samimi davranma gayet resmi ol bir süre oturup kalkarlar o zaman.evet bencede buradan hiç bahsetme bilmesinler.hayatında olup biten hiç bir şeyi anlatma onlara,sendeki mesafeyi anlayıp ona göre davranırlar.onlar gelmeden ayetel kürsiyi nazar dualarını oku canım felak nas surelerini.lailaheillah çek hep.dayımım vefatından dolayı çok üzgünüm ,sizlerle yeterince ilgilenemeyeceğim de.eşşek değillerse anlarlar zaten.
en önemlisi gönlünü ferah tut canım rabbime sığın,mübarek cuma gününün hürmetine rabbim bizleri yuvalarımızı evlatlarımızı kem gözlerden her türlü kötülüklerden korusun inşallah aminn..
 
Teşekkür ederim ablam ya gerçekden burası bana çok iyi geliyor gerçekden beklediyimden de fazla ilgi gösteriyorsunuz sağ olun. Mutlaka dediklerinizi yapıcam. ALLAH BİZLERİ NAZARLARDAN KORUSUN BİRLİYİMİZ DAİM OLSUN AMİN.
 
Bugün yaptigim sporlar

♥ kilotlu çorapla bacak açarak ısınma
♥ 50 kedi pozisyonunda arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 50 kedi pozisyonunda kalca haraketi ( ağırlıkla )
♥ 50 kedi pozisyonunda dirseklerin üstünde arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 50 üçgen
♥ 50 köpek iseme ( Ağırlıkla )
♥ 30 selülit savar hareketi ( aağırlıkla )
♥ 15 yarim şınav
♥ 50 mekik
♥ 30 squat 2 kilo ağırlıkla
az oldu bugün ilerleyen saatlerde 100 squat sözü veriyorum
 
Bildirim zamanı guncelleme

♥ kilotlu çorapla bacak açarak ısınma
♥ 50 kedi pozisyonunda arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 50 kedi pozisyonunda kalca haraketi ( ağırlıkla )
♥ 50 kedi pozisyonunda dirseklerin üstünde arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 50 üçgen
♥ 50 köpek iseme ( Ağırlıkla )
♥ 30 selülit savar hareketi ( aağırlıkla )
♥ 15 yarim şınav
♥ 50 mekik
♥ 30 squat 2 kilo ağırlıkla
< 50 squat 2 kilo agirlikla
< 25 sumo squat 2 kilo agirlikla
<25 sumo side kick squat 2 kilo agirlikla
< 30 lunges 2 kilo agirlikla
< 50 deatlift 10 kilo agirlikla 20si duz kalani sumo
< 45 sn plank
< 30 ayakta arkaya tekme
< 30 ayakta bacaklari yana acma
< 50 twist
< 10 dk abs workout
< 10 dirsek bukuk kollari yana acma 10 kilo agirlikla
< 50 istiritye
soguma
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…