- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
Canım geçmiş olsunDün dayım vefat etmiş uzak gidemiyorum da bana da geç dediler. Çok canım sıkkın üstelik de çok kötü bir şekilde öyrendim. Başka bir dayımın gelini vatsapdan mesaj atmış Allah rahmet eylesin dayına diye görünce şok oldum. Çok düşüncesizce bir davranış. Ağlamak istedim çocuğum korkup benden önce ağlamaya başladı ben de ağlamayı kesdim içime vurdu. Şimdi canım çok sıkkın.
Süpersin canım benimBildirim zamanı guncelleme
♥ kilotlu çorapla bacak açarak ısınma
♥ 50 kedi pozisyonunda arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 50 kedi pozisyonunda kalca haraketi ( ağırlıkla )
♥ 50 kedi pozisyonunda dirseklerin üstünde arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 50 üçgen
♥ 50 köpek iseme ( Ağırlıkla )
♥ 30 selülit savar hareketi ( aağırlıkla )
♥ 15 yarim şınav
♥ 50 mekik
♥ 30 squat 2 kilo ağırlıkla
< 50 squat 2 kilo agirlikla
< 25 sumo squat 2 kilo agirlikla
<25 sumo side kick squat 2 kilo agirlikla
< 30 lunges 2 kilo agirlikla
< 50 deatlift 10 kilo agirlikla 20si duz kalani sumo
< 45 sn plank
< 30 ayakta arkaya tekme
< 30 ayakta bacaklari yana acma
< 50 twist
< 10 dk abs workout
< 10 dirsek bukuk kollari yana acma 10 kilo agirlikla
< 50 istiritye
soguma
Teşekkür ederim canım.Canım geçmiş olsunAllah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun
Menüm:
Sabah: 2 yk lor peyniri. 1 yk bal. 6 xlebçı. bir az peynir. 1 b çay.
Öğlen: yarım tabak karabuğday pilavı. 1 tavuk but-(soğanlı ve salçalı) 4 yk yoğurt
Akşam yemeyi yok acıkırsam 1).elma.2).yoğurt.3).yeşil çay. bunlardan birini seçicem.
1 lt su. 1 kupa papatya çayı.
menün çok güzel, afiyet olsunKızlar bugün pek giremedim internet yoktu okulda telefondanda zor oluyo
Bugün Spor yapmicam kendime izin veriyorum
en iyisi menü mü yazayım
Sabah
1 dilim ekmek
2 zeytin
öğle
4 dilim Kaşarlı pide
ayran
akşam
1 kepçe mmercimek çorbası
ara
4-5 cubuk kraker yiyen
Toplam 1150 kalori
Su 2lt olur
gayet güzel afiyet olsunMenüm:
Sabah: 2 yk lor peyniri. 1 yk bal. 6 xlebçı. bir az peynir. 1 b çay.
Öğlen: yarım tabak karabuğday pilavı. 1 tavuk but-(soğanlı ve salçalı) 4 yk yoğurt
Akşam yemeyi yok acıkırsam 1).elma.2).yoğurt.3).yeşil çay. bunlardan birini seçicem.
1 lt su. 1 kupa papatya çayı.
oynakbasi34
Canım benim üzülme ne o öyle rezalet bildirim falan. Bir daha duymiyimönemli olan nerde hata yaptığını öyrenmişsin ve ne güzel bir daha tekrarlamıycaksın. Kız bana da pek yaramadı rakiplik ama olsun inanıyorum kesin bu hafta yarıcak. Hadi daha da toparlanalım seni seviyoruz kız Banuuuuuuu
Gelelim banaaa kızlar sinirlerim feci derecede bozuk geçen gün bahs etmişdim ya kem gözlü biri çok şükür görüşmüyoruz dedim bu gün telefon geldi bize geleceklermiş ya bu hafta ya da önümüzdeki hafta. Hoş hanqi yüzle geliceyini de bilmiyorum. Çünki hamileliyim süresinde evlerimiz çok yakın olduğu halde gelib Allahın 1 bardak suyunu bile bana vermeyen birisi. Ben hamileliyimde yatak rejimi geçirdiyim için kendim bir çok şeyi yapamıyordum. Üstelik nazarı bana çok çabuk deyiyor ne zaman bize gelib giderse mutlaka evimizde bir tatsızlık olur. Bilgisayarı aldığımızda bizdeydi inanırmısınız o gittikden sonra akşama patates kızartıyordum tavanın kapağı öyle bir patladı ki çilik-çilik oldu. Halbuki o tavayı uzun süre kullanmışdım hiç bir şey olmamışdı. Sonra kocamın ayağı çok kötü duvara deydi tırnağı kopucakdı nerdeyse. Yani kızlar ne zaman gelse mutlaka kötü bir şeyler oluyor. Üstelik kendi gelini bir de dayımın haberini veren o kızı da alıp gelecekmiş. O gelidiyinde hep kocamla çok kötü kavgalarımız çıkar normalde eşimle ben hiç tartışmayız. Onun beni çok sevmesini giyimlerimi kilo vermemi evimdeki eşyaları ve nihayet çocuğumu bile kıskanıyorlar. Gelmelerini hiç istemiyorum offffff kızlar ne yapacağımı bilemedim hayır gelmeyin de diyemedim sonuçta tanrı misafiri. Hele buraya katıldığımı bilseler bitdim ben söylemiycem ben de. Kızlar ne yapacam ben ne olur bana yardım edin çok kötüyüm. Bir defasında bir hastalığım vardı onun için ağlıyordum gizlin-gizlin kızına bakıb benim derdime gülüyordu nefret ediyorum ondan desem yeridir. Siz söyleyin ne yapa bilirim kızlar çok sinirliyim şu an.
Hmmm siz ona besmele diyosunuz yani. Ben de onu hep derim sadece besmele denildiyini bilmiyodum. Her iki kızının da maşallahı varBildiğimiz
Eûzu billahi mineş-şeytânirracîm.
Bismillahirrahmanirrahîm.
Manası;
Kovulmuş Şeytan’ın şerrinden Allah’a sığınırım.
Rahman ve Rahim Olan Allah’ın Adı ile..
Hangi işe başlarsam başlıyayım besmele çekersem mutlaka kolay ve güzel sonuç alırım ama bazen şeytana uyupta unutursam mutlaka bir aksilik olur
İnan kızlarıma ufacıkken bile devamlı öğrettim ve şu anda sofraya oturduğumuzda hem sofra duası eder cimcimem hemde besmeleyi sesli söyler masada unutanlara hatırlatmak için ( ben hep öyle yaparım ama artık o benden evvel davranıyor)
4 yaşında cadı ama zehir gibi hafızabir kaç ay evvel Subhanekeyle KulhüAllah'ı bir kaç kere okudum gece yatarken anında ezberlemiş ve artık yatağa girdiği an ezbere kendi okuyor hatta bizim akraba gününde kurandan sonra dua yapılırken gelir bende dua okuyacağım der ve iki duayıda okur büyük bir gururla
Kısa duaları ufak ufak öğretmeye çalışıyorum onadayapmasada bilsin der hep annem ve cidden öyle ( büyük kızıma hep öğretmiştim uzun zamandır hiç duymadım dua okuduğunu ama geçenlerde odasında aniden girdiğimde namaz kıldığını gördüm çok duygulandım tabi hatta bende savsaklarken onun bahanesiyle düzenli kılmaya çalışıyorum sonuçta imam cemaat ilişkisi
Hani hep diyorum ya imam ( ben ) osurursa cemaat ( kızlarım ) mıçar
Maşallah subhanallah Rabbim nazarlardan saklasın ve hepimize hayırlı evlat nasip etsin....İyi birer kul olarak evlatlarımızı yetiştirmeyi nasip etsin...AminnnnnnHmmm siz ona besmele diyosunuz yani. Ben de onu hep derim sadece besmele denildiyini bilmiyodum. Her iki kızının da maşallahı varBiliyomusun benim de abimin kızı 5 yaşında anne-babasıyla beraber namaz kılar. küçüyü de 2.5 yaşında ablasının yapdığını tekrarlıyor kuzularım benim. Çok akııllı kızlar maşallah abimin kızları diye demiyorum gerçekden akıllı çocuklardır.
Bence qayet güzel bir menü afiyet olsun şekerim.Hemen aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım
Sabah kahvaltıda; ( 08:00de )
1/2 Turp
1 Salatalık ( mevsimi değil biliyorum ama canım istemişti pazarda görünce üstelik yarısınıda kızım yedi)
2 - 3 kaşık kadar dünden kalan mantar
3 yumurtadan omlet ( hemen gözleri belertmeyin böyleyarısını zaten küçük kuşum yedi )
ara1; şekersiz türk kahvesi ( 11:30 da )
ara2; yarım bardak ayran ( 13:30 da )
ara3; 1 şekersiz nescafe ( 15:00de )
Akşam yemeği ( 16:50 de )
1 koca kase mercimek çorbası
1 tabak kırmızı lahana salatası bol limonlu
ara4; şekersiz Türk kahvesi ( 19:30da )
Sizce nasıl bu menü kızlarrrrrrrrrr
Hani bana iyi gibi geldi ama yine sizde bir bakın
Bu arada sanırım neden kilo vermediğimi buldum
Ben her gün salatama mutlaka havuç rendeliyordum hatta sonradan Canan Hocayı tekrar TVde dikkatli dinleyince insülin direnci olanların ve kilo verme aşamasında olanların çok sık havuç tüketmemeleri gerektiğini özelliklede pişmiş havuçdan uzak durmamız gerekiyormuş meğerbende bol havuçlu iki gün üst üste pırasayı yedim onun haricinde de her gün salataya rendeledim hani belkide ondan gitmemiştir diye düşündüm ve o yüzden bu hafta havuç yememeye çalışacağım bakalım ne olacak sonuç
Hemen aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım
Sabah kahvaltıda; ( 08:00de )
1/2 Turp
1 Salatalık ( mevsimi değil biliyorum ama canım istemişti pazarda görünce üstelik yarısınıda kızım yedi)
2 - 3 kaşık kadar dünden kalan mantar
3 yumurtadan omlet ( hemen gözleri belertmeyin böyleyarısını zaten küçük kuşum yedi )
ara1; şekersiz türk kahvesi ( 11:30 da )
ara2; yarım bardak ayran ( 13:30 da )
ara3; 1 şekersiz nescafe ( 15:00de )
Akşam yemeği ( 16:50 de )
1 koca kase mercimek çorbası
1 tabak kırmızı lahana salatası bol limonlu
ara4; şekersiz Türk kahvesi ( 19:30da )
Sizce nasıl bu menü kızlarrrrrrrrrr
Hani bana iyi gibi geldi ama yine sizde bir bakın
Bu arada sanırım neden kilo vermediğimi buldum
Ben her gün salatama mutlaka havuç rendeliyordum hatta sonradan Canan Hocayı tekrar TVde dikkatli dinleyince insülin direnci olanların ve kilo verme aşamasında olanların çok sık havuç tüketmemeleri gerektiğini özelliklede pişmiş havuçdan uzak durmamız gerekiyormuş meğerbende bol havuçlu iki gün üst üste pırasayı yedim onun haricinde de her gün salataya rendeledim hani belkide ondan gitmemiştir diye düşündüm ve o yüzden bu hafta havuç yememeye çalışacağım bakalım ne olacak sonuç
Bence qayet güzel bir menü afiyet olsun şekerim.
Menü bence çok güzel canım aralarda kahveyi fazla tuketmussin seviyorsun demekki havuç en kalorili sebzedir diyebilirim dukan diyetinde bile sebze gününde havuç yasak diyordu Pierre dukan onun içinhaftada bbir ye bence
menu güzel ve az yani olması gereken bende bundan sonra 2 öğün yiyip aralarda kahve çay ayran süt gibi sıvılar tuketecegim
Kızlar Dila uyudu eşim de arkadaslariyla dışarda Ohhh yalnızım hadi çay içmeye gelin bana
Kız hadi aç kapıyıdayım bekliyorum.Kızlar Dila uyudu eşim de arkadaslariyla dışarda Ohhh yalnızım hadi çay içmeye gelin bana
Kız aynı anda yazmışız.Teşekkür ederim canım inşallah bol eksi olarakda döner menülerim
Canım şekersiz Türk kahvesi karatayda 3 - 4 tane bile içilebilir diyordu Canan Hoca birde onu içtikten sonra çok daha uzun süre canım hiç birşey istemiyor
Valla havuçu domates salatalık henüz mevsimi değil diye tüketiyordum ama artık uzak duracağım
Sabah kahvaltımda aslında peynirde olması gerekirdi ama evde kalmamışolanlarla idare ettim ama yarın sabah mecbur eşimi bir markete göndermem şart yumurtamda bitti
Kahvaltıyı sağlam ve glisemik indeksi düşük şeylerle yapınca inan akşama kadar hiç acıkmıyorum üstelik ani kan şekeri yükselmelerim yada düşmelerim olmuyor şükür
Bakalım bu şekilde fayda görürsem akşam çorbayla devam ederim inşallah devamlıYarın hatta zeytinyağlı ( tabi havuçsuz ) pırasa yapacağım evdekiler için ama ben ertesi gün kahvaltıda yerim diye düşünüyorum
Ohhh keyfini çıkar canımBenimde eşim daha yeni eve geldi küçük kuzuda 2 saattir uyuyordu hayat bana güzeldi babası gelince uyandı artık gece kaçta uyutmayı başaracağım Allah bilir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?