Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ben senin en az 2 kilo eksi çıkacağına eminim canım yine söylüyorum diyetime de güveniyorum çünkü doğru düzgün birşey yemiyosun :)
öğünleri istediğin gibi değiş canım ama aynı öğünde 2 öğünü birden yapma amaç sürekli metabolizmayı çalıştırmak çooooook miden kazınır da acıkırsan şu küçük salatalıklardan 2 tane ye ama tuzsuz lütfen ..
Ben de denemek istiyorum ama açlıktan ölürüm diye korkuyorum :-) kaç gün yapacaksın canım.
 
Canım üzme tatlı canını olmuşla ölmüşe çare yok eminim bugün dengelersin sen :KK66:




O zaman eve gelince hemen deniyorum bunu belki o şekilde yeşil çayı kullanırsam daha faydalı olur :KK60:
Sağ olasın paylaştığın için :KK66:
Ev maşallah Aktar gibi :KK48: her türlü ot bulunur :KK48: kiraz sapımda yeşil çayımda var :KK66: içine olmadı birtane de çubuk tarçın atayım :KK66: hem tatlı ihtiyacınıda keser :KK66:




Günaydın Şekerciğimmmm :KK15:
Nasılsın bakalım görüşmeyeli :KK60:

ıyıyımm tatlısımmm :KK74: sporu bıraz bosladım ama dıkkat edıyorum gıbııııı:KK75:57 kıloyum ama 53 e dusmeyı dusunuyorum:110:sen naslsn bıtanem:KK74:
 
Hayır canım fakültede bakmıyo özel muayene bakıyo yalnızca ama adam harbiden işinin ehli
ben hem troid ilacı hemde insülin ilacı kullanıyorum canım
Anladım canım geçmiş olsun. İnsulin ilacı metformin mi. Dr bana da verdi yüksek şekerden ama ben içemedim onu gazoz kapağı gibi kocamandı. :-) bi de çok halsizlik yaptı. Kilo vermeye faydası oluyor mu gerçekten.
 
Merhaba lar
yine bir is aradi kaçamak girdim. Bu hafta asiri yogunum surekli bir kosusturma.yarin aile egitimim var haftasonu buyuk capli bir organizasyonda gorevliyim grup egitimi yapilacak pazar kizimin dogum gununu akrabaglarla pazarteside kreste kutlama var. Surekli girip paylasim yapamiyorum hastalıktan işten sporuda aksattim ama oy l e bir kosturmaca ve stresteyim ki verecegime eminim. dün aksam yemegi firsatim olmadi 1 de yattim. Bu sabahta kahvaltiya zaman bulamadim o geçti. Suyu cok icmeye calisiylrum ama ev disinda cok zor oluyor icmektee wc ye gitmekte.umarim sizlerde hersey yolundadir . Kendime hedef koymustum insallah onun dogum gunune 70li rakamlardan kurtulacagim
 
Merhaba kızlar bugün çok yazamadım normalde konuyu takip ediyorum ama hiç bildirim gelmedi niyeyse bi baktım sayfalar almış başını gitmiş. bu akşam biraz geç bildireceğim menümü sporda olacağım çünkü.
 
Merhaba lar
yine bir is aradi kaçamak girdim. Bu hafta asiri yogunum surekli bir kosusturma.yarin aile egitimim var haftasonu buyuk capli bir organizasyonda gorevliyim grup egitimi yapilacak pazar kizimin dogum gununu akrabaglarla pazarteside kreste kutlama var. Surekli girip paylasim yapamiyorum hastalıktan işten sporuda aksattim ama oy l e bir kosturmaca ve stresteyim ki verecegime eminim. dün aksam yemegi firsatim olmadi 1 de yattim. Bu sabahta kahvaltiya zaman bulamadim o geçti. Suyu cok icmeye calisiylrum ama ev disinda cok zor oluyor icmektee wc ye gitmekte.umarim sizlerde hersey yolundadir . Kendime hedef koymustum insallah onun dogum gunune 70li rakamlardan kurtulacagim
İnşallah hedefine ulaşırsın şimdiden doğum günü kutlu olsun kuzunun :)
 
Slm kizlaaaar bugün sporumu yapmaya trkrar basladim bugünlük az oldu :KK22:

♥50 kedi pozisyonunda arkaya tekme
♥ 50istiridye
♥ 50 köpek iseme
♥ 50 makas
♥ 50 selulit savar hareketi
♥ 50 mekik
♥ 50 squat
♥ 50 sumo squat
♥ 50 twist hareketi
Soguma:KK28:
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:


Gezenti ve bir okadar yorgun Oynakbaşı geldiiiiiiiii :21::21::21:

Anam felaket yoruldum bugün ama çok şükür işlerimin çoğunu bitirebildim :KK68:
Öğlen kız okuldan gelir gelmez kendidmizi sokağa attık doktor için ve tabi baya yoğun olduğu için beklemek zorunda kaldık :KK53:
Şükürler olsun Emar sonucumuz temiz çıkmış yani kızımın baş ağrıları tamamen sinirsel :KK53:
Oturup uzun uzun sohbet ettik birlikte, dikkat danıklığı ve tamamen strese bağlıymış sıkıntısı tabi küçük kuzunun bilmişlikleride sebep oluyormuş :KK48:
Kızıma sinirlerini biraz gevşetecek bir ilaç versem içermisin diye sordu oda tamam dedi şükür :KK66:
Tabi ufaklığıda aldı karşısına ve çok tatlı bir şekilde bak ablayı üzmüyoruz bundan sonra anlaştıkmı sonuçta ablanın hasta olmasını istemezsin dimi dedi ve ufaklıkta tamam söz üzmeyeceğim dedi :KK48:

Hakikaten o saatten sonra maşallah bu saate kadar hiç tartışmadılar :KK48::nazar::nazar::nazar::nazar:

Oradan gidip vesikalık çektirdim en acilinden :KK48: onlar çıkana kadar koştur koştur az ötede bir dükkanda pasaportumun fotokopisini çektirdim :KK66: Hemen Nufüs Müdürlüğüne geçtik oradan ama orası mahşer yeri gibi kalabalıktı :KK70: şansıma hiç numara kalmamış ve memurlar bundan sonraki numarasızlara bakamıyacağız demişler o_O
Tabi Oynakbaşı kafasına koyarda o işi halletmeden çıkarmı oradan :KK12:
En tatlı halimle bayan Nufus Müdiresine yanaşıp; '' Hanımefendi numara kalmamış ama ne olur bir daha beni buraya sürüklemeyin '' diye kedi gibi bakınca hatun bekle bakalım vakit kalırsa dedi :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

O arada benden bir daha fotokopi falan isteyince resmen 2 dakikada koşarak belediyenin az ötesinde bir yerde fotokopi çektirmeye gittim :KK48: Millet nasıl bakıyor ben koşturdukça :KK70: ama neticede işimi hallettim önemli olanda oydu tabi sporda yapmış oldum o bahaneyle :KK70:


Bir tek Vergi dairesine gidip dilekçe vermem kaldı ama onuda ya yarın yada bir iki gün içinde hallederim ay bitmeden ki zaten oda 5 dakikalık iş :KK66:


Ben de denemek istiyorum ama açlıktan ölürüm diye korkuyorum :-) kaç gün yapacaksın canım.

YOk kız ben yaşıyorum hala :KK48:
İnan hiç açlık hissetmedim şu saate kadar :KK66:
Bol bol suyumuda içtim şükür inşallah karşılığınıda alacağıma inanıyorum :KK39:


ıyıyımm tatlısımmm :KK74: sporu bıraz bosladım ama dıkkat edıyorum gıbııııı:KK75:57 kıloyum ama 53 e dusmeyı dusunuyorum:110:sen naslsn bıtanem:KK74:

Çok şükür canım bugün baya koşturdum ama yinede mutluyum ( bütün kemiklerim ağrımasına rağmen :KK48: )
Yarın dışarı çıkarmıyım bilmiyorum ama sabah o spor aksatılmadan yapılacak yine Allahın izniyle :KK66:


Bi de diyet kaç gün yapılacaktı sordum ama görmedin galiba.

Canım 4 gün yapıcaktı gülşen onu ki bende öyle :KK66:
Eğer umduğumu görürsemde en azındana ayda bir yaparım ben bunu :KK48: hiç zor gelmedi bana :KK66:



Merhaba lar
yine bir is aradi kaçamak girdim. Bu hafta asiri yogunum surekli bir kosusturma.yarin aile egitimim var haftasonu buyuk capli bir organizasyonda gorevliyim grup egitimi yapilacak pazar kizimin dogum gununu akrabaglarla pazarteside kreste kutlama var. Surekli girip paylasim yapamiyorum hastalıktan işten sporuda aksattim ama oy l e bir kosturmaca ve stresteyim ki verecegime eminim. dün aksam yemegi firsatim olmadi 1 de yattim. Bu sabahta kahvaltiya zaman bulamadim o geçti. Suyu cok icmeye calisiylrum ama ev disinda cok zor oluyor icmektee wc ye gitmekte.umarim sizlerde hersey yolundadir . Kendime hedef koymustum insallah onun dogum gunune 70li rakamlardan kurtulacagim

Ohhh baa bir yoğunluk var sende de :KK60:
Allah yardımcın olsun canım ama eminim hepsininde üstesinden gelir 7li rakamları çok kısa sürede göreceksin :KK36:
Bu arada geçmiş olsun inşallah şu anda daha iyisindir :KK60:


Merhaba kızlar bugün çok yazamadım normalde konuyu takip ediyorum ama hiç bildirim gelmedi niyeyse bi baktım sayfalar almış başını gitmiş. bu akşam biraz geç bildireceğim menümü sporda olacağım çünkü.

Valla benim sayfa sık kullanılanlardadır ve ne zaman girsem son okuduğum mesajdan devam ediyorum :KK66: hani özel bildirim geliyormu haberim dahi yok kaç senedir :KK48:
Fırsat buldukça gelirsin nasılsa canım olmadı yarın paylaşırsın bugünün menüsünü :KK60:


Slm kizlaaaar bugün sporumu yapmaya trkrar basladim bugünlük az oldu :KK22:

♥50 kedi pozisyonunda arkaya tekme
♥ 50istiridye
♥ 50 köpek iseme
♥ 50 makas
♥ 50 selulit savar hareketi
♥ 50 mekik
♥ 50 squat
♥ 50 sumo squat
♥ 50 twist hareketi
Soguma:KK28:


:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9: harikasın canım az olurmu gayet güzel :KK60:


Bu arada 53 e düşmeye karar verdim kizlar keske tekrar girebilsem listelere:-)

Sen yaparsın canım hem listede de olmasan listedeymiş gibi yap bildirimlerini :KK60:
 
Son düzenleme:
Menü

Sabah
yarım Dilim ekmek
domatesssalatalık
biraz peynir
3 zeytin

ara
1 bardak süt

öğle
1 yumurta

Ara
3 kaşıkuyoğurt

Aksam
4 yk yeşil fasulye

ara
1 elma yicem

su 2lt
12 dk fitness
8 dk karın calismasi
Canım menün yine güzel afiyet olsun :kk77: benim şu dişler hala bitmedi bitsin ben de size katılcam inşallah:KK66:
 
Back
X