Iyi yapmissin tatlim hem metabolizmani sasirtirsiN kilo vermen hizlanir arada ara vermek laziM ama yinede fazla kacirmaBen 2 gün kendime izin verdim bir az diet modundan çıkdım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
- Katılım
- 19 Ocak 2015
- Mesajlar
- 2.430
- Emoji Skoru
- 5.367
- Puanlar
- 128
Tamamdır canım mesaj alınmışdırIyi yapmissin tatlim hem metabolizmani sasirtirsiN kilo vermen hizlanir arada ara vermek laziM ama yinede fazla kacirma
- Katılım
- 10 Aralık 2014
- Mesajlar
- 587
- Emoji Skoru
- 1.757
- Puanlar
- 123
Slm bebekler menümü paylaşıp geçmişe gideceğim
Sabah: aç karna su 2 dilim kızarmış tb üzerine biraz tereyağı az salça peynir biraz zeytin ve çay
Öğlen: 2 dilim yumurtalı ekmek 4-5 kaşık peynirli kuskus
Ara: türk kahvesi ve 1 lokma çiko
Akşam: 1 kase enginar patatesli, 3 kaşık pilav
Ara: sade sütlü kahve
Ara: tarçınlı yeşil çay
Öğle yemeğinden sonra açık havada yürüdüm yarım saat
Akşam yemeğinden sonra da 1 mil yürüdüm
Sabah: aç karna su 2 dilim kızarmış tb üzerine biraz tereyağı az salça peynir biraz zeytin ve çay
Öğlen: 2 dilim yumurtalı ekmek 4-5 kaşık peynirli kuskus
Ara: türk kahvesi ve 1 lokma çiko
Akşam: 1 kase enginar patatesli, 3 kaşık pilav
Ara: sade sütlü kahve
Ara: tarçınlı yeşil çay
Öğle yemeğinden sonra açık havada yürüdüm yarım saat
Akşam yemeğinden sonra da 1 mil yürüdüm
- Katılım
- 19 Ocak 2015
- Mesajlar
- 2.430
- Emoji Skoru
- 5.367
- Puanlar
- 128
- Katılım
- 19 Şubat 2013
- Mesajlar
- 1.180
- Emoji Skoru
- 1.999
- Puanlar
- 158
İyi akşamlar kızlar bugün hep dışarıdaydım çok uğrayamadım menümü yazıp hemen uyuycam çok yorgunum çook 
oğlum bitirdi bugün beni
Menüm
Sabah: yumurta salatası
Biraz peynir
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek
Ara: meyveli yoğurt
Öğlen: dereotlu mmaydonozlu Omlet
Akşam: iskender ( pidelerini yemedim)
Su: 2 litre
Spor yapamadım
Bu arada kızlar ben kb diyeti yapmaya çalışıyorum işe yarıyor gibi tavsiye ederim.
Herkese iyi geceler
oğlum bitirdi bugün beni Menüm
Sabah: yumurta salatası
Biraz peynir
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek
Ara: meyveli yoğurt
Öğlen: dereotlu mmaydonozlu Omlet
Akşam: iskender ( pidelerini yemedim)
Su: 2 litre
Spor yapamadım
Bu arada kızlar ben kb diyeti yapmaya çalışıyorum işe yarıyor gibi tavsiye ederim.
Herkese iyi geceler
Basarilar tatlimm
- Katılım
- 10 Aralık 2014
- Mesajlar
- 587
- Emoji Skoru
- 1.757
- Puanlar
- 123
- Katılım
- 10 Aralık 2014
- Mesajlar
- 587
- Emoji Skoru
- 1.757
- Puanlar
- 123
tatlım menün güzel ama keşke o albeninin 1/3 ünü yeseydin....çünkü ben de arıyorum kahvenin yanında tatlı bişiler ama minik:)Selam kizlar nasilsinizz ?? Haftasonu diye kacamak yapmiyosunuz dimi??bugun gec kaltigim icin kahvalti yapmadim..menum:
Ögle: 2 lahana sarma
2 biber dolmasi
2 kasik yogurt
ara:1 albeni ve sade turk kahvesi
aksam:1 kase tavuklu maydanozlu cacik
ara: 1 yeşil elma
spor:1.5 saat yürüyüs (10000 adim)
15 dk bisiklet
2 lt su
2 kayisi cayi
2 kekik limon cayi
afiyet olsun canım gayet iyi
en iyisini yapmışsın canım çünkü sürekli kilo verme durumu akıldayken stres oluyor ve daha çok veremiyoruz bence...diyeti unutmak iyidir çok kafaya takmamak tabii yediklerimize dikkat etmek koşuluylaBen 2 gün kendime izin verdim bir az diet modundan çıkdım.
öğleni akşamla güzel dengelemişsin canım afiyet olsun:)
afiyet olsun tatlım güzel bence pideleri yememekle iyi etmişsinİyi akşamlar kızlar bugün hep dışarıdaydım çok uğrayamadım menümü yazıp hemen uyuycam çok yorgunum çook
Menüm
Sabah: yumurta salatası
Biraz peynir
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek
Ara: meyveli yoğurt
Öğlen: dereotlu mmaydonozlu Omlet
Akşam: iskender ( pidelerini yemedim)
Su: 2 litre
Spor yapamadım
Bu arada kızlar ben kb diyeti yapmaya çalışıyorum işe yarıyor gibi tavsiye ederim.
Herkese iyi geceler
- Katılım
- 11 Şubat 2015
- Mesajlar
- 1.044
- Emoji Skoru
- 2.092
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 32
Ne güzel işte canım sende yürüyüş yaparsın çıkmisken
- Katılım
- 11 Şubat 2015
- Mesajlar
- 1.044
- Emoji Skoru
- 2.092
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 32
Ben burdayımCanlarım ne oldu nerelerdesiniz
- Katılım
- 19 Ocak 2015
- Mesajlar
- 2.430
- Emoji Skoru
- 5.367
- Puanlar
- 128
Çıkıb bir az hava almayı dene 
