Merhaba canim acikcasi dediklddine tamamen katilamayacagim en basit bi ornek ..bir diyetisyene gittiginde bile herseyden once tahliller yaparki kilo vermeni engelleyen bir durum varmi diye..ve takimizda bikac kisi disinda diyetsyene gden vucut direncibden haberdar olan yok belki o kilo veremeyenler dedklernde ole bir durum var.ikincisi insanlarin ozel durumlarida olablr burada paylasamadiklari..ve takim sorumlulugu diyosunya ornegin kendi adima ben takim sorumlulugunuda dusundugum icin bu haftalk izne ayrilma karari aldim ve kararimin arkasindayim..bence birbirinizi snlamaya calisalim..yoksa direk yargida bulunmak en kolayi...Sabah bir kase mercimek corbasi bir adet çavdar ekmeği biraz peynir
Ara yarim dilim çikolatalı islak kek yesilcay (ödül babında)
Aksam 3 yk makarna 5 adet izgara kanat 4 yk salata
Sabah belden aşağı 500 ziplama
Oglen belden aşağı 500 ziplama
Aksam belden aşağı 500 ziplama
Sabah 20 dk kalca bacak egzesizi
Aksam 20 dk kalca bacak egzesizi
3 litre su
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Şükür kavuşturana
Kurstan biraz evvel geldim ama bugün cidden yine çok yoruldum
Daha doğrusu cuma günüde aynı şekilde oldu çok uzun süre oturmak beni sıkıyor ve resmen popişim uyuştu 
Dönüşte Minibüse gidene kadar bir 10 dakika yürüdüm
aktarma yapmam gereken yerdede bir 5 dakika daha ileriden bindim minibüse ki az da olsa yürümüş olayım diye
Allahtan akşamlık dünden kalan yemek var bende sadece yoğurt yemeyi düşünüyorum belki bağırsaklar az hareketlenir 
tabi birde bol su içiceğim
Rabbim gönlünden geçenleri hayırlı olarak tez zamanda nasip eder inşallah........... Aminnnnnnnnnnnnnnnn
Canım suyu eksik içiyor olabilirsin o bile anında ödem yapar artı çıkartır maalesef
İnşallah cumaya kadar bol eksi görürsün sakın stres yapma
Canım ne olur çok fazla stres yapma inan benim durumum daha beter en azından senin şu anki kilon abartılı değil ve ben inanıyorum ki yaza kadar çok daha güzel kilolar vereceksin
Canım bir bakmam lazım eğer 2 ay olduysa listeye gireli bu cuma bildirimini yaparken yanına not düşeriz izne ayrılırsın
Ay kendim dedim kendim unuttum
Hemen bende sıralıyorum o zaman
Şöyle çok güzel kilo verdikten sonra ilk işim;
- kendime uzun çiçekli bahar gibi bir elbise almak
- Yüksek topuklu hasır tabanlı güzel açık bir ayakkabı almak
- Beyaz belden oturtmalı gömlek giymek
- Bol bol boydan resimler çekilmek
- Ev içinde bile olsa daracık bir taytın üzerine dar bir kolsuz giyip salınmak
- Eşimle saatlerce bakışların üzerimde olduğunu hissetmeden el ele gezmek
- Bütün gardolabımı değiştirip kendime çok şık Tesettür kıyafetleri almak ( bu en önemli olan isteğim Ahtım var 85 kgya bile insem anında kapanmak istiyorum sonrada eşimle Umreye gitmek )
Şükür kavuşturana
Kurstan biraz evvel geldim ama bugün cidden yine çok yoruldum
Daha doğrusu cuma günüde aynı şekilde oldu çok uzun süre oturmak beni sıkıyor ve resmen popişim uyuştu Dönüşte Minibüse gidene kadar bir 10 dakika yürüdüm
aktarma yapmam gereken yerdede bir 5 dakika daha ileriden bindim minibüse ki az da olsa yürümüş olayım diye Allahtan akşamlık dünden kalan yemek var
bende sadece yoğurt yemeyi düşünüyorum belki bağırsaklar az hareketlenir tabi birde bol su içiceğim Rabbim gönlünden geçenleri hayırlı olarak tez zamanda nasip eder inşallah........... Aminnnnnnnnnnnnnnnn
günaydın herkese bende okuldayım nöbetçiyim. benim tartı beni baya bir fazla gösteriyor neden acaba? halbuki sporumu da artırdım. cumaya fazla çıkmaktan korkuyorum
Canım suyu eksik içiyor olabilirsin
o bile anında ödem yapar artı çıkartır maalesef İnşallah cumaya kadar bol eksi görürsün sakın stres yapma
günaydın kızlar ,
sabahtan beri yoğunum anca fırsatım oldu, dün akşam oturdum düşündüm buraya başlayalı 3 ay olmuş ama hala adam akıllı bi ilerleme kaydemedim, üstelik iki kiloda aldım yani,eskisi gibi neden tam istikrarlı olamıyorum bilemedim, çok aç kalarakda zayıflamak istemiyorum sonra kilolar yine geri dönüyor
kafam bulanık
Canım ne olur çok fazla stres yapma
inan benim durumum daha beter en azından senin şu anki kilon abartılı değil ve ben inanıyorum ki yaza kadar çok daha güzel kilolar vereceksin Gunnaydinnnn nasilsiniz kizlaroynakbasi34 canim kaptanim birkac haftadr kilo veremiyo olmam en cok dikkat ettigimi sandigim haftada bile kilo verdgmi gorememem motivasyonumu bozdu ustelik takim ortalamasinada bi katkim olamadi bikac haftadr ben senden sadece bi jadtalk izin istyrm kendme gelmem motivasyonumu tekrr kazanmam icin..bomba gibi donmek icin..ne dersin?
Canım bir bakmam lazım eğer 2 ay olduysa listeye gireli bu cuma bildirimini yaparken yanına not düşeriz izne ayrılırsın
kızlar ben haberimi aldım nötür bir durumla karşılaştım ne sevinebilirim nede üzülebileceğim bir durum
şimdilik...21 gün sonra neticeyi öğreneceğim
bu zaman zarfında diyet mevzularına devam diyorum artık kaçamak yok bomba gibi dönüyorum...
- renkli bilek boy kumaş pantolon giymek istiyorum
- üstüne bir şey giymeden beyaz bluzlar giymek istiyorum
- ince dökümlü kazaklar giymek istiyorum
- renkli kolyeler takmak istiyorum zarif gerdanıma
- ince zarif parmaklarımı ve bileklerimi takılarla süslemek istiyorum
şimdilik 5 madde
Ay kendim dedim kendim unuttum
Hemen bende sıralıyorum o zaman
Şöyle çok güzel kilo verdikten sonra ilk işim;
- kendime uzun çiçekli bahar gibi bir elbise almak
- Yüksek topuklu hasır tabanlı güzel açık bir ayakkabı almak
- Beyaz belden oturtmalı gömlek giymek
- Bol bol boydan resimler çekilmek
- Ev içinde bile olsa daracık bir taytın üzerine dar bir kolsuz giyip salınmak
- Eşimle saatlerce bakışların üzerimde olduğunu hissetmeden el ele gezmek
- Bütün gardolabımı değiştirip kendime çok şık Tesettür kıyafetleri almak ( bu en önemli olan isteğim
Ahtım var 85 kgya bile insem anında kapanmak istiyorum sonrada eşimle Umreye gitmek )Tmm
oynakbasi34
eger olmadysada devam ederim zaten izne ayrlsamda tamamen kopmayi dysunmuyodm benm izn diye kastettgmdedd bu haftaydi haftya pazrtesi tekrr donmk istyrdum ama olmuyrsa bende hic izne ayrilmam:)))
oynakbasi34
eger olmadysada devam ederim zaten izne ayrlsamda tamamen kopmayi dysunmuyodm benm izn diye kastettgmdedd bu haftaydi haftya pazrtesi tekrr donmk istyrdum ama olmuyrsa bende hic izne ayrilmam:)))
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
E
elifdnzzz
Canım şimdi baktım listeye girdikten sonra 2 ay izne ayrılamıyoruz ve şimdi baktımda daha 2 haftan var ( deneme süresi bu sürece dahil olmuş olsaydı tam 2 ay olmuş olacaktı )
Sıkma canını canım eminim cumaya güzel bir rakam görürsün ve izne gerek kalmaz ama eğer bir 2 hafta sonra cumaya yine kararlıysan izne ayırırım seni
listeye girdikten sonra 2 ay izne ayrılamıyoruz ve şimdi baktımda daha 2 haftan var ( deneme süresi bu sürece dahil olmuş olsaydı tam 2 ay olmuş olacaktı )Sıkma canını canım eminim cumaya güzel bir rakam görürsün ve izne gerek kalmaz ama eğer bir 2 hafta sonra cumaya yine kararlıysan izne ayırırım seni
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 20 Ocak 2012
- 129
- 175
- 103
Kızlar ya herkes derdinden bahsetmiş bende bahsedeyim 4 5 sene önce bi ara 81e çıkmıştım sonra diyete başladım ilk hafta 78e düştüm evet belki ödemdi ama şimdi gitmiyo bu ödem anlamadım şimdi daha aktif çalışıyorum ama kahvaltı yapamıyorum sdc limonlu suyla ikisi bi arada nescafe içiyorum bu okadar etkiler mi yaşlandım mı acaba
4 5 sene önce bi ara 81e çıkmıştım sonra diyete başladım ilk hafta 78e düştüm evet belki ödemdi ama şimdi gitmiyo bu ödem anlamadım şimdi daha aktif çalışıyorum ama kahvaltı yapamıyorum sdc limonlu suyla ikisi bi arada nescafe içiyorum bu okadar etkiler mi yaşlandım mı acaba
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlar ya herkes derdinden bahsetmiş bende bahsedeyim
Canım kahvaltı en önemli öğünümüz
o yüzden ne olursa olsun atlama hee limonlu suyla başlasan bile güne bir yarım saat sonra sandeviçte olsa ufak birşeyler ye ki metabolizman çalışsın Superrrrr:)))))cook tesskkurler anlayisli haline hayranim:)Canım cumaya kadar ozaman fazla kasma ama bildirimini yap
- 20 Ocak 2012
- 129
- 175
- 103
Ya kantinde sadece poğaça simit tost var onları da yemek istemiyorum evde yapayım desem uyanamıyorumCanım kahvaltı en önemli öğünümüz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım sizler yeterki motive olun
okadarda esneklik yaparız çünkü biliyorum sen pazartesi çok daha bomba gibi döneceksin ama gözünü seveyim cumayı unutma
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ya kantinde sadece poğaça simit tost var onları da yemek istemiyorum evde yapayım desem uyanamıyorum
Canım o zaman kendine kepekli sandeviç ekmeği al
içini boşalt gerekirse fazla gelir dersen bir güzel beyaz peynir ve salatalık koy ve geceden streçleyip çantana at emin ol hava almayınca hiç bir şekilde bayatlamıyor üstelik çok da lezzetli oluyor ben Eğitim seminerine giderken hep öyle yaptım gidipte yağlı tostlardan yiyeceğime Heee kantinciniz yağ sürmüyorsa ( sürüyorsada ikaz edip sürmemesini isteyebilirsin
) arada kaşarlı bir tost da yenebilir bence çok sık olmadığı sürece 
- 20 Ocak 2012
- 129
- 175
- 103
Evet böyle yapabilirim sanırım çok tesekkürler ettim kaptanımCanım o zaman kendine kepekli sandeviç ekmeği al
Heee kantinciniz yağ sürmüyorsa ( sürüyorsada ikaz edip sürmemesini isteyebilirsin
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Evet böyle yapabilirim sanırım çok tesekkürler ettim kaptanım
en güzeli evden götürmek hatta yanına birde meyve ekleyebilirsin ara öğün olarak yanında bulunsun
- 20 Ocak 2012
- 129
- 175
- 103
Ara öğün için hiç vaktim olmuyo malsf
ama kahvaltı iyi fikir
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Benzer Konular
