Hafta içi daha kolay uyuyorum diyetime öğlen ayriyeten diyet yemek çıkması çok iyi oluyoCanım harika bir menütebrik ederim
İnşallah cumaya harika bir sonuç alacaksın
bu konuda şanslıyım sanırım bide 30 dk yürüyüş var onu unutmuşum yazmayı azıcık havalar ısınsa sabahta yüricem de çok soğuk oluyo 
Canim hangi mesajima yazmissin anlamadim ama ben zaten yas faktorunu kadinsal hast ozel gunler yani parti dogungunleri gibi istisnai durumlar disinda grupta dikkat etmeyip ya kilo veremeyen yada hemen her hafta +veren arkadaslar vardi onlari kast etmistim ayrıca sonucta bu takim yarismalari her hafta canini disine takip aç acina bayginlik geciren arkadaslara haksizlik yaptiklarini düşündüğüm icin paylasmistim bir yorumu sadece çırpınıp takimlarini birincilige goturmek isteyen arkadaslara haksizlik yapmamalari ve daha dikkat etmeleri icin yazmistim kimse uzerine alinmasin die de eklemistim
zaten cumadan sonra eksi görmüştün dahada fazla olur Hafta içi daha kolay uyuyorum diyetime öğlen ayriyeten diyet yemek çıkması çok iyi oluyo
inşallah cumaya da çok güzel bir rakam görürsün canım Selam hayirli geceler kizlar kacak geldi
Misafirim vardi 2 gundur pek firsatim olmadi nasilsiniz gecmise bir goz attim
Kilo verip hedefe ulasinca bende zarif kiyafetler alip kendime guvenim gelsin istiyorum ...
Boyle guzelsin ama biraz versen diye konusanlardan biktim
En onemlisi saglikli yasamak ve ideal kiloda olmak istiyorum
disk kayması ve bel fıtığı vardı doktor zayıflamasını söylemiş ama o sağ olsun her gün tatlılar hamur işleri derken çok daha fazla kilo aldı ( kimsecikler kilosunu bilmiyor senelerdir ama benden kilolu olduğunu söylüyor herkes görüntü olarak ) O an kendimi yerine koydum ve resmen sinirlerim bozuldu Rabbim esirgesin o duruma gelmemek için özellikle daha sıkı tutmam lazım
Yokkiz ben ustume alindigimdan degilde bende bugun izne ayrilaym bi haftalgna demstm ustnede senn o yazini okuyunca kendmi kotu hisseettmki suanki yadklrna elbtte bende katiliyrm:)
Allah sifalar versin insallah kilosunu verirde sagligina kavusur canimEminim cumaya kadar düzenli gidersen eksi görürsün
Bende Nisan itibaren diyetisyenle birlikte sabah yürüşlerime başlıyacağım
Şu anda evet felaket soğuk sabahları ve çıkarsam kesin hasta olurum o yüzden o riske girmiyorum
Canım bence gayet güzel dengelemişsin
Aynen canım kesinlikle önceliğimiz sağlık olmalı
Ben dün eşimin Yengesini gördükten sonra buna bir kere daha emin oldum
Kadıncağızın zaten kiloları çoktu hastanelik oldu sonunda
Disk kayması yüzünden sinirlerde de sıkıntı olmuş ve şu anda belden aşağısı tutmuyor ama doktor eğer zayıflar ve ameliyat olursa Allahın izniyle düzeleceğini söylemiş
