- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
Allah razi olsun canım. Sabah doktora gidecem inşallah.Geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun canımAllah razi olsun canım. Sabah doktora gidecem inşallah.
Aaaaaynen öyle ablacımBen de çok severim çorbayı, ondan tahammül edebiliyorum zor olmuyor Allah'tan, ama herşeyin başı irade tabikii. Nasıl oluyor ablacım biliyor musun, herşeyi sıvı yiyorum. Sadece çorba değil, sıvı yenebilecek her şeyi yedim o şekilde kilo verdim. Canım tatlı çektiğinde falan özellikle kakaolu süt içtim, meyveli kefir tükettim (neredeyse her gün içiyordum), smoothie uyarladım diyetlik, onu yaptım içtim vs. vs. Burada bir topikte var bu konu hakkında hatta "1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti" diye. Ben tamamen uygulamadım, bayağı kendime göre uyarlayıp yaptım. Nasıl oldu, sabahları çay eşliğinde kuruyemiş yedim bir avuç kadar (bu sıvı değil ama vücudumu çökertmek istemedim tüm besinlerden minnak minnak yedim tabi), ya da portakal suyuyla ceviz yedim ya da şekersiz kahve ile kuru üzüm yedim. Aralarda yoğurt yedim özellikle baharat kattım metabolizmayı hızlandırsın diye ya da ayran içtim ya da süt içtim. Öğlen yemekte sadece çorba yedim sınırsız ama, doyana kadar yanında mutlaka yoğurt vardı yine. Bazen haşlanmış et- tavuk falan geliyordu onlardan da çok çok az alıp yedim protein olsun diye (günlük miktarı karşılamaz ama hiç yoktan iyidir). Akşam yine çorba içtim, ama kendimizi aç hissettiğimiz her an sıvı tüketebiliyoruz, ilk başta zor oluyor tabi, ama 3 günden sonra kolaylıkla uyum sağlanıyor. Çünkü 3 günde bile aşırı hafif hissediyor insan kendini farkı gördükçe devam etmek istiyor düzene de alışıyor zaten. Detox niyetine yapıyorum bu diyeti ben de 2 hafta kadar en fazla. Şu anlık açıklayabildiğim şekli ile sıvı diyeti budur, destek olmak istersen beklerim abla
Merhabalarr kizlar oncelikle hayirli gunlerimiz olsun ins:)bugun hasta yani geceden bellitdi ama koly koly cok hastlnmam MasAllah diyeyim ama bugun cok halszm bogazim felan gayet norml ama burnum tikali ve agrsi basima vuruyor gozlerm kapaniyr nwyse tabiki daima cok sukur
Gelelim ikinci konuya biliyosunuz 2 3 haftdr kilo veremiyrm fakat suyuma diyetme elmden geldgnce dikkt ediyrm hatta arik iki ogun yiyrm ara ogunlerme dikkat ediyrm hayatmda ilk kez cayi sekersz tuketmye basldm musait oldgm anlrda yuruysde yapiyrm ewwt biraz inceldigimi hissetsemde tartida kilo veremiyor olmam ve gercekten cok sevdigim ve sorumluluk hissettigim takimima katki saglayamamam beni uzuyo ve motivasyonumu kiriyor..ben herkese ama en basta dustugum anlardada kacamaklarimdada hatta iznimdede en ufak bir imali soz etmeyen kirmamak icin ozverili davranan kaptanimoynakbasi34 e cok tesekku ediyrm Allah razi olsun
Bu arada gruptan ayrilmiy liste disi olu gerekrse ama burdan ayrilamm sanirim cunku aile gbi olduk ewet..listede oamam beni cokda olmsz etkileyblr biliyrm ama gruba katkim olmadanda devam eeyeyim..sizi seviyorum.
Sonlar eksik kalms:)gruptan cikmiyrm ama yarnda hic kilo vermems olursam liste disi devam ederm gerekrse karari size ve tabiki kaptanimaoynakbasi34 birakiyrm
Bende baktim simdi o hareketleri yapamam ben ama guzelmis leslie de ayni isi gorur mu ki?
Ben menümü yazayım akşamı hala yemedik ama yazdıklarıma genel olarak uyuyorum.
Sabah
2 yumurta
Peynir
2 zeytin
2 dilim t.b.ek.
Öğle
1 kase çorba
1 tabak kabak yemeği
Salata
Aksam
Kıymalı menemen
Yoğurt
Salata
Su 1.5lt. onuda zorla içtim belki yatana kadar 2 olur.
Spor bugün yok ama toplam olarak 380 idi galiba ben bi bakayım.
Kızlar yanlış yazmisim toplam spor 390dk. Ama sadece yürüyüş yapıyorum başka turlu spor yapamiyorum.
Bugunku menum
Sabah
1kk peynir
3 zeytin
Domates
1 dilim ekmek
Ara
1 armut
Oglen
Brokoli
Yogurt
1 dilim ekmek
Ara
1.5 galeta
Aksam
Mercimek koftesi
Salata
Ara
Yok
Off off mercimek koftesini cok yedim ya 10 tane falan yemisimdir. cumaya 1 gun kala yenmezki bu kadarı dimi amahem zayiflamak isteyip hem yemekten vazgecemeyen ben nasil olacak bu is
Merhaba kizlar nasilsiniz
Cuma 25 dk spor
Certesi+pazar spor yok
Pazartesi 50 dk yürüyüş
Sali 100 dk yuruyus
Carsamba spor yok
Bugun 100 dk yuruyus
Toplam 275 dk spor
Kızlar ben bu sabah tartildim yarın sabah kahvaltıya kardeşime gideceğim hem prensesi yikayacagim kardeşim tek yikayamiyor
Bu sebeple aceleden unuturum fln diye çok şükür artida değilim
Pazartesi aç karnima 76.7 çıkıyordum gerçi pazar gunude öyle cikmistim
Az ama çok şükür eksim var
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Çok şükür günüde bugün gayet güzel atlattım sayılırGiderken bizim evden bayır yukarı çıkarken resmen şeytanla savaştım devamlı bana aman ne yürüyeceksin bin minibüse diyip durdu
Uymadım şeytanabir güzel yürüyerek gittim ama vardığımda resmen bacaklarımı hissetmiyordum birde ben yavaş yürümeyide beceremem
Ev sahibi maşallah bir döktürmüş bir döktürmüş resmen böyle oldumYine şeytan devreye girdi lennn 15 de bir nasılsa ye gitsin ölmezsin dedi durdu yine uymadım ve bence gayet başarılı atlattım
Acıkcası dönüşte yürümek yemedi hatta eşim inşallah erken işten çıkarda beni arar gelip alayımmı seni diye geçirdim durdum ama adamın çalışacağı tuttuTabi eşimin halaları benim sağlığım için zayıflamamı benden çok istedikleri için hadi dönüşte birlikte yürüyelim demezlermi yani yine kıvırıp minibüse binme şansım olmadı
Havada çok soğuktu ama sohbet ede ede yürürken daha az yoruldum dönüşte
Eve geldiğimde deli gibi kalbım çarpıyordu yorgunluktan ( 4 kat birde merdiven çıkınca )
Ben geldikten 10 dakika sonrada eşim eve geliyorum diye aramazmıdedim yürü git pis adam nasıl gülüyor içimdeki savaşı anlatınca ama gerçekten iyi oldu benim için
Akşam yemeğimi Allahtan gitmeden yapmıştım da gelince hemen sadece sofrayı kurduk birde salata yaptım
Hatta aklımdayken yediklerimi sayayım;
Sabah 09:00da canım kahvaltı yapmak istemeyince bende kendime 1 tabak bol limonlu havuç salatası yaptım
Öğlen 14:30da
4 mercimek köftesi
2 yk kadar makarna salatası
1/2 gül böreği ( oda çok ısrar vardı sabahta sırf salata yedim diye )
Akşam 19:00da
1/2 tabak ıspanak
1 kase nar ekşili bol limonlu marul salatası
Bunlarda ikram edilip yemediklerim
Açma
Peynirli poğça
Elmalı kurabiye
Fındıklı Kek
Un kurabiyesi ( görümcem getirmişbana eli boş gelmişti eşşek )
Kadayıflı muhallebi
Bisküvi pastası ( onuda büyük görümcem getirmiş sanırım)
Ev sahibide çok lezzetli yapar herşeyi ama inat ettim yemedim
Şimdi 25ine kadar rahatımondan sonra yine gün olacak ama ondada inatla yemem
Aslında çokta zorlayacak gibi değilmiş senin versiyonun
Valla arada en azından bir ödem atmak içinde olsa yapılabilir sonuçta çorba sınırsız ( tabi kremalı çorbaları içmiyorsundur dimi )
Dur bakalım belki diyetisyene gitmeden bir kere denerim bir kaç gün
Kırmak ne demek canım sonuçta hepimizin geçtiği süreçlerbak ben aylardır veremiyorum bir gün sizden tek kinaye sezmedim Allah razı olsun Karar senin istersen izne ayrıl ama tamamen çıkma derim listeden
Bizde seni çok sevdik ve hoş sohbet ederek listede de olmasak kiloları yollarızSen yeterki mutlu ve huzurlu ol, stres olmayınca kilolarda patır patır gider
Lesliede işe yarar tabimaksat hareket etmek sonuçta nasıl olduğu fark etmez
Menüde sporda harika canım tebrik ederim
Yarın bakalım neler göreceğiz büyük bir heycanla bekliyorum
Yürüyüş en güzel spor canım
Canım mercimek köftesinden bir şey olmazüzme tatlı canını
Kız Karatay yiyin mercimek sağlıklıdır diyip duruyorbende yedim valla doyamadım bir kısır birde mercimek köftesi asla hayır diyemiyeceğim yemekler arasında
oynakbasi34 tamammm ben zaten sizden ayrilamzdm sadece liste disi kalaym braz dicektm ama @afy2646 ninda dedgi gbi o zamn tamamn salna ihtimali artyo bende Balonyanak da kabul edwrse onnla el ele verp sivi diyeti yapym vucut direndgnde detox lar devreye girmelisya belki bnde ise yarar ins:)tammm listede devam iyiki de beni engellednz anlik bi haflete kapilablrdim Allah hepinizden razi olsun ins.
Kızlar ben bu sabah tartildim yarın sabah kahvaltıya kardeşime gideceğim hem prensesi yikayacagim kardeşim tek yikayamiyor
Bu sebeple aceleden unuturum fln diye çok şükür artida değilim
Pazartesi aç karnima 76.7 çıkıyordum gerçi pazar gunude öyle cikmistim
Evet sabitti Banu abla hatta cumartesi pazar bu yüzden biraz saldim pazartesi artı gördüm hatta bu hafta izne ayrilayim diye yazdımKızzz yanlış mı yazdın sen kilonugeçen hafta 75.4 bildirim yapmışsın sabit diye hayır yanlış mı yazdın az da olsa eksi gördüm dediğine göre
Tsk ederim hesaplamissin Banu abla*** 8. Takım 507. Etap ***
Diademe ( 71,4 / / / %)
IrResistible_ ( 76,4 / / / %)
ISILDURU ( 84 / / / % )
LargeGemini ( 70,6 / / / % )
Esrası ( 68,9/ / / % )
serenalar ( 75,4 / 75,1 / 0,3 / 0,40 %)
Huzurvemavi (90,3 / / / % )
xyz_s ( 66,3 / / / % )
elifdnzzz ( 71,9 / / / % )
zambak86 ( 65,5 / / / % )
saimeberen ( 68,2 / / / % )
Sevimasi ( 74,7 / / / % )
Alya39 (70,5 / / / % )
Takım Toplamı;
Evetttt listemizde yarın için hazır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?