- 24 Ocak 2014
- 1.624
- 2.508
- 83
- 35
Güzelbi liste olmuş kaptanim hadi hayırlısı
Güzelbi liste olmuş kaptanim hadi hayırlısıResim eklemeyi denedim ama hep hata verdi bari yazayım
Sabah uyanınca; 1 su bardağı oda sıcaklığında su
( sabah aç karnına şekersiz türk kahvesi yada filtre kahve sevdiğimi söyleyince onuda içebilirsin dilediğin zaman dedi ama 2si1 aradalar yasak )
Kahvaltı 09:00da;
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim yarım yağlı beyaz peynir
Bol şekillik tabağı
1 fincan maydanozlu yeşil çay
ara 11:00de
1 fincan sıcak su
1 adet kivi
Öğle 13:00de;
1 kepçe çorba
1 kase yoğurt
Bol yeşil salata
ara 15:00de
1 Fincan sıcak su
1 adet kivi
ara 17:00de
1 adet elma veya 3 adet gün kurusu
Akşam 19:00da
Bol salata
4 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği
1 kase cacık ( içine bir kaşık zerdeçal )
ara 21:00de
1 fincan sıcak su
1 adet kivi
Gün içinde en az 3 litrede su
Bunu ayın 11ine kadar uygulayacağımve tabiki yürüyüş şart 4 x 45 dakika
Kaptancim guzel bir liste sicak su var her ogunde sebebini sordunmu yag yakimi icinmi acaba?Resim eklemeyi denedim ama hep hata verdi bari yazayım
Sabah uyanınca; 1 su bardağı oda sıcaklığında su
( sabah aç karnına şekersiz türk kahvesi yada filtre kahve sevdiğimi söyleyince onuda içebilirsin dilediğin zaman dedi ama 2si1 aradalar yasak )
Kahvaltı 09:00da;
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim yarım yağlı beyaz peynir
Bol şekillik tabağı
1 fincan maydanozlu yeşil çay
ara 11:00de
1 fincan sıcak su
1 adet kivi
Öğle 13:00de;
1 kepçe çorba
1 kase yoğurt
Bol yeşil salata
ara 15:00de
1 Fincan sıcak su
1 adet kivi
ara 17:00de
1 adet elma veya 3 adet gün kurusu
Akşam 19:00da
Bol salata
4 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği
1 kase cacık ( içine bir kaşık zerdeçal )
ara 21:00de
1 fincan sıcak su
1 adet kivi
Gün içinde en az 3 litrede su
Bunu ayın 11ine kadar uygulayacağımve tabiki yürüyüş şart 4 x 45 dakika
Bence sevinmelisin canm 2 ayda 8 kilo cok iyi bence ben 4 ayda 4 kiloyu zor verdim :)Bende ditetisyenime gittim geldim kızlar. 92.7 geldim. 92 gelirim diye bekliyordum ama yok olmadi1.8 kg vermisim. 2 kg yagdan gitmis 200 gr kasa dönüsmü. 100 grda su. Az gitmis dedim. Hatta bu son hafta ben cok spor yaptim dedim. Bana terliyormusun yururken dedi hayir dedim. Evde de bol bol hareket edeceksin dedi bir kac hareket gosterdi. Yeni bir liste verdi bunu 1 hafta uygula yapabilirsen 3 hafta dedi ama sakin kacamak yapma dedi. Bu kez kacamak yazmadi yani. Bir kac hareket gosterdi karnimin erimesi icin onuda burda anlatacağım. Cok mekik cekiyorum dedim orasi zor erir ama olacak dedi. Sabirli olman lazim dedi. Benden kitle indeksin 39 un uzerindeydi elinde bir tablo var onu gosterdi sen bunun disindaydin bak icindesin dedi.
2 ayda 10 kg verdirmeyi hedefliyoruz dedi. Ama ben 8 kg verdim az oldu dedi. Metebolizmani hizlandirmak icin hareketli olacaksin leslie 5bin adimi yap evde cok ise yarar dedi. Dertlestim baya. He birde sadece sebze yiyerek kilo veremezsin yag yaparsin dedi. Nasil yani dedim bak ineklere koyunlara sadece ot yiyorlar dedi. Ilginc geldi. Simdi listemi iyice inceleyecegim eksikleri alacağım yarından tezi yok yeni listeme baslayacağım ve dayanabilirsen 3 hafta yapacağım.
Hosgeldin banu abla. Uzulme benimde metebolizma yasim 46 hala 46olsun ama bir anda gencleseceğim.
Menumun guzelmis ve uygulamasida zor degil. Hatta seni tanidigim kadariylada tam senlik. Hadi Allah kolaylik versin
Güzelbi liste olmuş kaptanim hadi hayırlısı
Selam kizlar
Asma yapragi sardim piserken bakayim dedim nasilsiniz
Kaptancim guzel bir liste sicak su var her ogunde sebebini sordunmu yag yakimi icinmi acaba?
Insallah diledigin kiloya inersin canim hayirlisi olsun
Bende gitsemmi diyetisyene diye dusunuyorum kendi cabamla istedigim gibi veremiyorum
Çok güzel liste olmuş inşallah tam uygularsan faydasını görürsün. Sıcak suyun amacı yağ yakmak için mi.Resim eklemeyi denedim ama hep hata verdi bari yazayım
Sabah uyanınca; 1 su bardağı oda sıcaklığında su
( sabah aç karnına şekersiz türk kahvesi yada filtre kahve sevdiğimi söyleyince onuda içebilirsin dilediğin zaman dedi ama 2si1 aradalar yasak )
Kahvaltı 09:00da;
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim yarım yağlı beyaz peynir
Bol şekillik tabağı
1 fincan maydanozlu yeşil çay
ara 11:00de
1 fincan sıcak su
1 adet kivi
Öğle 13:00de;
1 kepçe çorba
1 kase yoğurt
Bol yeşil salata
ara 15:00de
1 Fincan sıcak su
1 adet kivi
ara 17:00de
1 adet elma veya 3 adet gün kurusu
Akşam 19:00da
Bol salata
4 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği
1 kase cacık ( içine bir kaşık zerdeçal )
ara 21:00de
1 fincan sıcak su
1 adet kivi
Gün içinde en az 3 litrede su
Bunu ayın 11ine kadar uygulayacağımve tabiki yürüyüş şart 4 x 45 dakika
Ellerine sağlık canım. Afiyet olsun.Selam kizlar
Asma yapragi sardim piserken bakayim dedim nasilsiniz
Sagol canm yapmasi saatler suruyor yemesi dakikalarEllerine sağlık canım. Afiyet olsun.
Aynen valla.Sagol canm yapmasi saatler suruyor yemesi dakikalar
Çok güzel liste olmuş inşallah tam uygularsan faydasını görürsün. Sıcak suyun amacı yağ yakmak için mi.
Çok sevindim memnun kalmana. İnşallah bu enerji ve gayretle istediğin gibi kilo verirsin canım. Hangi hastane ya da diyetisyenin adı nedir acaba. Bakayım bi gidebilirsem ben de giderim inşallah.Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı günler
Ayşeyle Diyetisyende buluştukÇok keyifli geçti gerçi baya bekledik
İnanılmaz kalabalıktı ama çoğunluk korumaya geçmiş artıkAyşeyi beklerken bir bayanla sohbet ettim 7 ayda 26 kg vermiş hatun
Önce bir odaya geçip ölçüm yapılıyor ve maalesef kilomdan dolayı metabolizma yaşım 49 çıktıama ölçümü yapan hatun müthiş enerjili biriydi Sakın rakama ve metabolizma yaşına takılma Ablacığım emin ol burada okadar güzel kilolar verenler varki sende onlardan biri olacaksın dedi kilon fazla olduğu için çok daha güzel gidecek hatta dedi
1 saatten fazla bekledik diyetisyenle görüşmek için ama o arada hoş sohbetimizi de ettik Ayşeyle
Bana 3 ana 4 ara öğünlü çok güzel bir liste verdi hemde öyle antin kuntin yemekler olmadan ( hani bazı diyetisyenler enginarı şöyle yap yok bilmemne otunu şu şekilde pişir derler ya onlar gibi değil )
Önümüzdeki salı değilde bir sonraki salı tekrar çağırdı ( haftasonu daha kalabalık olur diye haftaiçine aldıkPerşembeye deng geleydi iyidi de salı diyince hadi tamam dedim )
Diyetisyende çok tatlı dilli bir hatunMeğer doğru bildiğimiz ne kadar çok yanlış varmış Çok şükür oda ekmeğe karşı olan bir hatun hiç ekmek yok listemde hatta birazdan size bir sonraki tartı gününe kadar uygulayacağım listeyi atayım
Bakalım bir sonraki görüşmeye kadar en az 2.2 kg verirsin diye bekliyorum Ablacığım dediheee haftada 4 gün 45 dakika yürüyüş istiyorum senden dedi ama AVM ve alışveriş için çıkılanı spordan saymıyorum dedi Peki dışarı çıkamadığım zaman evde Leslie yapsam olurmu dedim yok dedi meğer Leslie kas yapıyormuş ve zayıflama sürecinde kesinlikle tavsiye etmiyor sadece yürüyüş ( dışarda yada koşu bandında sanırım epileptik bisiklette buna dahil olabilir onu sormayı unuttum açıkçası
Birde sabah 6da parka çıksam yürüsem olurmu dediğimde aç karnına kesinlikle yürüyüş yapma yemeklerden yarım saat sonra her an uygun dedi
Tabi 3 litrede su içilecek en az
Cidden çok enerjik gittim ve bu kez nedense daha çok inanıyorum kilolardan kurtulacağıma
4 ayda 40 kg bile veren olmuş ölçümü yapan bayanın demesi
Kesinlikle harfiyen listeye uy ve sakın kaçamak yapma sende çok güzel kilolar verirsin dediBirlikte 40 kg vereceğiz sonrada korumaya alıcağız dedi
Canım gittiğimiz diyetisyen Sultanciftliğindesana baya uzak ama eğer tranvayla gelme imkanı varsa çokda uzun sürmez Ayşe Bahçeşehirden geldi ( gerçi ilk olduğu için eşi bıraktı ama aktarmalıda olsa trafik derdi olmadan gelinebilir hatta bir sonraki görüşmelere öyle gelecek
Valla nasıl heycan yaptıysak tramvay beklerken aklımıza geldi ama ordada ortam müsait değildibir sonraki buluşmada inşallah unutmayacağız hem öncesi sonrası için lazım olacak nasılsa
Çok sevindim memnun kalmana. İnşallah bu enerji ve gayretle istediğin gibi kilo verirsin canım. Hangi hastane ya da diyetisyenin adı nedir acaba. Bakayım bi gidebilirsem ben de giderim inşallah.
anaamm ilk boş randevu 29 mayıs.İnşallah canım bu kez çok inanıyorumüstelik bir daha gelmemek üzere gidecek Allahın izniyle
Kadının Adı Sibel Baysal hatta facedede bakabilirsin öncesi sonralarıda koyuyor
anaamm ilk boş randevu 29 mayıs.herkes zayıf seviyor demek ki
yav ben sabırsız insanım. dayanamam o kadar. en iyisi mi randevu aldığıma gideyim benKız ben randevuyu 1.5 ay evvel aldım ya
aa süpermiş niye kalabalık olduğu belli oldu. ben de almıştım randevu nolur nolmaz diye.Korumada olanlarda çok ya yoğunluk oluyorvalla şişman hatun 8 kişiyse 18 zayıf vardı 6 aylık koruma dönemini ücretsiz sunuyor hedefine ulaşanlara o çok cazip geldi açıkçası
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?