Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ahahaaa çok güldüm ya bak sen miniğe. besle büyüt patlatırsın diye topunu vermesin
Bu arada ben şimdiden gaza geldim. oynakbasi34 nın heyecanı beni de gaza getirdi. güzel sonuçlar alalım hep birlikte inşallah
 
Selam kızlar ben yine kv mesaisindeyim
oynakbasi34
Kaptanım cok güzel bi başlamgiç olsun inşallah senin için
moni yle çekindiginz resmi koyunda bizde görelim

Bu ara herkes izin almaya başladı gecen haftalarda listeye sogmıyoduk yaprak dökümü başladı galiba
T turkmenkizi86 rakibem senden naber dün için tebrik ediyorum seni enazından benim gibi artı da degilsin
 
evet canim bende cok sukur ben buraya girince 79 kiloydum simdi 75 500 olmusum az gitti ama genede cok mutluyum en azindan almamak icin dikkat etmis oluyorum canim insallah hep birlikte cok cok guzel sonuclar alicaz yeterki istekli ve birazcik iradeli olalim bide canim sen kac kilosun ben bilmiyorumda merak ettim
 
Canım ben 97 kiloyum. 3 ay önce doğum yaptım. doğuma 98 kiloyla girmiştim zaten. hiç gitmedi maalesef Üç ay geçti hala baskülde bir oynama olmayınca ben de dedim bişiler yapmalıyım. ilk hedefim 80. Hayırlısı bakalım.
 
canim daha cok yeni olmus dogum yapali eger sezeryanla olduyca zaten dogumda cok gitmiyo canim hic sikma canini birbirimizin destegiyle vericez bu kilolari insallah sende istedigin kilolara dusersin canim
 

Çok güldüm


Sagol canım. Olsun uzulme mukafatı cennette senin orucunun.
Sabirli olcaz gidecek hepsi insalah...


Cok kisa zamanda iyi kilo verdin canım.



Eger sezeryanla dogum yaptıysan normal canım. Sakin süt olsun diye tatli yeme hatasına dusme. Süt artirici seyler ye tabi. Emin ol sende o kilolarindan kurtulursun. Ben 99 la cikmistim dogumdan buraya basladigimda 104.5 hep sut oldun diye yemekten oldu.
 
Bende ditetisyenime gittim geldim kızlar. 92.7 geldim. 92 gelirim diye bekliyordum ama yok olmadi 1.8 kg vermisim. 2 kg yagdan gitmis 200 gr kasa dönüsmü. 100 grda su. Az gitmis dedim. Hatta bu son hafta ben cok spor yaptim dedim. Bana terliyormusun yururken dedi hayir dedim. Evde de bol bol hareket edeceksin dedi bir kac hareket gosterdi. Yeni bir liste verdi bunu 1 hafta uygula yapabilirsen 3 hafta dedi ama sakin kacamak yapma dedi. Bu kez kacamak yazmadi yani. Bir kac hareket gosterdi karnimin erimesi icin onuda burda anlatacağım. Cok mekik cekiyorum dedim orasi zor erir ama olacak dedi. Sabirli olman lazim dedi. Benden kitle indeksin 39 un uzerindeydi elinde bir tablo var onu gosterdi sen bunun disindaydin bak icindesin dedi.
2 ayda 10 kg verdirmeyi hedefliyoruz dedi. Ama ben 8 kg verdim az oldu dedi. Metebolizmani hizlandirmak icin hareketli olacaksin leslie 5bin adimi yap evde cok ise yarar dedi. Dertlestim baya. He birde sadece sebze yiyerek kilo veremezsin yag yaparsin dedi. Nasil yani dedim bak ineklere koyunlara sadece ot yiyorlar dedi. Ilginc geldi. Simdi listemi iyice inceleyecegim eksikleri alacağım yarından tezi yok yeni listeme baslayacağım ve dayanabilirsen 3 hafta yapacağım.
 
evet canım sezeryanla yaptım. şekerden ve hamurdan uzak durabilirsem gidecek zaten bu kilolar eminim. aslında süt olsun diye değil de kendimi tutamadığım için yiyorum valla. yeni doğum yaptığım zamanlar çok iyiydi annem yanımdaydı hep sağlıklı yemekler yaptı. sonra annem gidince ben bebekle kendime yemek yapmaya bile fırsat bulamadım e emzirirken insan çok acıkıyor. ben de elime ne geçerse onu yiyordum. yemek yapamadığım için akşam da eşimle dışarıdan yiyorduk. şimdi uykuları biraz uzamaya başladı bebişin. biraz daha rahatladım gibi sanki. böyle yavaş yavaş bir hayat düzeni oturtmaya çalışıyorum ama çok yavaş olmasa iyi olur yani
 
Evet canim cok sukur yagdan gidiyor. Kas kutlesinden cok gitmiyor simdiye kadar belden 10 cm belden 12 cm kalcamdan incelmişim.
 
Azmin zaferi .!.:
canim daha cok yeni olmus dogum yapali eger sezeryanla olduyca zaten dogumda cok gitmiyo canim hic sikma canini birbirimizin destegiyle vericez bu kilolari insallah sende istedigin kilolara dusersin canim
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım. inanıyorum gidecek bu kilolar. burası bana şimdiden çok iyi geldi. bir frenleme mekanizması oluşuyor insanın beyninde. tam elimi bişe atıcam. birinin "yiyecektim ama yemedim" yazısını okuyorum. dur diyorum ben de yemeyeyim. menüleri yazmak da çok iyi oluyor. ben zaten kendime liste hazırlamıştım. yazıyordum. burda yazmak daha da motive etti açıkçası
 

Canım benim velet 7 aylikti basladigimda haziranda basladim yazin maas alabilmek icin. Her tenefus basimi masaya koyardim. Benimkiyle cokbyakin bebekleri olan arkadaslar bizimki sabaha kadar uyuyor derdi ben saat basi kalkiyordum ama zamanla uzayacak uyuma sureleri. Bende senin gibi ne bulsam yiyordum. Keske o zamandan bilinclenseymisim. Saglikli beslenerek verebilirsin. Benim diyetisyenim hep yemekleri etli yap diyor. Et kiyma ekleyerek daha iyi olabilir canim kilo vermen. Zaten diyetisyene de gideceksin guzel sonuclarin olur insallah.
 
ohh ne guzell
 
inşallah canım. nereye gidiyorsun diyetisyene.
 
Canım verdiğin kilo çok görünmese bile sonuçta yağdan gitmiş. Bu çok önemli. İnşallah bir dahaki sefere daha iyi olacak. Canım listeni bana özelden atabilir misin. Merak ediyorum.
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese hayırlı günler

Ayşeyle Diyetisyende buluştuk Çok keyifli geçti gerçi baya bekledik
İnanılmaz kalabalıktı ama çoğunluk korumaya geçmiş artık Ayşeyi beklerken bir bayanla sohbet ettim 7 ayda 26 kg vermiş hatun
Önce bir odaya geçip ölçüm yapılıyor ve maalesef kilomdan dolayı metabolizma yaşım 49 çıktı ama ölçümü yapan hatun müthiş enerjili biriydi Sakın rakama ve metabolizma yaşına takılma Ablacığım emin ol burada okadar güzel kilolar verenler varki sende onlardan biri olacaksın dedi kilon fazla olduğu için çok daha güzel gidecek hatta dedi
1 saatten fazla bekledik diyetisyenle görüşmek için ama o arada hoş sohbetimizi de ettik Ayşeyle

Bana 3 ana 4 ara öğünlü çok güzel bir liste verdi hemde öyle antin kuntin yemekler olmadan ( hani bazı diyetisyenler enginarı şöyle yap yok bilmemne otunu şu şekilde pişir derler ya onlar gibi değil )
Önümüzdeki salı değilde bir sonraki salı tekrar çağırdı ( haftasonu daha kalabalık olur diye haftaiçine aldık Perşembeye deng geleydi iyidi de salı diyince hadi tamam dedim )

Diyetisyende çok tatlı dilli bir hatun Meğer doğru bildiğimiz ne kadar çok yanlış varmış Çok şükür oda ekmeğe karşı olan bir hatun hiç ekmek yok listemde hatta birazdan size bir sonraki tartı gününe kadar uygulayacağım listeyi atayım

Bakalım bir sonraki görüşmeye kadar en az 2.2 kg verirsin diye bekliyorum Ablacığım dedi heee haftada 4 gün 45 dakika yürüyüş istiyorum senden dedi ama AVM ve alışveriş için çıkılanı spordan saymıyorum dedi Peki dışarı çıkamadığım zaman evde Leslie yapsam olurmu dedim yok dedi meğer Leslie kas yapıyormuş ve zayıflama sürecinde kesinlikle tavsiye etmiyor sadece yürüyüş ( dışarda yada koşu bandında sanırım epileptik bisiklette buna dahil olabilir onu sormayı unuttum açıkçası
Birde sabah 6da parka çıksam yürüsem olurmu dediğimde aç karnına kesinlikle yürüyüş yapma yemeklerden yarım saat sonra her an uygun dedi
Tabi 3 litrede su içilecek en az

Cidden çok enerjik gittim ve bu kez nedense daha çok inanıyorum kilolardan kurtulacağıma
4 ayda 40 kg bile veren olmuş ölçümü yapan bayanın demesi
Kesinlikle harfiyen listeye uy ve sakın kaçamak yapma sende çok güzel kilolar verirsin dedi Birlikte 40 kg vereceğiz sonrada korumaya alıcağız dedi



Ela_hsn .!.:
Ben başakşehirde yaşıyorum canım. Bu arada ben de merak ettim sizin bu diyetisyen nerede. bana yakın bir yerlerde ise siz memnun kalırsanız ben de giderim
Genişletmek için tıkla...

Canım gittiğimiz diyetisyen Sultanciftliğinde sana baya uzak ama eğer tranvayla gelme imkanı varsa çokda uzun sürmez Ayşe Bahçeşehirden geldi ( gerçi ilk olduğu için eşi bıraktı ama aktarmalıda olsa trafik derdi olmadan gelinebilir hatta bir sonraki görüşmelere öyle gelecek



Valla nasıl heycan yaptıysak tramvay beklerken aklımıza geldi ama ordada ortam müsait değildi bir sonraki buluşmada inşallah unutmayacağız hem öncesi sonrası için lazım olacak nasılsa
 
Dönüşte hemen alışverişe çıkarım diye düşünüyordum ama eşim yarın sağlam kafayla gidelim benim şimdi işim var acele ettirirsem yarısını unutursun dedi
Neyse Pazartesi tam listeye uygun birşekilde devam ederim ama bu bugün yarın dilediğim gibi sapıtabilirim anlamına gelmez

Bu arada şeker hapimi düzenli olarak kullanmadığımı itiraf ettim diyetisyenede ama bu son miladım bu gün itibariyle onuda düzenli kullanacağıma söz verdim
 
Canım senin adına çok sevindim. İstediğin gibi biri olması çok önemli. İnşallah herşey dilediğin gibi olur. Listeni paylaşsan bakayım çok merak ettim. Bende daha dikkatli olucam sizlerle daha motive olurum inşallah.
 
Resim eklemeyi denedim ama hep hata verdi bari yazayım

Sabah uyanınca; 1 su bardağı oda sıcaklığında su
( sabah aç karnına şekersiz türk kahvesi yada filtre kahve sevdiğimi söyleyince onuda içebilirsin dilediğin zaman dedi ama 2si1 aradalar yasak )

Kahvaltı 09:00da;
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim yarım yağlı beyaz peynir
Bol şekillik tabağı
1 fincan maydanozlu yeşil çay

ara 11:00de
1 fincan sıcak su
1 adet kivi

Öğle 13:00de;
1 kepçe çorba
1 kase yoğurt
Bol yeşil salata

ara 15:00de
1 Fincan sıcak su
1 adet kivi

ara 17:00de
1 adet elma veya 3 adet gün kurusu

Akşam 19:00da
Bol salata
4 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği
1 kase cacık ( içine bir kaşık zerdeçal )

ara 21:00de
1 fincan sıcak su
1 adet kivi

Gün içinde en az 3 litrede su

Bunu ayın 11ine kadar uygulayacağım ve tabiki yürüyüş şart 4 x 45 dakika
 

Hosgeldin banu abla. Uzulme benimde metebolizma yasim 46 hala 46 olsun ama bir anda gencleseceğim.
Menumun guzelmis ve uygulamasida zor degil. Hatta seni tanidigim kadariylada tam senlik. Hadi Allah kolaylik versin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
971
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
7K
elifiremsu
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…