Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Hu hu hu hanimis 8.takımın üyeleri :)

Banucum noldu kombi varmı gelisme.

doga3 sen nerdesin tatlım .?
 
Bugün yediklerim

Sabah,
2 yumurta
Zeytin
Peynir
Maydanoz

Ara,
Karışık kuruyemiş
Çay

Ara,
2 kahve
1 kare bitter

Akşam

2 kaşık tavuk sote
1 kaşık pilav
2 kaşık yogurt

70 dk. Step+plates
 
Wowww ne güzel nice mutlu beraber geçecek uzun yıllara diyelim.
 
İyi akşamlar kızlar @YENA nice mutlu senelerinize olsun.
Bugünkü menümü paylaşayım hemen öğlen için yemel hazırlamamıştım dün o yüzden kahvaltı yaptım 10 gibi okulda.
Sabah: 3 tane biraz irice çeri domates,
Üç dört çatal kadar yağlı beyaz peynir,
Çeyrekten biraz fazla ekmek ve çay.
Akşam dışarda yedim ama çok ağır değildi;
Yarım kase mercimek çorbası, (az porsiyon)
Bir yemek kaşığı kadar pirinç pilavı,
Soya soslu tavuk
Normalde bunun yanına güzel bir kola giderdi ama tuttum kendimi su içtim bir bardak
 
Selam kizlar...cok şükür kendimi toparlayabildim...cumaya güzel bir eksi bekliyorum ..
Yenacim maşallah size...Allah bi 23 yil hatta daha fazla nice evlilik yildönümleri kutlamayi nasip etsin.size

Benim bugünkü yediklerime gelince...

Kahvalti...
1 kücük porsiyon menemen
1 kirmizi sivri biber
1 yeşil sivri biber
1 parca peynir
1 hindiba

Öylen....
1 kepce kirmizi mercimek çorba...
1 kaze chiali yogurt

Ara...
1 cay bardagi sütlü türk kahvesi
1 kivi...

Akşam...
1 büyük tabak karişik salata
2 kepce kirmizi mercimek corbasi

Ara ...tarcinli ananas..

Toplam kalori....1137....
 

Teşekkür ederim canım. .

Sen de güzel beslenmessin dışarıda olmana rağmen. .


Amin canım sağolasın. .
Afiyet olsun güzel menu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…